標題:
[健康資訊]
讓你能年經又活得快樂的15種方法
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2007-10-5 04:55 PM
標題:
讓你能年經又活得快樂的15種方法
讓你能年經又活得快樂的15種方法
4 Z. }$ Q4 S' i$ |1 Q$ S+ M4 ]4 c
t" S# y9 V& |4 ~6 i# }" L7 _, I
讓你能年經又活得快樂的15種方法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q4 W& f$ X4 Y0 g- w
tvb now,tvbnow,bttvb. R8 f5 x- X4 A
8 a& W I) z; @. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
) S$ _! L: M( l* P' b, L. ~7 _: Ctvb now,tvbnow,bttvb
- X2 k6 A0 N" P& @/ ~+ s
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e" R( v: I( J# z9 e: }
{. Q3 ]4 M% B ?4 y3 c$ _
2、養狗─可以年輕1歲。
! Q5 w. t. ~( Z5 }( Q4 a1 Fos.tvboxnow.com
% P! m4 H6 ~$ `& F4 h" l5 u8 \tvb now,tvbnow,bttvb
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
tvb now,tvbnow,bttvb& l* {4 W$ ?* w
6 Z$ S. ?4 o/ S: p公仔箱論壇
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
9 |* u( Q9 J) o8 `5 \os.tvboxnow.com
公仔箱論壇2 \; w% r8 ?3 j
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
# ~% r& {6 N) F5 E0 h7 G; O/ I
公仔箱論壇' x* f9 b3 V' [. q0 V( J6 g
4、舉重─年輕1.7歲。
- |$ ~! u+ o. W. j公仔箱論壇
; {7 u# R9 T) K: Htvb now,tvbnow,bttvb
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
8 Q2 y$ ? Z% ^% ]3 }5 Q& Utvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb+ m* ~1 i* P3 C+ z2 Q# s! `
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
7 @* B% D/ A2 x6 s0 y. Eos.tvboxnow.com
) L2 u; u2 L7 {0 N9 q4 N, o
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t; b8 `' w' l( Q3 T) p$ L
公仔箱論壇) B, v0 k- W V5 W8 x) Z
6、交朋友─年輕2歲。
. ^+ m2 _6 H; I# ?: [. k
l2 ^7 T! E- X7 m$ Z* |
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~; h$ O8 X' W) y6 R* L2 {/ [
8 n' V, V7 x9 ?4 @ ^/ G, d. @os.tvboxnow.com
7、大笑─1.7歲。
9 O2 C! G h/ j |4 \公仔箱論壇
' T8 s7 k9 W* r. O7 z. N& Y0 j2 B, ios.tvboxnow.com
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
+ o' q% }; n1 `( J% F, Q
; y2 b1 b7 W( q o1 N1 l" f% stvb now,tvbnow,bttvb
8、上課─2.5歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X/ ^3 h: \0 e4 [3 u+ ]
; ]# l& f# V, t) n N3 ]
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
tvb now,tvbnow,bttvb8 O1 a$ b) f b- t9 T- C
tvb now,tvbnow,bttvb' r% U6 h2 e' E* Z- ~1 N) L- e
9、每天快步半小時─年輕3歲。
公仔箱論壇" U5 f6 [; _" N# \2 }% f
& u$ F' H+ F9 Z+ V: H
這是一項不錯的健身運動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @2 h7 W3 D$ S9 V7 {- I4 `" u' n/ ?
' `# z" Y0 N+ ^/ x) t. e3 S公仔箱論壇
10、充足睡眠─年輕3歲。
- S8 W. X) i, F* W
+ E& [* Z: a% f% U2 M& P$ U' Ios.tvboxnow.com
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
: } i* L9 [7 }7 g1 E
/ }4 B; H8 M6 s0 ]4 ~" ~os.tvboxnow.com
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f/ l7 K6 ]; s' e" \& @7 M9 M
W0 O4 r' H: V) c. a& j, I
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
8 k2 u- J" Z$ ]1 {
" S& U: L4 b& stvb now,tvbnow,bttvb
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
, S% T G+ d# r公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X' p% f9 b4 t7 O! W
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
: \4 u, @( _8 J& y1 g7 N7 x/ z
: S$ C a+ P. M! M6 k" s% |$ a
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
" p7 Y! ?; Q/ e' ]公仔箱論壇
3 Z! ~9 w& L/ R- q6 p: }
14、運動─年輕6.4歲。
2 ~7 x: U+ \/ i/ J8 G. Bos.tvboxnow.com
; p3 [- x, e4 U1 y6 u1 f
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
/ L/ C7 t# L7 zos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com3 u+ v7 e8 R% N
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
公仔箱論壇$ p; G, T: e& R1 K& M1 W) w2 _
/ k B$ y/ [. n. [ `! E公仔箱論壇
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
