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標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒

正面的情緒是積極、樂觀公仔箱論壇% I7 M5 y0 S  O: d9 |2 a  q
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb7 F' z! H7 g/ B- U" A- C

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　情緒管理有四種方法

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d! `, n8 c3 B, d' b

我們姑且稱之為「四放」。

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現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb, V! o, y& |$ |" V) u

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，

人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。公仔箱論壇) @3 V' g7 m/ h0 X; f- O

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb; }6 {$ f4 [  w% a7 N
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。公仔箱論壇4 n1 Y* B3 f, e/ C8 ~
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 9 ~' \& |) P0 d4 L* n2 D9 k
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， os.tvboxnow.com5 z5 b: p. Q4 X

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 ( Z! [$ e' s% N6 h- E" @8 L
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 os.tvboxnow.com7 x  o$ k8 y3 N  N' i/ S' w9 X
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 , G* A- ]  ^7 X, g& O. e5 H
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 - a3 L. [( B; l( r

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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。公仔箱論壇  E+ d, ^  u# i0 [; G/ n

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb' w) s& l# }9 i% m% p5 x

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第三個方法是「放開」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R! @5 @0 R; f* C# n1 V
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb  N( Q, E4 m+ q( `. j3 q
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。公仔箱論壇, v: _- W) }' v" K" E

比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。公仔箱論壇! n) z/ Q# u; `. Q8 A" u+ j4 o. m

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。公仔箱論壇5 r6 y$ ~% `0 j- n! J  ]6 c& f' N

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最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb# P# F! G! m: G5 R( j; ^& r7 q

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 4 i7 i# C+ W; _# g' @
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， ( Y3 X1 B6 y6 s. j- k) n% H

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。

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　　佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 7 k7 ?. k4 W7 X0 E' }5 i: C; z  r

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 tvb now,tvbnow,bttvb1 b8 i6 V5 ?7 l- Y( p

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 os.tvboxnow.com# z! z- x& [5 J
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， ' }4 G1 W+ E  ]% D1 h. F

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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