许变。整个挥杆过程中,保持规律性动作持久不将肩膀旋转到球位的后方。还能协助你在膀和胸部在挥杆上至顶点时,准确地做到个好的肩膀旋转动作,不仅能确保你的肩能保证适当的重心转移和正确的挥杆。一转是保证有力挥杆的关键因素。否则就不多高球手都知道,肩膀90度完全旋公仔箱論壇* `. ]& Z2 K y$ G1 Z' r
1 P# {, d0 E8 y+ p 不要做“假旋转”os.tvboxnow.com t- E1 Q2 _5 M# p; a
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+ a7 i o" y0 o" }% mos.tvboxnow.com 许多业余球手都会出现“假旋转”这样的问题。这个动作从表面看上去,好像双肩都位于球的后面,但是实际上人在站立时,将重心完全侧向一边。去做旋转动作。另外一种“假旋转”现象就是左肩垂落,这样会限制你最大角度的转动。公仔箱論壇9 J A7 ~5 T- }* F0 G. g' J
/ a$ G% m5 g! R! FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 旋转肩膀的正确姿势tvb now,tvbnow,bttvb8 ]# ^& p. _4 f
4 L& B3 _ v4 R# L- m/ Vos.tvboxnow.com 不要紧张,那是正确姿势的你的头部处于左腿内侧上方,动作。如果在整个过程中,样就能做出高质量的上挥杆去练习旋转左肩和右肩,这保持脊椎角度不变的情况下,动作开始,你就要想在始终盖具有活动性。然后从这个保持稳定,脊椎要直,且膝先做好准备姿势。身体下部在开始旋转肩膀时,要一部分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w& {4 }) d, H# X8 R
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水平球杆训练法 " k6 c: I, }0 n+ ]# w公仔箱論壇 ) L/ E" g) f! h! z6 z: ~8 E( gos.tvboxnow.com 这里有一种简单且速成的方法水平球杆训练法,教你在挥杆时如何做出正确的双肩旋转姿势。在练习这个方法时,你用一支球杆放在胸前,然后拿另一支球杆放在与右脚水平的方向。当两支球杆处于同一方向时,保持这个姿势不动,仔细体会,尽可能地记住这个动作。反复练习这个动作,直到你不需这两个辅助球杆,肩膀也能旋转到正确的位置为止。 & r" ?" l. o5 `5 M( \% [1 O) W $ V: t; L) e4 Wos.tvboxnow.com 我就没有进行完全旋转,而是将左肩垂落,形成相反的支点,从而造成下挥杆的难度。你也会注意到我的头部是如何在球位的前面移动的,增加剃头球(打在球的顶部的失误球)出现的频率。在下两幅图中,我在旋转肩膀时,一直保持脊椎弯曲角度不变,且头部移动到球位的后面。) x; s# e: s' `, y) I# F
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镜子训练法 * o1 Z4 n) t" J$ E, A; H t. t. a; E' i
再为你介绍另一种有效的训练方法——镜子训练法,帮助你了解到,自己肩膀沿轴心做出正确的旋转。站在一面全身镜前,确定好你的瞄球位置。让你的朋友垂直握住一支球杆,站在你的正后方,让他将球杆举过头顶,在你的后方形成一条目标线。这条线就代表你旋转时所参照的轴心。一旦你做好准备工作,就开始进行上挥杆,并仔细对照镜子看。如果你只能看到你朋友的左肩,那么你就是犯了“假旋转”的错误。相反,如果你旋转得很正确,你就会看到你朋友的大部分身体。不断练习,直到你能持续在上挥杆时,在镜中清晰地看到你的朋友,你就算是掌握了正确的肩膀旋转姿势,这样就可以开始用力了。作者: ljw1982 時間: 2007-10-17 06:24 PM 標題: 加速推击三个训练法 别让减速削减了力量
许多初学者主观上都希望强力将球打得越远越好,也就是让其急速地飞行并能在球道上继续往前滚动以获得更远距离。可以说这没有错,但迟早我们都必须面对这样的情况,如果强力击球,球可能飞行或滚跑过头。事实上,我们必须学会一些“轻柔技法”,避免强力击球,以较柔和的方式击出更准确的弹道和落点。这并不是只有短杆才必须使用的技巧,长杆也同样都可以用到。 8 u6 p6 ^! {, X1 T, u1 d公仔箱論壇 " h; @+ T O; X h% @5 n( d8 p! G! N tvb now,tvbnow,bttvb! ]0 x3 }) x/ ^8 H4 A3 l
