標題: [健康資訊] 小小動作便讓你更健康 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-11-13 03:29 PM     標題: 小小動作便讓你更健康

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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0 C8 O; _/ _( t& U! I1 ^公仔箱論壇延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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: Z9 r0 A2 t! Z9 B# e3 P' M' z轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。# Q0 d( t9 |9 u3 v  {! `6 p3 G

$ V; R8 K2 U% ^+ S0 y+ O( i仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
( Q% x( \+ F" g* l. |3 B* k  J% \1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 L  d$ I) c. A+ O" r泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
0 `0 X' w" d0 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# {$ M3 d$ v% V+ E1 N* u' r
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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作者: a390185    時間: 2011-11-14 08:49 PM

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

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作者: lmcksf    時間: 2011-11-14 09:14 PM

Thanks for sharing!

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作者: mac88    時間: 2011-11-15 04:37 AM

有用試試

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作者: vipercobra    時間: 2011-11-18 10:48 PM

thanks for sharing

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作者: sankinya    時間: 2011-11-19 08:38 AM

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
- f  V3 }0 d5 f) q公仔箱論壇悠閒的泡著茶
& e& ?0 ?8 B& \4 d# _) @os.tvboxnow.com再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
! l& B1 V" q9 G8 ctvb now,tvbnow,bttvb還可以保健康喔 哈哈
4 f9 v& L9 A- N感謝分享

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作者: 班馬    時間: 2011-11-21 01:13 AM

簡簡單單, 幾好~
; _6 l3 e/ a7 T6 G% ^6 ?os.tvboxnow.com綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

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作者: kamkamko    時間: 2011-11-24 01:19 AM

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，　

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