+ Y' v' t" r! b0 G/ Etvb now,tvbnow,bttvb為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?
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血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不到適當的補給,自然會功能下降。根據研究,人體的血液循環,尤其是微循環系統會隨年齡增加而逐漸功能減緩。
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30 至40 歲下降一坡,40 至49 歲再下降一坡,至50 至59 歲會有明顯的退化表現,通常50 歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前,容易勞累。如果50 至59 歲還自認寶刀未老,未能及時調整工作或生活、飲食方式,到60 至69 歲所有病號就紛紛出籠。
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據臨床統計,60 至69 歲是各種疾病發病的高峰期,如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病,最容易在這個年齡層發生,大部分的人在45 歲前都是非常健康的。
% a3 }8 s! A/ I8 i) Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o' @0 a8 t' v0 n' r+ B
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: F, ^- b, w1 e* Y& w如果50 歲以後人體便衰竭下去,那麼50 歲以後的人生也未免太無" ^6 S! U# I ^; |4 V
色彩吧;其實人體在70 歲之後,身體又將趨於正常,衰老現象趨& @9 ~; y) U0 [; a
於平緩。換句話說,如果50 至59 歲能善加保養,降低身體機能老化程度,有助避開60 至69 歲的疾病危險期。到了70 之後便可以os.tvboxnow.com2 E5 d' r% i- j
- g n' B9 c( ?- BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s, [, S8 }6 W" {
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+ ~+ O- Q* @/ a0 Z0 d! zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正健康有活力地享受『人生70 才開始』的生活,且延年益壽那麼,50 至59 歲的人如何做健康準備?公仔箱論壇9 s/ x* @- K/ ? S/ R$ X
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醫師與保健專家建議:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~; P' d @5 x2 m
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6 N9 D3 R9 {2 X& _# w/ q0 k" w/ N公仔箱論壇50 至59 歲的人要先建立防衰老的準備,減少不必要的應酬,避開容易影響健康的刺行為,飲食求清淡規律,不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。公仔箱論壇: ^) M* [+ {! R& g& [0 Q% v# y" e- D8 q
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世上有兩種水果不會長蟲:1. 鳳梨 2. 香蕉tvb now,tvbnow,bttvb9 _' v& {% u1 r: |, w9 G; N
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8 r! {& B9 C6 [0 o1 Stvb now,tvbnow,bttvb為什麼?連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方?公仔箱論壇; E4 c1 j! l: |. n
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有些人這兩種水果都不能吃,吃下去肚子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉肚子。也就說,體質上那個部位較不好,吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱!所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。
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6 |& e" G% z+ c, J$ c: e' s平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是重要的。而營養均衡良好,且能預防癌症,而引起大家注意的就香蕉。os.tvboxnow.com. I j ^6 h5 a' L
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在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一吃兩根香蕉,就能有效地改善體質;此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素,真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐。
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; s+ E; \& V1 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220) 比起來,大約只有一半以下的低卡路里。
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香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑,來補充飲食不衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除勞的效果。
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) U& m& o! W9 T, R/ Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 o& F) w1 g/ g$ J& [0 K( C
w8 V7 f: `6 {# i5 F, Y uos.tvboxnow.com
& n1 C# C- q+ ]7 J3 d6 ?- p- Mtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨有多種保健功能:
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( d, C- t: f+ u2 L$ }7 T) ?公仔箱論壇
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+ i1 O4 t/ ~- \; u/ t7 m) {6 Q5 I- 促進消化:鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等,可促進消化。
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- 餐後吃些鳳梨,能胃順氣,解油膩,幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒,用於開胃化食。
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- 對抗血栓:鳳梨中含有生物和蛋白,不僅能使血凝塊消退,還可即早制止血凝塊成,降低血液黏度,具有抗血栓作用,對心腦血管疾病有一定的輔治效果。
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利尿消炎:鳳梨中所含的糖、鹽,有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用,可加速組織的修復和痊癒。
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- 清熱解渴:鳳梨中含有85%
2 X8 U( _* @+ x& H$ `0 R& GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分、大量的維生素C、碳水化合物,還含有無機鹽和各有機酸,能有效補充人體的水分及營養物質,好清熱解渴。
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- 免疫抗疲:維生素B1 是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質;而維生素B2 為很多呼系統的組成部份,所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。
}8 u$ s, R% i. e. {0 b 時代雜誌建議10 大營養食品:公仔箱論壇/ w5 v* g" b1 a5 W/ |( l& M2 J3 A
/ i! Y8 G' G/ m l1 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% ^" F4 W% k8 r! I- o! v
8 {$ a( c. f* _8 a5 O番茄:含有lycopene 素,維他命C,預防攝護腺癌。tvb now,tvbnow,bttvb; l9 e5 B5 l% o8 P
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: O, m9 U2 J: q, S& M! {# @菠菜:含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。
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花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。9 f6 C. @& m9 o
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3 b6 r! P7 N3 ?! ^4 M% F/ G公仔箱論壇
4 u( @: O1 ?. jtvb now,tvbnow,bttvb花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。
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4 T- B) i6 f" u& }9 b$ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。
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藍苺:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
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大蒜:清血、降低膽固醇、防治心臟病。
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綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。公仔箱論壇 P; @7 R3 {+ I* [' y% I
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n6 S) t9 s$ l0 t: z. j/ t2 A! @os.tvboxnow.com紅酒:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A. @$ B4 W: d' B2 I
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