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[健康資訊]
這個你必須知道---水
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作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-13 11:24 AM
標題:
這個你必須知道---水
醫學專家警告 ...
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睡前、洗澡時候，水分流失量大，
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已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人，
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容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
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人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，
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從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
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第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，
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使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。
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國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，
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但洗澡的時候最容易流失水份，
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所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補充水分，
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如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，
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以免在浴室停留太久，流失過多的水分，
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輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
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夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，
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不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分，
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因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，
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但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，
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反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
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就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。
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