开球木轻柔击球法:一些球道狭窄的四杆洞我们需要使用3号木或更短的木杆,以利于控制,但必须尽力去做好挥杆击球。而如果是顶风,那我们必须让球飞行的弹道更低,这时可以使用杆头角更小的开球木。握杆时放低大约1英寸,以常规的高度架球,让球位于左脚后跟外,做一个缓慢的四分之三上挥杆,保持左脚后跟贴紧地面。下挥杆时,臀部和双脚必须有充分的转动,但不应该释放手腕,而是保持身体下盘带动手臂将球杆拉下并扫过击球点。结果就是一个安全、低飞,并沿着由左向右的弹道顶风飞行的球,着陆后往前继续滚动。 os.tvboxnow.com0 Y% W* s. e! E6 k" M
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沙杆打高球:如果球落入果岭边的长草,而又没有足够的果岭草皮让球滚动的话,我们应该将劈杆放下,使用沙杆击高球上果岭。取姿瞄球时采用稍微开放的站姿,并打开杆面,也就是击出爆炸式沙坑球的架式。后挥杆要长而低,并早点扣腕,下杆要慢,动作要稳,但不要减速。击球时应该在球的后面一英寸的地方让杆头开始进入,并滑过球的底部,然后完整收杆。这样打出的球将高飞,而没有太多的旋转,从而能够轻柔着陆。 $ R( a6 ?1 e* s3 X" t( eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P9 E& `: {4 R0 Z! ~+ X: c
铁杆的轻柔技法:虽然每个人都喜欢使用铁杆击出高而远的球,这也是常规的打法。但如果开球不理想,下一杆必须在树底下击出,或者有大风的影响,或者坚硬的果岭让球滚向洞杯会更加合算,那我们就必须学会打出低飞球了。我们以基本的5号铁为例,看看5号铁打出100码距离的方法:稍微放低握杆,比常规快速上杆、急剧将球击出,以小幅的送杆动作结束。如果希望球能够较重地着陆并滚动较远距离,那双手还应该前压以减少杆头角。虽然这个方法动作较快,但它整个过程比常规方法幅度要小很多,相对来说,还是较为轻柔的了。作者: ljw1982 時間: 2007-10-17 07:01 PM 標題: 高尔夫精彩技术介绍--如何渡过低潮期
成绩提升不了,或是成绩不如往常,此种低迷状态即称为暂时性低潮。平素勤于练习却未获得相对好成绩的状态才是暂时性的低潮;若是平常疏于练习,即使处于成绩低迷的状态,也算不上是暂时性低潮。低潮期每个人都会经历到,我们一起来探讨脱离低潮的困境,首先得了解低潮的原因及摆脱暂时性低潮的妙法:9 g! E; _% s$ J' m0 R! M" i
- e6 J' R- N# S% ?6 [' J 1.持续做错误的练习而不自知tvb now,tvbnow,bttvb6 b8 s; D8 V8 C6 p
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+ q2 ~; C) s% d1 o9 l8 l% fos.tvboxnow.com 尽管球的位置或握杆的形式稍稍改变,当事人却完全未察觉而继续练习,整个杆就会走样,成绩当然不佳。假如在不知道真正原因的情况下,任意修改挥杆过程的某个部分,自然会陷入低潮一途。此时,对职业球员或技术较佳者的建言是绝对必要的。由此看来,拥有专业教练,每三个月检视一次挥杆动作,可说是避免低潮的好方法。 * i, g0 V# S; A s; hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f" E6 ~0 C! a* q" X$ C$ I) T2 u
2.在改良挥杆法之际,选用了不彻底的局部改良方法os.tvboxnow.com q" J5 g5 e% }+ ?7 }' Y1 f ~
9 K. {2 G3 `" C- w6 s5 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 改善的部分无法融入整个挥杆过程中,成绩反而比以前更差。一旦决定改良,就要集中火力勤加练习,务必在最短期间内熟悉改良的重点。持之以恒,千万不要3天打渔2天晒网。; u: v# w% k/ p0 U) T
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3.与教练多做沟通os.tvboxnow.com, D- g& M3 Q" k( }& i
5 d5 L. o' x' C2 @( H 高尔夫的多方位教学与多类理论常常与自我观念互相抵触,导致教练的忠言无法进入自己的大脑中。在信赖教练的教法及专业知识之外,但是也要避免一味承接而无所适从,唯有与教练多沟通,消除自己的疑惑之后才能安心练球。tvb now,tvbnow,bttvb" g2 a9 c% C( p! L; T
