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標題: [健康資訊] 心血管有疾運動要有規律 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-10-30 09:02 PM 標題: 心血管有疾運動要有規律

心臟疾病為國人十大死因第二位，署立基隆醫院副院長許振榮表示，接受過心血管手術的民眾愈來愈多，對手術後自我復健方式也需特別注意，規律且適當的運動方式和時間，能提升心血管疾病患者的心肺功能和復原情形，提高生活品質。4 v! b( O- v' N
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許振榮說，心血管疾病患者在手術後的復健目的以提增強心肺功能為主，患者可從事散步、爬坡和騎腳踏車等活動，達到「微喘」的效果；他並建議，最好是請醫師在旁協助，可以在安全的狀況下了解最適合自己的運動強度。6 P2 I9 ` d1 Z& h& P A

許振榮指出，患者每次運動最好依「五分鐘暖身、廿分鐘主要運動、五分鐘緩和」的時間配合，年紀較長者，暖身和緩和運動時間最好加長。7 t3 o, p& D" T, _9 Y8 H; f0 X6 m9 W

最近天氣較寒冷，心血管疾病患者血管易收縮，出門運動時要注意保暖，最好先戴上口罩和手套，等暖身運動做完讓身體熱起來後再脫掉。

作者: shuangyu 時間: 2011-11-2 03:32 PM

要好好的记的【五分鐘暖身、廿分鐘主要運動、五分鐘緩和】。谢谢哦！

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