標題:
[冷知識分享]
香蕉是熬夜者須多吃的水果
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2007-10-9 11:31 AM
標題:
香蕉是熬夜者須多吃的水果
香蕉是熬夜者須多吃的水果
. R9 A' \' C- j" z+ l1 N/ A" {# B# [$ j
7 s/ h* A1 A0 K4 f: |& h
平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
# j7 Y- |1 I- U8 E) p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i y+ b2 I! a3 z) O! x: k# h- {
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
公仔箱論壇& J8 e$ U! v, j0 i
2 N \' [) |9 P1 g: T# p* x
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K9 A) f3 c+ S+ T4 t! v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t7 ]1 W' \& j9 s
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
- s. @! U' c4 b- I/ ~, p1 F- a公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: ~, ?( T8 O3 T$ H% }
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
( w$ l# f6 E* ~1 [7 @
" V" n# W) s: I* a3 j+ t9 |* A+ c
香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
tvb now,tvbnow,bttvb( M% R4 @1 G$ [- r) g @" Y* Y
$ y, d9 ^. a/ p! uos.tvboxnow.com
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v+ V* q, f& |! T y
: I" C6 P7 C: A: w) e8 M- Yos.tvboxnow.com
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
os.tvboxnow.com9 w9 f1 ~% U W j
- ^/ a7 P. n$ O$ Itvb now,tvbnow,bttvb
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l* ?& ^4 V t% v( E) q* F, V
! y( Q0 a8 D; z% Q% {- x- W! x/ ]% T) C
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L3 p' `1 q( u1 `6 m. M
) O8 K2 h% I" b8 G: N5 B5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
6 ` X" g, L" z! e1 ]
$ P* p5 K/ @( W+ r4 P/ k
義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
