1.避開烈日。- g4 c; A0 ?4 @ D( |5 Q1 a+ `
2.多喝水。9 I1 ]; i6 q) `# K) E- U
3.喝稀釋的電解質飲料。
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
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5.避免酒精。/ y* R' ~, A8 o0 }' q4 E0 T; B F% A
6.避免咖啡因。& J* t3 \/ J1 S! ^8 T w( n7 Q
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7.勿抽煙。
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8.慢慢適應氣溫的轉變。
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9.從事戶外活動應放慢速度。tvb now,tvbnow,bttvb& k `' l; l1 I% s5 x
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10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助
散熱。* Y% ` H5 _6 \ t0 e) w
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11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線
下降的情況,應加以留意。os.tvboxnow.com7 w* @6 ~1 Q( M8 D& {. b
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12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
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13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑% u" X8 M7 g, o/ K: F
的作用。
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14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果os.tvboxnow.com8 x! J/ u. }$ R! r) U5 ~* b) R* h! ]
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患者意識清楚,則給予補充水分,再以冷毛巾濕敷患者。
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