公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 多吃魚，免經痛 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-10-18 11:13 AM 標題: 多吃魚，免經痛

年輕少女有不少人因為經痛所苦，這是因為前列腺素分泌所引發的一種發炎現象，雖然大部份的經痛都只是輕微，但是也有人痛到沒辦法正常上課上班的情況。有沒有天然的飲食療法可以減緩這種每個月都要忍受的痛苦呢？這裡告訴大家一個新的秘方，多吃魚可以減緩經痛！！
tvb now,tvbnow,bttvb% C. `+ K y5 x+ n i' f
　　丹麥曾經在1996年進行了一個小型的42人研究，他們發現每天讓有經痛歷史的少女吃下兩公克的魚油（含有豐富的omega-3多元不飽合脂肪酸），經過三個月之後，這些少女的經痛情況能夠獲得改善，顯示omega-3 脂肪酸對於經痛的現象具有減緩效果。
/ d5 ?& S$ v+ Z& Y% b) a9 S
　　另一個發表於2000年五月的Nutrition Research的研究報告指出，一個較大型（78人）的研究分別讓經痛者每天吃相當於2.5公克的魚油，2.5公克魚油加上7.5微克的維他命B12，與海爆油和另一個控制組，三個月之後發現吃了魚油與維他命B12的一組改善經痛的情況最為顯著。$ h% V% j, P8 {2 o
公仔箱論壇3 i3 P. X! S: @6 S2 J+ ?6 `
　　因此，omega-3多元不飽和脂肪酸對於經痛的改善是有所科學根據的，而最好的攝取這些脂肪酸的方法就是天天吃魚

，吃各種深海的鮪魚，鮭魚等富含omega-3脂肪酸的魚類，相信餐桌上有魚，經痛情況就會大大改善。' b. o1 S3 M& X4 [8 b
7 @2 N0 m% C0 L/ l! n) X2 x
　　另外，吃魚還能預防心臟病與增加記憶力，一魚多功能，大家應該多多吃魚！！

作者: char_char3000 時間: 2007-10-18 11:24 AM

wow~~so surprise you know that~~

tvb now,tvbnow,bttvb6 x( z+ E0 j/ I' J/ l% x! s( A3 G
thanks for sharing!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)