3 V- `) K2 F' R \7 d+ e& d; i 不可靠水果補充維生素 大多數水果的維生素C含量並不高,其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種,來自於多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。比如,要滿足人體一日的維生素C推薦量,需要攝入5公斤富士蘋果,這是絕對不可能完成的任務。富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C含量甚低。芒果是含胡蘿蔔素最多的水果,柑橘、黃杏、鳳梨等黃色水果也只含有少量胡蘿蔔素。作者: yuyang 時間: 2007-10-7 10:12 AM
thanks作者: vishane 時間: 2007-10-7 11:00 AM
我就爱吃苹果~哈哈作者: HKTIU 時間: 2007-10-7 11:36 AM
Thanks . ~1 M' P1 b2 Z+ O( o9 F公仔箱論壇i like to eat watermelon