標題: [中式食譜] 蘭花雞柳 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-10-22 01:51 AM     標題: 蘭花雞柳


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8 e- {, B2 f8 ros.tvboxnow.com【材　 料】2 {2 W: J# ]9 [! Z/ u* b: h
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: X" I: o9 b! a8 n4 V2 b8 h9 tos.tvboxnow.com雞胸肉 60公克$ U  w- f/ i! G4 m4 g3 C9 y' L
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青花菜 150公克
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8 `  Q( x( P  C% `9 U# D  x【調 味 料】
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  _. j" |/ y# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1小匙
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細砂糖1小匙
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雞粉1小匙
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香油1小匙$ T. e) F6 o/ E/ X( q
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水 100㏄
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5 I$ ^1 u6 u1 b【醃　 料】
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& S1 Y- |9 ?, P. K/ y2 m: S) ~tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉 適量
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香油 適量5 F  |& U% b/ x" `  V: O
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& ~$ E2 ~. j2 C2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉適量
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t- Z2 S, s$ q3 [4 d/ [
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: i3 p) W2 z0 i$ Utvb now,tvbnow,bttvb1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
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2.薑切絲，辣椒切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R1 |) k) z: m

0 {0 M: D$ U$ c- t9 L! Z3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。

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