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超神奇燃脂營養素 TOP 9
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" r) A0 |$ y$ s食物,吃多了...會胖,但妳可能不知道,某些食材有幫助燃脂的神奇功效,如果能聰明地增加攝取量,再搭配適當運動,即使在眾人皆胖的冬季,妳也能「獨瘦」!
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# M# P' U3 u' Y7 E$ g9 V: l# |燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 os.tvboxnow.com: J) y+ N2 A8 o! M2 q) A
& k) L) W4 U. b- X5 o L, ]) C8 c% c維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要,它們是酵素的輔脢,要是缺少它們,酵素就無法發揮作用,達到消耗多餘脂肪的目的。
. k( L5 }1 c W [0 l2 C公仔箱論壇維生素B1、B2是水溶性的維生素,無法儲存於體內,多餘的會隨尿液排出體外,也相當容易隨著食品加工過程而流失。
$ j9 R: V: \ [+ C) W4 e8 Y5 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( \$ ^- I9 N ]" o6 h# O) V
哪些食物富含維生素B1、B2...
: S7 ~5 w0 H. ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物中,肝臟稱得上是維生素B群的寶庫,全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等,也都是重要的維生素B1、B2來源喔! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L4 I. R [7 R; H
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" S$ v, l) P! I) R! JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {2 d) o$ ?& i) s( c, m
燃脂營養素 Top 2…酵素
' D f- a5 x) ]5 T5 e! XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q, }, @0 X& v9 a公仔箱論壇酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中,也可以促進新陳代謝,達到燃燒脂肪的神奇功效。
6 h* V% H5 G- {+ vos.tvboxnow.com只要藉由補充酵素,達到節省體內酵素的目的,身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪,自然也就能促進熱量的代謝囉!
4 I4 G; b2 V+ t7 X/ {. uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q1 u3 Y. d2 u1 _7 t! v) s$ x, V
哪些食物富含酵素...
7 E6 ^% D) D9 ?9 k$ @! a) T) Pos.tvboxnow.com如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等,都含有非常豐富的酵素,尤其是尚未成熟的木瓜,酵素含量要比成熟時來的更多喔! : M# h9 U3 y+ \ M0 [$ y6 ]4 g
另外,豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜,酵素含量也很豐富喔!
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8 U- q% r; c1 @: [, Ros.tvboxnow.com燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 % u5 ?9 G/ \( \" q9 G; Q
$ j! x2 V. Z4 O9 I8 v7 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物,是一種必需脂肪酸,而且具有許多健康益處,包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
! g) `4 [4 X4 _# D1 V* x# X; L6 ~9 e除了能有效降低體脂肪比例外,共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔!
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5 J4 O$ r1 {0 `* L3 n2 M- Ntvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含共軛亞麻酸...
$ ?3 m7 K" r8 u- A6 \0 Rtvb now,tvbnow,bttvb共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中,不過這些食物攝取過量對身體有害無益,所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 5 b7 Y7 @4 O8 i7 S8 U% [% r
0 e( e& {. ~' T9 O" R8 Z; TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x, |1 Z0 q) {# Y! ]: Z) K/ m, Z
' z U* f! p, ^5 r3 a8 g1 L0 W& N8 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 0 g- A8 b$ a1 g! I7 r
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常吃含大豆皂角的食物,能讓腸胃不易吸收多餘熱量,養成易瘦體質。 4 O/ Q, c" t& P/ }! B: l