8 f o9 Y& w2 Gos.tvboxnow.com 4.经验愈老到姿势愈难改os.tvboxnow.com$ m# V) @- N! w
0 ^) H4 E8 e' C1 x2 I* Y% D2 g' r 我们知道一位高球老手如果在学球初期没有正确的基础,造成日后错误动作的累积,一旦成习惯后,遇到瓶颈便很难修正。针对高球老手要修改动作,必须要先避免下场或是去练习场练球。而是身体各部位分开练习,再统合而成全挥杆空挥,才去练习场修改动作,最后才上场,挥杆动作才能彻底修正完全。 0 Z( p% i. F+ p. ]2 C! sos.tvboxnow.com 1 X8 D. b- o) I" w$ Y: Q公仔箱論壇 5.认识自己的体能特征. Z% }$ ^- G" u7 D; w% ^% Y* K
% n. @0 v9 j- w8 s* a, z2 c 每个高尔夫球员的身材比例不同,挥杆姿态也不相同,除了健全基本动作并勤加练习外,不要一味拘泥学习某位特定选手的优美动作,我们常看到每位世界名将都有自己的挥杆特色,动作漂亮被恭维者并不一定成绩优异。值得一提的是,学球初期反而是要求动作漂亮,不要太在意打到球与否,慢慢的好球出现的机率会逐步增加。tvb now,tvbnow,bttvb7 d# S) S9 `3 F; [+ y
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6.学员本身自我激励及欲望不足os.tvboxnow.com4 }8 G2 g& K6 W$ ]8 M! G
0 W2 j% x) x$ B$ [5 p7 V# i. |# f 有些高球手认为高尔夫纯粹就运动嘛,打好与不好无关紧要,对自己的要求也相对变得更低,脑袋也无法接受太多讯息,不愿多花时间练习,有这种心态的人很难打好高尔夫球。唯有自我要求、参加球队、或是和朋友打球时不伤大雅小赌一下,才是进步的关键。9 i3 _" J4 ^/ v7 D J( t
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7.比赛中发生严重错误的心理因素公仔箱論壇4 B/ N8 _4 Y- D) r' z2 k
2 M2 V& ~; h- m: h" T c- Q& K公仔箱論壇 1.压力恐惧:第一洞开球如果对自己球技及自信心不足,站在发球台上就有一股压力拢罩,只有多加练习,形成固定的肌肉记忆,把压力变成正面的影响才是上法。 ' f$ U2 i. w4 K6 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! E v! x; z" h ?& W9 @公仔箱論壇 2.自大自满:打了几洞好球之后,就想开个超级远距球或是翻山越岭高难度技巧球,在这个想法出现后,经常就是致命的一击,也就是所谓高获利高风险。公仔箱論壇7 ?, B' O2 B6 m% }$ c. {( p; a" g
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3.自我厌恶:我们都曾因打坏一杆而自责,但是痛骂自己两句之后,是否能马上放松心情自我期许加油;还是选择想着自己的失误,抱怨自己至18洞结束。tvb now,tvbnow,bttvb( Q7 A7 i# s7 [/ A9 n, L( U
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4.完美主义:前几洞打了离谱杆数后心想今天成绩不可能好,后几洞心灰意懒,漫不经心。% j/ }; N0 i3 H& m
6 x0 A' u6 P5 d$ V, `$ m6 n5 D) l 5.匆忙毛躁:塞车迟到匆匆忙忙到发球台,或不看球线急着打下一杆,心浮气躁。 4 _9 Z1 p# L( }9 w4 M) E7 S1 ^ : F# ~4 n. k. V5 ]公仔箱論壇 6.犹豫不决:剩下140码距离到底用几号杆,球位靠左或靠右,杆子拿长或拿短。1 c u, T+ O2 U m/ _
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所以要成为优秀的球员,往往需要一位运动心理咨询师。 ! S" }5 e# p+ U- ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb h9 g7 a- ]# \( X
8.PSI身体活动低潮期os.tvboxnow.com0 r( l! X: [* _/ f+ H
