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掉頭髮os.tvboxnow.com- |+ v9 ` A. ^; ]6 a& O
4 y9 D, [! Z* Y不當減肥最常見的副作用就是掉髮。如果你並沒有在減肥,那就要注意自己是不是營養不均衡囉! ) o# i6 p" i! p& N要注意的事: e+ ?8 ?) e Los.tvboxnow.com◆選擇適當的梳子,不要傷害頭皮健康。 ( O. I- N9 L% {: a; w; {◆洗髮時用指腹搓揉頭皮,不要拼命用指甲抓洗。tvb now,tvbnow,bttvb9 L+ ]. h- u* K8 p
◆洗好頭髮用毛巾包覆頭髮緊壓吸水或拍乾,不要用力搓乾。os.tvboxnow.com8 V# Y; y# m' W
◆適量維他命A有助身體及頭髮健康,但攝取過多反致中毒而掉髮。 4 q9 |, ^4 U$ v5 P# {◆改為多吃β胡蘿蔔素,健康又安全。不過,吃太多雖然不會中毒,但皮膚會變黃喔。 * h+ Q+ [, g& Y$ S8 \公仔箱論壇◆中醫講氣血虛,一般說來就是要注意自己的營養問題,蛋白質要足夠。而攝取過多辣椒、大蒜、檸檬及酒類也對頭髮有害。 # J3 m- Z& s! x; Y% P 5 N+ d8 j, r( R4 x0 k" L- W0 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。------------------------------ * @. _6 ?" m& Z8 e6 ^! D 6 K8 n5 x8 m, A' _0 M- L2 Ftvb now,tvbnow,bttvb抽筋TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b- b) d. d. v
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抽筋肌肉的鬆弛和收縮不正常,或肌肉過度勞累,都會引起抽筋。有些人特別容易抽筋,接下來一二天還會感到局部疼痛,造成生活上的不便。半夜抽筋甚至影響了睡眠,小問題也會變大問題喔。 ; Z; @* ]$ q4 X. M) E要注意的事: 0 d s9 o! t' c公仔箱論壇◆要注意休息,不要長時間站立,選穿舒適的鞋,減輕身體負擔。tvb now,tvbnow,bttvb% @) D1 p8 a( R( E7 ^
◆運動要適時適量,並注意腿部保暖。5 t8 Z7 r2 B7 Z# C5 {
◆注意鈣質攝取,除骨骼所需之外,鈣質也會影響肌肉的鬆弛和收縮,所以許多人是在青春期容易抽筋,因為鈣質的需求量大。上班族不要只喝咖啡不喝牛奶喔!, N2 J7 U, V- X
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4 j2 Q# b" s L, R6 ~- j2 utvb now,tvbnow,bttvb指甲斷裂8 I9 F# Q5 O0 ^
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指甲容易斷裂往往也是不當減肥的副作用,若蛋白質攝取不足很容易就發生這種問題,甚至腳跟容易破皮、皮膚如鱗狀、掉頭髮等等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v |6 Q% `4 D1 N: e6 ^
要注意的事:tvb now,tvbnow,bttvb. g) } A _& p3 ?
◆指甲修剪後,要以同方向修整光滑,由指甲邊緣銼向中央,不要來回銼指甲。6 l/ V8 p4 N1 J* r1 d5 I4 C8 L% |
◆睡前可用護手霜或凡士林滋潤一下手指。os.tvboxnow.com) o6 _+ ~& G, b0 d
◆接觸清潔劑要帶手套。os.tvboxnow.com* K* L' Z8 l; Z r2 V2 h" g4 g
◆要注意攝取足夠的蛋白質,喝牛奶、吃低脂起士、鮪魚罐頭都很好。