' M" S+ b) D. m+ O0 K8 nos.tvboxnow.com三、髮常梳 常梳理頭髮,撫模顱頂,能促進新陳代謝,起到健腦、清神智的作用。 os.tvboxnow.com/ m6 S; G9 B; ~7 i" |
3 V7 p9 {3 J6 n8 W/ xtvb now,tvbnow,bttvb四、面多擦 洗面頰,多用軟毛巾擦,包括乾洗臉。能益智凝神,面頰紅潤無皺紋。 8 H. E# j: s. d0 H - j, A* j- q1 }2 A+ S4 A0 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎,閉氣凝神,可以提神補氣養心,多生津液,健脾胃。 2 E8 [: f9 P; |os.tvboxnow.com9 |" D% G$ |$ O. C3 d( E
六、齒數叩 上下牙齒對齊,咬緊,嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍,能固牙齒不脫不裂,使咀嚼肌健康有力。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d2 m) B3 i1 } K9 f* L
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七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸,可促進血液循環,增進呼吸系統的機能。 os.tvboxnow.com. e- L1 a7 u5 p, V% f
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八、咽津三 唾液是個寶,能使消化好。多生津液,使其充滿口腔,再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次,有開胸理氣、增強內臟器官的功能,可以祛病延年益壽。 7 t, z F. _+ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " f9 Y9 e$ ^) w, Htvb now,tvbnow,bttvb九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺,做視力保健等。 6 V! C& S. D7 b3 u* V5 N . P! I: b, Q' n+ o十、耳常彈 輕震耳輪,彈動耳肌,包括鳴天鼓等,以增強聽覺神經的功能。 & H2 n8 {" ?4 ~0 ^
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十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x/ [, j; R- G$ G
" h) w+ f" B+ W- ^tvb now,tvbnow,bttvb十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。 ) Q% J2 K! ]2 {# z8 l, [os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com$ D# G" z/ V& Q ^3 u* F x
十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩,能助消化,消除淤積,益氣強身,舒通內臟經絡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C/ w' w* v' v! v% j
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十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作,增強括約肌的功能,可以提神補元氣。 ' u; k2 X$ G) m: X4 u; z9 d$ O# X; }; l6 v
十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v" N0 w0 B/ [4 y. \
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十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳,適當摩搓腳心幾十次,或以兩腳掌相對抵摩,可收到益氣血、清濁通絡,解除疲勞以及吐故納新的效果。 1 t3 k: ]. e1 Y" ^' {
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十七、便禁言 大小便時,緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。 ( O6 _( K9 O& l+ x# S5 los.tvboxnow.com公仔箱論壇3 [0 P) ^- Q% V g# l
十八、淨體膚 講衛生、保健康,常洗澡,不生病,精神煥發,延年益壽。作者: marcus0828 時間: 2007-10-8 10:42 PM
' s( P7 C6 U) W6 G. q, jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。thanks for sharing this information for us!!! 5 U5 s1 \, j6 M5 f: JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。good post!!!作者: yuyang 時間: 2007-10-9 10:48 AM
thanks for sharing:onion18:作者: kennylhc 時間: 2007-10-9 12:45 PM