標題:
只做仰卧起坐肚子会更大
[打印本頁]
作者:
10606
時間:
2007-10-10 02:19 AM
標題:
只做仰卧起坐肚子会更大
爱美之心人皆有之。 如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”,绞尽脑汁让自己的肚子减肥,其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出,只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理,整体性减肥才能真正使大肚子变小。
; @: ^* N$ p* e P# F' m% gos.tvboxnow.com
( v1 K+ g# N% p; bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h! L! c$ o- b# G8 x2 Nos.tvboxnow.com
& ]( ^3 o1 g% h( w, C' qos.tvboxnow.com
. E& C7 A( A6 g3 P7 w' b
在太原市一些健身房发现,有些青年男女、中年人,一些行业工作者,锻炼身体的主要目的是为了减肥,尤其想把挺起的大肚子减下去,求得苗条瘦身,有一个匀称的体形。
9 a4 j* _" ?3 B0 G# z: |/ y; w7 ?
) `! @( J3 B. C7 X' a! R- a6 V" v
一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划,每天坚持做仰卧起坐,每次分多组,一组二三十个,重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下,一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼,直到精疲力尽才停止。有健身教练告诉记者,只练腹肌不怎么消耗脂肪,不能达到肚子减肥的目的,反而会因为肌肉增加,肚子会更大。
2 }& |: _3 n* x; ~6 Z公仔箱論壇
; R1 C, W; v3 A. b" M, ^os.tvboxnow.com
山西省体育科学研究所的专家刘姝认为,只练腹肌的局部减肥法没有科学依据,普通人的这种想法如同看病,错误地认为“头疼医头,脚疼医脚”就能治好病。从体育运动角度讲,减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗,光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的;瘦身者应坚持全身运动,并在此基础上再加大腹部运动,从而达到缩小肚子的目的。
1 P3 o: [# ~/ o& I: H" j
tvb now,tvbnow,bttvb/ u6 T: `. U4 m3 o# X$ \' L
全身运动以跑步为最好,这一简单运动可以起到很好的减肥作用。刘姝特别强调,跑步要适度,极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0