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標題: 五招提高心理自制力 [打印本頁]

作者: tnehchuan 時間: 2011-10-20 10:00 AM 標題: 五招提高心理自制力

【五招提高心理自制力】tvb now,tvbnow,bttvb/ C8 Q, S8 L4 Z8 s# A6 c; K
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；os.tvboxnow.com; e& M+ c- F$ m, \6 [
3、确立切实可行的小目标；' c( V5 C/ w- k0 g$ n
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇* ]6 ]% ?1 O& \" ]$ @; U

作者: 200020102011 時間: 2011-10-20 08:12 PM

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作者: feelblue 時間: 2011-10-24 01:10 AM

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