標題: [健康資訊] 腳底按摩治療肩頸痠痛 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2011-9-10 09:01 AM     標題: 腳底按摩治療肩頸痠痛

肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環
, u' n! k4 n- |: ^" q2 A 不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb, Q6 Q2 D5 a4 p2 W3 [) L
公仔箱論壇" a& ~, c  W4 y2 n
　治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通
) h; S' M0 w$ \/ v2 ^# C' J9 j5 H公仔箱論壇 的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。os.tvboxnow.com  G7 G" F& ?( w) K  t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k  `( l8 \+ {8 G  q  V8 }
　如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，! [3 h: z5 g/ ^  a
找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中
& d# Y! ^" q6 X5 W公仔箱論壇 有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。公仔箱論壇) ~( l1 X/ |: R

6 r1 q& ^0 M) G　揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人os.tvboxnow.com6 Z& Q  {( [+ T1 K$ r
，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有tvb now,tvbnow,bttvb0 E2 Y$ p  r" \* o  N7 x
助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。
3 J9 X. N3 w) j' S9 p- o
; m3 V- i- i- z, x公仔箱論壇　由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動
8 M( k% Q* X5 R' utvb now,tvbnow,bttvb 。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼
# Y* l6 s. X1 h$ F. Z' o* a' m! U' n公仔箱論壇 吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。
% V7 y- P: y) f8 M6 O4 |公仔箱論壇 os.tvboxnow.com$ {2 [" m3 R) A
文章來源：中華醫藥網

---

作者: kingbw88    時間: 2011-9-11 01:41 AM

thanks for sharing

---

作者: monmon01    時間: 2011-9-12 12:51 PM

Thanks for sharing...

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0