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標題: 按摩四關穴助陰陽調和 改善失眠 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-10-19 10:37 PM     標題: 按摩四關穴助陰陽調和 改善失眠

按摩四關穴助陰陽調和 改善失眠os.tvboxnow.com1 J* Y6 p# h1 m' j

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預防失眠,日常生活保健有何須注意?台灣中醫臨床醫學會秘書長陳俊明表示,平常應避免情緒緊張、焦慮,保持樂觀態度。居家環境保持空氣流通,每天適當運動,強化體質。睡前避免喝茶、咖啡等刺激性飲品。睡眠作息時間保持正常,以維持身體生理時鐘的規律性。飲食上多吃蔬果,少吃肉類,也能增加大腦的鎮靜,改善睡眠障礙。
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* O9 ]) t; A) ~% x6 h8 C; G3 R" `tvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳俊明表示,有失眠問題者,平常也可自行按摩雙合谷、雙太衝的「四關穴」;合谷穴屬於陽經的代表性原穴,太衝穴屬於陰經的代表性原穴,有助於身體陰陽調和,改善失眠。醫師提供建議的藥膳方供保健參考:
, P. _5 E$ J+ u$ V9 p( U9 ~os.tvboxnow.com
0 ]. M( W3 a: G/ p. j桂圓蓮子湯做法:各取材料桂圓、蓮子適量,煮成湯。有養心安神,健脾補腎作用。適用於中老年人。

作者: kennylhc    時間: 2007-10-20 06:57 PM

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