標題:
[健康資訊]
4個小竅門預防口乾舌燥
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-5 11:28 AM
標題:
4個小竅門預防口乾舌燥
秋天來了,天氣變得乾燥,大家常常會覺得喉嚨有點癢癢,嗓子不大正常。這裏有4個小動作,幫你在不經意間保護好嗓子。
z; d7 m' F5 u, Jtvb now,tvbnow,bttvb
( ]( _" \4 z4 l. Cos.tvboxnow.com
# T/ [% N8 Q! d$ l& i7 N0 Q* f
- j2 e6 t8 V4 k H+ x
1、打哈欠
2 e& Z1 c2 Z- _& Ftvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇. s1 N; K G2 v, F/ h- a1 i
長時間用嗓子或是高聲說話時,主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張,而且肌肉組織會處於緊繃的狀態,打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作,因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度,喉肌的放鬆效果會更好,同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
公仔箱論壇* N% I4 s$ d( O8 a. n7 x
: A# j, q r$ o1 D8 ]tvb now,tvbnow,bttvb
' d0 ]. y2 N/ P
tvb now,tvbnow,bttvb H. P: F; M- x9 N+ S
2、揉喉嚨
* d3 x9 F6 R. ~- V) A, j" f公仔箱論壇
+ s, O7 P) P. m/ dos.tvboxnow.com
還可以用食指和拇指,按在喉結兩側的肌肉上,輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右,也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
+ ]+ q" ^ @6 o* p5 R9 d
公仔箱論壇2 e" Y4 {, R) r4 K8 ~' t
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I: ~5 z# U G8 o0 H) A! k
4 e& l8 v5 O- c. X j3 y" m' BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、敷毛巾
公仔箱論壇0 p6 n% D4 j. \; V1 H* h* _
( I) O: b* g, V$ V; R
咽喉部感覺不太舒服時,可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘,可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈,從而起到加速喉肌恢復精力的目的。
tvb now,tvbnow,bttvb' T! d) }( p, u H
* _/ @0 ?/ L( M7 F) I( htvb now,tvbnow,bttvb
7 S, w' C, u0 x, I# b& Wos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com s- T6 j9 Z2 [) t) L1 Z. N7 ?
4、吞口水
- v0 h0 h& U& u' `+ a [. e
; Z2 K9 u* N: R- ^8 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾,您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動,就好像做按摩,幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
tvb now,tvbnow,bttvb# I# A, u+ G" u; S& f L
- E3 e) ?$ J# R9 S7 D' \" Mtvb now,tvbnow,bttvb
當然,在按照這四個動作操作的同時,注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0