7 A+ L3 ?( W$ E( x0 y為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?
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; J! r7 l; W7 c1 t" t+ H. P血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不到適當的補給,自然會功能下降。根據研究,人體的血液循環,尤其是微循環系統會隨年齡增加而逐漸功能減緩。
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5 Y& u6 F! G3 N' q; E0 |tvb now,tvbnow,bttvb30 至40 歲下降一坡,40 至49 歲再下降一坡,至50 至59 歲會有明顯的退化表現,通常50 歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前,容易勞累。如果50 至59 歲還自認寶刀未老,未能及時調整工作或生活、飲食方式,到60 至69 歲所有病號就紛紛出籠。
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據臨床統計,60 至69 歲是各種疾病發病的高峰期,如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病,最容易在這個年齡層發生,大部分的人在45 歲前都是非常健康的。
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! e1 a: n" E) L% ?, O7 ~公仔箱論壇如果50 歲以後人體便衰竭下去,那麼50 歲以後的人生也未免太無
% ~/ g# Q+ d; Q8 _公仔箱論壇色彩吧;其實人體在70 歲之後,身體又將趨於正常,衰老現象趨
7 j4 L- k+ i/ `os.tvboxnow.com於平緩。換句話說,如果50 至59 歲能善加保養,降低身體機能老化程度,有助避開60 至69 歲的疾病危險期。到了70 之後便可以
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0 J- O5 t. n9 }( }6 S5 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) h, z: b5 |( t1 \! [* I" F
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! G- P$ ]' k$ G/ }( Q# Btvb now,tvbnow,bttvb真正健康有活力地享受『人生70 才開始』的生活,且延年益壽那麼,50 至59 歲的人如何做健康準備?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X0 {' s* X; O7 x8 R) G2 P; h. `& K
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醫師與保健專家建議:
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50 至59 歲的人要先建立防衰老的準備,減少不必要的應酬,避開容易影響健康的刺行為,飲食求清淡規律,不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) | W6 A! n9 k6 m
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, w# q8 _6 `. x2 Z世上有兩種水果不會長蟲:1. 鳳梨 2. 香蕉os.tvboxnow.com7 u% V9 b/ S/ n/ o1 q
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為什麼?連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方?tvb now,tvbnow,bttvb' I0 E: V. j/ b( k, Y9 z
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有些人這兩種水果都不能吃,吃下去肚子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉肚子。也就說,體質上那個部位較不好,吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱!所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 g2 a# d" m+ P) y$ E* z
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/ o! z8 \3 [& ?公仔箱論壇平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是重要的。而營養均衡良好,且能預防癌症,而引起大家注意的就香蕉。公仔箱論壇# m% g9 n9 U* R3 d# X
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在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一吃兩根香蕉,就能有效地改善體質;此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素,真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐。os.tvboxnow.com6 G* h' f$ R7 p0 M( u5 u
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( h$ |6 s5 \: Q1 @8 i; m; ]& s: s* D/ a香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220) 比起來,大約只有一半以下的低卡路里。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s* a* l3 X3 l/ D* Z1 S
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香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑,來補充飲食不衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除勞的效果。6 c/ p% H2 O6 g4 B' W
4 M% P% I3 c* S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y8 [5 e, n0 L, `: m& p
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3 w! F7 k/ y" a# aos.tvboxnow.com鳳梨有多種保健功能:
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0 F' |$ z% P0 `7 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H, {: h, F+ j) R
- 促進消化:鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等,可促進消化。
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- 餐後吃些鳳梨,能胃順氣,解油膩,幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒,用於開胃化食。
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- 對抗血栓:鳳梨中含有生物和蛋白,不僅能使血凝塊消退,還可即早制止血凝塊成,降低血液黏度,具有抗血栓作用,對心腦血管疾病有一定的輔治效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 y2 O6 b4 `% w& q& k
; W' T& l! |, m( C4 H利尿消炎:鳳梨中所含的糖、鹽,有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用,可加速組織的修復和痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb" X; c/ p0 o$ Q0 p3 G
- 清熱解渴:鳳梨中含有85%% N( m5 [% h1 [3 I$ ~
水分、大量的維生素C、碳水化合物,還含有無機鹽和各有機酸,能有效補充人體的水分及營養物質,好清熱解渴。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p# Y$ d6 `% v o2 {
- 免疫抗疲:維生素B1 是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質;而維生素B2 為很多呼系統的組成部份,所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。
9 |8 R0 t1 _* _ 時代雜誌建議10 大營養食品:
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N- e: z: z8 l* a/ D/ tos.tvboxnow.com番茄:含有lycopene 素,維他命C,預防攝護腺癌。公仔箱論壇9 M9 x$ }8 f# P* O, ~
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菠菜:含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb ~' r W( L K4 |( h* a' ]
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花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。
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: h* h% {7 ~* {花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。
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燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。
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3 y A, g( N+ ^9 A9 L9 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍苺:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
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3 Z8 @2 u, v( B3 d5 s7 ?公仔箱論壇大蒜:清血、降低膽固醇、防治心臟病。
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8 A# q# M' w, n0 B }0 k公仔箱論壇綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。os.tvboxnow.com* y5 |. b- Y) \4 m
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& [% U/ C2 v! E DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病。
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