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標題: [中式食譜] 窮人食譜 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-10-10 02:21 PM 標題: 窮人食譜

:019:
.炒椰菜(有錢的話可以加埋煙肉) tvb now,tvbnow,bttvb8 p) T4 o) \) ^, t! c/ I9 p& a# E
好簡單,將椰菜洗淨切塊,加蒜肉炒一陣,再加小半碗水(自已因住個份量)半掩蓋焗下,調味,見煮到淋身左就食得 ; b/ p" ]- G) G
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價錢:椰菜 $1.5 蒜頭 $0(屋企會有) (煙肉 $5,但可分幾次用) =$1.5 公仔箱論壇: c2 s- c: x" \9 x) V: B2 n1 f

2.番茄肉碎雞蛋飯
先煎蛋,然後盛起切碎待用。落油再醃好既肉碎爆香,再落番茄,炒到咁上下加水、茄汁同糖等調味料一齊焗煮2分鐘到,見番茄煮爛就加碎蛋炒兩下,淋上白飯。 / E {/ J. t6 _& t1 [$ N% s
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價錢:番茄 $3 肉碎 $5 蛋 $0(屋企會有) 米 $0(屋企會有) =$8(由於份量係2人,可當2餐,所以應該除2,即每餐只需$4) tvb now,tvbnow,bttvb3 e( u* q% x, F4 h

3.火腿炒蛋公仔箱論壇5 ^; I" @# Y0 A! X3 D, G ]/ z
把火腿切條炒到70% TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l- J' [' C4 ]: l* M
再落蛋
炒至固體 os.tvboxnow.com/ _* M' j5 G. s( q4 M) \+ `4 I
蛋:唔洗好多錢火腿:一包可以食好耐 1 ~" C% R4 B: n% Q
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4.豬肉蒸蛋+炒菜心

5蚊豬肉紋碎,雞蛋2隻,先炒熟豬肉,稍涼就加入蛋中,蒸5分鐘到。撈豉油同飯就好好味了~~菜心就洗淨met花拎去炒,可加蠔油調味 8 ~' n7 I. ]6 K% j/ M+ H$ Z
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價錢:豬肉 $5 雞蛋$0(屋企會有) 菜心 $2 =$7(由於以上兩樣都係2人份量,又可以除2~~即係每餐都係$3.5)

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