標題:
[健康資訊]
爬山并非人人皆宜
[打印本頁]
作者:
10606
時間:
2007-10-8 04:05 PM
標題:
爬山并非人人皆宜
爬山并非人人皆宜
B: V9 C/ C& B
% ]/ o; t5 M0 B7 K
% v2 O) C) C/ Z* g" A8 t
不少人都喜欢爬山,并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记,爬山运动是一项耗氧量很大的运动,不是每个人都适宜进行的,不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。
' I+ Z0 Q4 i4 W5 \( h- d
5 W5 _1 {3 B& | p) Rtvb now,tvbnow,bttvb
爬山猝死的原因
) R, K/ |1 U+ N5 g
8 c6 v% E7 \& a5 k* g2 \' MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般来说,导致爬山者突然死亡的原因有两种情况:一种是心肌梗死,另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚,但与血小板聚集、冠状动脉痉挛,以及各种原因导致心肌缺血造成致命性心律失常有一定的关系。大多数病人在原有心脏病的基础上,心电不稳导致室性心律失常,是心脏猝死的病理生理基础。需要注意的是,疲劳和呼吸困难常常是猝死最常见的先躯症状,而胸痛并不是主要症状。
公仔箱論壇0 G$ r8 u, D. k8 ^ n6 n0 w6 |1 a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W S* K: h) y; F, k1 s
哪些人不适合爬山
tvb now,tvbnow,bttvb u% \7 ~ _( D
+ [: K7 G( m# ~# c0 H, f8 f4 Z
·有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病,因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。
, ^2 c/ r4 Q: B4 \! {" L0 d
1 \- s. Z, h& @( j, {
·不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体,担负着工作和家庭两副重担,又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌,体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低,再加上繁忙,无暇顾及身体健康,他们容易患各种疾病,而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼,突然去爬山,自觉比老年人灵活、体力好,登山速度往往较快。活动激增,体力负荷突然加大,结果容易诱发心肺疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb( F: w5 X2 E( l/ @
* U. k, y( W! u8 c" a
·体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退,而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动,准备爬山的老人,一定要先进行一些强度不太大的运动,以便有个适应的过程。到了一定年龄的人(女性50岁以上,男性40岁以上)都属于冠心病的高发人群,已患上高血压、冠心病的人,特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。
) V2 A" G2 T4 z) v3 a |tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb; k: X/ R/ S2 @
·一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人,除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外,还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬,不要强求登山到山顶。
1 a& F( x' i' E- T8 ^) e: I1 B- {* }
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a+ b0 D* C+ v( W
/ n3 i* @5 ^( Y1 ~8 _' G/ s( ~
9 J3 B* }- @! n; D* gos.tvboxnow.com
怎样避免猝死悲剧
0 H, b8 n, \: W* c- d公仔箱論壇
/ _* }) O5 T& w* S- h2 X/ B
在爬山过程中,如果出现突发症状,一定要采取必要的措施自救。比如感觉心前区有憋闷感,就不要再坚持登山了,而应到相对舒服的地方平卧休息。这时应马上松开裤带、领带,将头歪向一侧,以免呕吐物引起窒息。要注意保温,因为寒冷可以加重血管收缩和血小板聚集。中青年人要定期检查身体,尽早发现潜在的心、肺隐患。爬山后若晚间睡眠不佳,说明运动过量,需调整运动量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0