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標題: [健康資訊] 避免腰痠背痛 注意姿勢多休息 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2011-10-21 08:33 AM     標題: 避免腰痠背痛 注意姿勢多休息

腰痠背痛是現代人常見症狀,尤其久站、久坐或長期彎腰搬運重物的工作者,易因姿勢固定或不正確而引起,北市聯醫醫師提醒,應避免提重物、適時休息、伸展及注意姿勢。
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: b9 u5 U. {3 ~! c, a8 G$ w  yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫傷科主任黃裕昌表示,根據統計,約7、8成的人曾有過急性下背痛,高達8成至9成的人曾患慢性下背痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P% y9 h+ @+ e. R3 `; `7 `
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背痛可分為上背痛、中背痛及下背痛。上背痛為後頸部往下到肩胛骨中央、左右擴及兩側肩膀,電腦族或生產線工作者,因為長時間坐姿不良或重複相同動作,造成肌筋膜疼痛症候群。
1 I# }2 s/ w. ], R4 N8 ]* w9 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R" P% d4 Y& r& \1 ^  Y; Z

& b8 Q7 P7 m, }0 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中背痛由肩胛骨中央一直到兩側肋骨下緣,與胸髓神經關係密切。肋間神經痛屬於此區域的神經痛。os.tvboxnow.com& R7 Y7 c" G! d. r3 A
下背痛俗稱腰痛,指背部肋骨下緣以下疼痛,常因粗重工作引起,不斷彎腰、搬運重物或長時間處於坐姿者,易導致下背軟組織急慢性傷害及椎間盤突出。7 D: c. S& v$ O  A9 G- k

: C( ]% m& b- v% S/ K公仔箱論壇黃裕昌提醒,民眾工作時,必須適當休息、伸展,避免久立、久坐、久臥,盡量維持肩膀放鬆、上肢靠近身體,避免搬超過20公斤的重物或長時間處於全身振動性的機械物上。
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8 o, M$ G* X$ S$ ^- I; I2 \黃裕昌表示,臨床可以中醫針灸、傷科推拿,配合內服中藥調和氣血、充分休息,再透過強筋健骨的功法運動,幫助修復瘀滯損傷之處。
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