俗话说:“一夏无病三分虚。”立秋一到,气候开始早晚凉爽,但秋老虎仍然肆虐,于是,大多数人还是会感到倦怠、乏力等类似疰夏的症状。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但养生专家同时提示,初秋进补要注意以下几项禁忌。 忌虚实不分 tvb now,tvbnow,bttvb: y8 ?! c; E8 X 中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜服用补药,否则会适得其反。 养生进补虽不像治病那样有着严格要求,但首先应辨识进补人的体质,一般分为偏寒偏热两大类。偏寒者往往畏寒喜热,手足不温,大便溏稀,小便清长。偏热者,则手足心热,常感口干、口苦,有口臭,大便干结,小便短赤,舌质红。若不辨寒热盲目进补,容易导致“火上加油”。 9 N! [. R" |: @. F9 n: w 忌多多益善 “多吃补药,有病治病,无病强身”这种说法是不科学的,例如过量服用参茸类补品,会引起腹胀、不思饮食;而过量服维生素C,会导致恶心、呕吐和腹泻等症状。 " e3 R' u, q; _7 J/ ] 忌重“进”轻“出” TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G& Q0 P* k. H 随着生活水平的提高,不少家庭饮食天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出。而随着生活节奏的加快,不少人排便无规律甚至经常便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补同时,更应重视排便的及时和通畅。 忌恒“补”不变 os.tvboxnow.com+ H( \/ A. r1 q* y8 ?& I+ V/ h 有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,甚至偏食、嗜食某类保健品,这样做对健康不利。因为药物和食物既有着保健作用,同时都会有一定副作用,久服多服会破坏体内的营养平衡。尤其是老年人,不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面系统地加以调理,而且不同季节对保健药物和食物也有不同需求。因此,应根据不同情况予以调整,不能恒补不变,一补到底。 |
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