標題:
[中式食譜]
台式鹹粥
[打印本頁]
作者:
net432
時間:
2007-10-22 10:59 AM
標題:
台式鹹粥
材料 (4人份)
) G8 I9 u# g0 d公仔箱論壇
公仔箱論壇8 T V% ]+ }8 j+ t& [* u2 ^
蓬萊米1杯、絞肉4兩、墨魚4兩、 蘿蔔乾3兩
% U+ U% W& `9 D. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
芹菜4兩、蚵3兩、蝦米1兩、紅蔥頭2兩
" u) O/ C7 T: [& V N, w, V% \! ]- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l7 I. y, \0 S5 u
調味料
; Y3 f# Y' a/ \; k1 t7 ]+ wos.tvboxnow.com
, [& Q4 f" M. ~# h( Z. X7 Hos.tvboxnow.com
鹽1小匙、味精1/2小匙、醬油1大匙
tvb now,tvbnow,bttvb- R* u# T: F3 v x3 t/ U
油3大匙、胡椒粉1/2小匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x6 j9 K! @9 v% i. N
做法
8 r& }9 y5 X$ Q2 I+ k) H1 A公仔箱論壇
2 ]4 u3 S2 W; m: x: O( j4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
米洗淨浸泡 3小時瀝乾。墨魚切花，萬蔔乾切丁，芹菜切細，紅蔥 頭切細。
4 ^7 o- y. i6 D' O1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
起油鍋，爆香紅蔥頭末、蝦米，加入絞肉、墨魚、蘿蔔乾續炒放入 調味料炒熟盛起。
0 u9 q. c. q4 ?+ `' ?# q
鍋中加9杯水，米放入用大火煮沸，改成小火煮熟，將2料、蚵、芹 菜放入煮沸即可食。
% D' c, B/ _) B" v2 G% s4 ]: `' W1 \3 B
tvb now,tvbnow,bttvb' M2 U9 B7 @& i4 Q; s/ g
營養素含量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _ M! r0 F9 F+ w" t* H6 d0 U6 I
公仔箱論壇5 v: \# n: D1 S# |, O* Y7 @9 P
熱量 2563 Cal
3 H {, k" R) ~! W# @+ u: C0 o公仔箱論壇
蛋白質 111 g
+ f$ ?3 G, v# o4 F, T1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
脂質 147 g
0 d% [* _ }, n) m) l6 J3 ]; n2 X
醣類 182 g
os.tvboxnow.com- K& s# z9 V; k/ T3 l# S. x
纖維 3.6 g
0 C8 |) L+ ?, b* X5 ?, s" H) F- p
灰質30.6 g
公仔箱論壇" z0 _8 P8 R8 ] v3 J t3 C
鈣 922 mg
) |) n* G5 D" p$ ~
磷 1384 mg
3 e& L. F; _0 D+ N5 P# F
鐵 20.5 mg
- _, N1 f4 ]: k4 v* }5 u+ d
維生素B1 1.24 mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j: g4 l! [/ o$ C/ i$ p, P
維生素B2 1.04 mg
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
