当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。' n: ^( I$ K1 O$ L
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。 [! E. }7 ]5 v7 f1 W y& }& L
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。os.tvboxnow.com- Z6 H( e8 x* I/ i' e; e0 ^, q \
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" i) N# w0 G- [) }+ H4 utvb now,tvbnow,bttvb一、睡前动一动，健美身材秀出来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f1 P! e! X3 @% B, W
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {/ c7 b) n/ D5 ^+ v) }# d
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。 0 I& @: C d" Q- ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m* l+ {1 O. ]5 \. C& k
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然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb1 x3 Z+ Q* x2 s- u! e1 }0 V) i
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。os.tvboxnow.com7 l% j7 ^; E% V I/ _7 e7 Z
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! m4 T9 f% X# ]2 Q: V& X6 `! Z7 Z) Kos.tvboxnow.com二、五指成梳，留住秀发tvb now,tvbnow,bttvb D+ H e3 u/ q9 y% A
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。 # j" t0 R) G H+ A公仔箱論壇首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。 " u/ p9 Y, E2 k. rtvb now,tvbnow,bttvb 9 s6 b0 g6 w' ]+ k) o$ R. ^$ _2 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 d2 K0 _! l- |1 K" w. c# O
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c3 k- ^- D8 _- F3 K6 \" x
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。 4 A4 d" Y! u" w; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' U) T& q7 d: A1 y/ B 三、热水泡脚，行气助血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R9 g+ G9 V* y. h- \. x3 I
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。公仔箱論壇; [) @& _7 m* e# }+ C) j
$ I6 b, A( e. w+ n F& y# l但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。 9 a( R% W/ ~' i 7 w. O+ o. {% a
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。作者: 巽木 時間: 2011-11-6 09:36 PM
是嗎 tvb now,tvbnow,bttvb0 W: J" g! c9 u }# x% |+ v: D
有人試過嗎 1 }" \1 `; I3 S# e0 d" I, t* ntvb now,tvbnow,bttvb還是想當然耳作者: vcuinang 時間: 2011-11-8 10:23 AM
