標題: [健康資訊] 小小動作便讓你更健康 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-11-13 03:29 PM     標題: 小小動作便讓你更健康

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 _3 C- H" w. v

4 C% ]/ G: {( d* x( ]; }tvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
# e$ K7 m' M7 T: S! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e) n2 a; u! L延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
. D" a' H/ r: z: L  \& v6 ]  Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ h. z2 x3 }  m, X6 n- y
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。os.tvboxnow.com& j1 N4 Z, ^/ v& X+ }7 J5 G

" c& q% i' X) ]9 f8 E" Utvb now,tvbnow,bttvb仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
8 M  z# A* W$ H) t1 Y8 ]% _  v# L# ]tvb now,tvbnow,bttvb
+ x: K* |/ A- Y! O& Y" i/ Q) S公仔箱論壇泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。os.tvboxnow.com6 b0 d* e7 q$ G; s5 E$ v# T# i/ p

3 }1 U& d( }6 i擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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作者: a390185    時間: 2011-11-14 08:49 PM

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

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作者: lmcksf    時間: 2011-11-14 09:14 PM

Thanks for sharing!

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作者: mac88    時間: 2011-11-15 04:37 AM

有用試試

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作者: vipercobra    時間: 2011-11-18 10:48 PM

thanks for sharing

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作者: sankinya    時間: 2011-11-19 08:38 AM

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
$ a& s2 t) c( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。悠閒的泡著茶
9 K- w9 ^! D  B3 t公仔箱論壇再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
5 {0 e% y& @+ E( Z4 Q還可以保健康喔 哈哈
# A* }% U* O: I6 f5 B2 M& Tos.tvboxnow.com感謝分享

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作者: 班馬    時間: 2011-11-21 01:13 AM

簡簡單單, 幾好~# X/ M$ U- f$ o
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

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作者: kamkamko    時間: 2011-11-24 01:19 AM

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，　

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