当别人冠你以“夜猫子”的称号时，只有你知道挑灯夜战是多么辛苦：空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背……还是要对自己这惟一的身子骨好一些，用中医简单却有效的养生方法来拯救自己。 . [6 S. R- R% Q8 L+ k) N
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倒立PK头昏脑涨 os.tvboxnow.com- ~- t. d3 C; y
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熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。 : I, w5 l/ R, ?# V. \( x
& Y, m/ ~( H* U公仔箱論壇 中医支招：倒立 7 E8 \# t, j( M) M0 @+ h公仔箱論壇3 |" n) N! O8 S) H2 f9 Q
长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑迅速恢复清醒――倒立。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a' q- v8 M& y+ j& t8 Z
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倒立不仅可以增加大脑血液供应，提高反应能力，能够增神提智清脑，防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病，还能延缓衰老。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。对于女性来说，时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。 os.tvboxnow.com c$ n$ P/ h e. v
/ u$ l* @, F) k9 R) z公仔箱論壇 酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用。制作方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1~2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。 ( K5 }; y, U; S8 B# S3 k7 @1 [ m
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另外，还可用新鲜百合300克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。 ; X6 S/ z1 O$ H w- `tvb now,tvbnow,bttvb# n9 M2 D0 |8 G/ x' I" D
! M" A1 W h0 c* s* j7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五禽戏PK腰背疼 O' }4 W6 P3 _0 o: D
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熬夜症状：端坐数个小时后，手腕疼、颈肩疼再加上腰背疼，熬夜一族怎一个疼字了得。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u8 h6 v& m5 I# X, E
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中医支招：五禽戏 tvb now,tvbnow,bttvb% E( A7 A# p9 ?% _; b! h
# q- n+ b4 b# e9 S2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 五禽戏是由东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功，由5种动作组成，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B- U$ O g& u& z. |
: z! L5 Z. `! |4 N公仔箱論壇 对于熬夜者来说，倒也无需专门去学习，只需试着像大熊般四肢着地走一走、像鸟般展展手臂、像虎般伸展身躯……身体在经过活动、释放后，自会缓解各处的酸痛。 9 E+ o' y* E' k, E( H9 `
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薄荷枸杞PK上火 ' Y$ w% f# e u2 o9 p7 n
( H4 [6 x! ]8 F 熬夜症状：空气干燥，工作繁忙，劳碌一天后再熬夜很容易“上火”，出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s. l/ W+ S* {+ A/ ~