大豆皂角不但具有抗氧化的功能,還有降低膽固醇及脂肪比例的作用,能抑制血栓生成,防止動脈硬化。 公仔箱論壇' M% B) t9 d; ~% o
3 Q& I1 U" G* Itvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含大豆皂角...
" O( s$ ^, M5 K" {" w5 V4 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆及其製品,如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔! tvb now,tvbnow,bttvb8 X3 i4 a- x5 R' [7 D' c, F# l
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燃脂營養素 Top 5…木質素 公仔箱論壇9 {3 k$ l; m" g! m
3 N" H# e: `" i) K7 u& V) ~os.tvboxnow.com木質素可活化腸道功能,使排便通暢,刺激新陳代謝,使脂肪不容易堆積。 $ P$ F* A1 n0 f! H8 P; U/ D3 e, f g
木質素多存在於植物種子或是底部,它可以活化腸道功能,並使排便通暢,刺激新陳代謝,使脂肪不容易堆積。
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: V! R0 t: c8 } J哪些食物木質素最豐富... ( w; h4 P" a( K9 z @
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等,都含有很豐富的木質素喔!
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4 X# m2 O5 P& g! N! UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J$ `$ F! ~8 H" e5 R& N1 I. X
燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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6 \+ z8 q0 H4 c8 E3 W" [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h' L4 j3 u4 {8 S! u, a3 ?* Z公仔箱論壇咖啡因是茶及咖啡苦味的來源,可以刺激腦部活動,振奮心情,同時還有利尿效果。
9 p8 E1 W1 L } Y* v& dtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因能促進脂肪分解,把脂肪釋放在血液中,減少脂肪囤積在體內的機會,自然就能達到減肥的效果。 公仔箱論壇6 o% u& t S# e; k
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哪些食物富含咖啡因...
3 C6 |' k5 d5 n2 u4 `; U& B公仔箱論壇像是綠茶、烏龍茶或咖啡等,都含有咖啡因,是很好的攝取來源喔! / E0 H' [+ Z7 R0 @4 m0 f" C5 C! F" ?
別忘了,喝咖啡時不加糖跟奶精,燃脂功效才能充分發揮,另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y/ e& ^8 i6 s, k1 ?
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質,如果體內Q10足夠,那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量,就能養成不易發胖體質。
! m; Y* C* O# b* |0 p/ m公仔箱論壇除了燃脂,Q10還能抗氧化,並清除體內自由基,對於維持健康超有幫助喔! , t& N6 j% Q' l A
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哪些食物富含輔脢Q10... os.tvboxnow.com: j3 [# L6 k, W
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
) K0 }3 `( b: x+ vtvb now,tvbnow,bttvb另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量!
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% @$ p. O( L* t" u( S+ d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k P/ |" H9 O; o: R' q5 o$ Q
燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 8 `) }* w! e/ O4 R, G
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納豆的黏液可清除血液中的雜質,還能促進燃燒脂肪,抑制過剩脂肪儲存。
$ ]' x# N+ o8 Z( n! [( xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納豆的黏液有1種特殊的脢,可以清除血液中的雜質,還有去血栓的作用,更重要的是還能促進燃燒脂肪,抑制過剩脂肪儲存的作用。 8 Y3 M& I8 K+ i% F! j# a( T
4 I9 \: D- r+ O9 V3 |* n哪些食物富含納豆輔脢...納豆 os.tvboxnow.com& I+ X( [) Y" v3 B% e0 W5 \
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0 x+ E. _4 H; [' Bos.tvboxnow.com燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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. b0 C+ G; s& k# ]' y氨基酸能促進生長激素分泌增加,加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高!
8 Z' E- F/ l/ }. ?' Q5 }" c" N% m6 n公仔箱論壇氨基酸中的離氨酸和精氨酸,在新陳代謝中,比醣類、脂肪要消耗更多體能,還能促進生長激素分泌增加,加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸,能增加肌肉組織,當體內肌肉越多,基礎代謝率會跟著提高,瘦身當然也就越簡單囉! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @) M! @) i* M6 k# P* j% d
% C$ p1 }( q6 M, s/ N1 a% e5 B( Zos.tvboxnow.com哪些食物富含氨基酸...
2 f6 C: }, Z5 @8 J4 X0 Nos.tvboxnow.com像是柴魚片就含有豐富的離氨酸,能幫助燃脂,而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔!
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