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PSI身体活动周期是已知最科学化的生理判断工具,藉人体生理时钟的自然运作,经长年观测结果发现人从出生起,三种生理循环周期便同时激活运作。由此三种周期绘制的周期波,经多年科学数据验证,PSI高低起伏与日常生活、情况与人际关系、运动比赛身体潜力的发挥息息相关,其准确程度令人讶异。os.tvboxnow.com( j% |- ]4 D# ]
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身体周期(P):每隔23天为一循环 3 Z& ^1 y/ y6 @) R; ^6 Y: @6 K公仔箱論壇os.tvboxnow.com# i) g9 l' {: c' |2 ~
感情周期(S):每隔28天为一循环 + i) p& Q) F4 h4 p$ n( p! l1 dos.tvboxnow.com # y! I2 l N3 Z. z* GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 知性周期(I):每隔33天为一循环公仔箱論壇% h- L' J8 O$ J1 H
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先不论感情周期与知性周期,在一个月中,总有几天,您会发觉身体状况特别好;当然也会有几天您会发觉身体状况特别差,事实上这也就是身体高低潮起伏。tvb now,tvbnow,bttvb0 q: a, [5 l6 F( G2 e
2 ]) W/ L7 I7 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! e9 @: v# ?2 n* Q: r4 @2 pos.tvboxnow.com握杆最重要的是左手的姿势,最后的三个手指顶住球杆,千万不要握在掌心中。8 p3 u) c6 ]( A. }/ Q, i- H
1 T3 j b/ \& A! B5 {# F TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L, f% n+ X J3 C. r+ H 虎口对着商标 ( K7 j7 T K9 T2 I4 e9 R" M+ eos.tvboxnow.com " P' N, K5 a/ T; wtvb now,tvbnow,bttvb7 d# z6 B. s/ `1 g$ B* ~' | 重叠式的正面动作$ V% g% B% l# H. M. S5 T! i" z
tvb now,tvbnow,bttvb: r2 u. u9 L9 ~# o8 z! i6 R
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/ w2 I( _. }% D1 l错误动作分析 2 K2 k2 d/ m6 W' R7 r' @tvb now,tvbnow,bttvb ( M+ {* Q8 x; Y错误:球杆抓在手心,拇指冒出(正确:抓在手指上,拇指含在右手掌心中) ' ^) U2 _ m1 Y% _ N& bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t) Q3 Q7 O# I' m, n) S / Q6 e6 H. G* v. K9 itvb now,tvbnow,bttvb错误动作:右手手心朝上作者: ljw1982 時間: 2007-10-20 12:53 AM
[youtube]aMtQjnsoD8c[/youtube] / T \' J4 H. D5 ?6 d* v8 o8 i% l( dtvb now,tvbnow,bttvbHow to swing a golf club like Tiger WoodsTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O$ F1 L' o; T- L
" O2 a4 S' C8 |0 R2 y# k yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 ljw1982 於 2007-10-20 12:55 AM 編輯 ]作者: ljw1982 時間: 2007-10-20 12:58 AM
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Golf Swing Analysis作者: ljw1982 時間: 2007-10-20 01:01 AM