公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物 [打印本頁]

作者: 麥野話 時間: 2011-10-15 01:42 PM 標題: 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物

秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。

yu9I%@       HA*e)M6{`
HDzone([U/_fr9C
1.菠菜
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，os.tvboxnow.com' Q; U9 a/ h3 z! ?
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w`;Y

2.深色綠葉菜9 ~( j3 G" D7 v# [* D
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb- K" ]/ I1 o  e2 {
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12G9G3M'hB0~
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
公仔箱論壇* H0 Y1 T, J8 R# A  p% \0 I$ Y
3.鮭魚/ y4 R& b' }5 h3 @& }$ x8 h
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |% R) E3 t6 ~/ I, C
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。

4.葡萄汁
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b]公仔箱論壇$ C9 f/ Z$ I5 k9 u  g4 [  X5 n5 M
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7GB_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g1 ]) L% |( c# e# d2 m
K
。E"wyZHioE       KX4STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U5 @) h8 m, w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k7 L: I& u( p+ o& J  T0 @- R3 {
5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb& R) \' a" A/ S: h& o8 g
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2CPx5iL4X1|$QBzTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W* D) e% g/ D% r3 d) }3 m" W# T
含有豐富的抗氧化物質。杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。os.tvboxnow.com& Z! n7 R1 L( a/ I3 e6 \  k
HDzoneRfd1wWm2`6DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k" T# s) `4 c9 d8 h/ `6 F
6.大蒜
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l2 J1 T9 j2 O1 k6 N# B+ s) Y6 E8 B
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dGos
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O公仔箱論壇! m+ @5 ^! p& H1 D7 e) x; [
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q% e: A( ]$ ^$ S4 X" v1 L4 [. y
tvb now,tvbnow,bttvb0 M4 c' F- l' R
7.藍莓果) P6 o% m$ \! T
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o](mz2]$p6[
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇1 R, Y- L) D: B, O7 z9 I6 Q' W2 }
3Hr*I,H'O&VD
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Cos.tvboxnow.com6 t2 G3 ~* _" }2 ~% [, o8 P. A
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取公仔箱論壇2 C, M* @6 y5 m. c( k3 K
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb8 k8 d/ L/ ~6 v' @- Y* F
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激/ O8 d9 b7 g+ w# I- l  y+ Z
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體' X  g% b9 _0 `" |
行為的準確度。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)