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超神奇燃脂營養素 TOP 9 公仔箱論壇) }% {0 [7 F E t5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {5 X* z. \% |5 A3 k$ t: ]& U
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) o. _2 F: x. ^/ ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# a7 I+ l6 H2 S
食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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$ S( w- @0 J, t0 R燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 tvb now,tvbnow,bttvb) [, r* `' [5 P/ i1 N
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
# l- t1 k; I: f7 U% i2 A- \維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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. I6 V l6 E8 e( ]哪些食物富含維生素B1、B2...
1 s9 q' K& D# {食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ os.tvboxnow.com7 I3 Z. {, A* m
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燃脂營養素 Top 2…酵素 9 l. [6 w) y8 l7 O9 \
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
3 W6 N1 @5 x5 C1 f7 \7 R公仔箱論壇只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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8 L! q8 u" `' `6 k, V; A% ^9 S8 |! v3 t& Htvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含酵素...
8 u3 X7 O& G! o/ S% y7 c: d公仔箱論壇如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
$ C) `0 @% o4 _ p) C1 Xtvb now,tvbnow,bttvb另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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* T( Q/ _& F. p' [2 T- _% z+ e# C) d燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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6 {: e9 H" k( A4 d7 Y! i. Mos.tvboxnow.com共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
0 X( C, q/ }3 u: A3 e5 r6 B" m除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸... ; i6 ?# y, U) q
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 os.tvboxnow.com2 K: r: T& r! Z# X& s4 j7 U
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 # r9 d+ W& N9 d
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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- b* @8 I) l/ |- Z* C哪些食物富含大豆皂角...
0 M/ i9 Z: r# I7 j' N6 ]0 h' `大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 公仔箱論壇+ l6 u* Q1 f8 B* N2 A' N( u
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1 H* h6 W% ?- c: d" S) l公仔箱論壇公仔箱論壇; J# K7 E n/ v8 e
燃脂營養素 Top 5…木質素 # F, ]0 h/ s! K+ @
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Y7 s! b0 J) G7 n) |7 A. Y
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v6 ?$ a0 G% p6 E$ S3 S. y
( \5 Z% r; }0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物木質素最豐富... $ K: A1 f- n6 m
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ " m$ l# u6 ^* f' Q
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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1 Z: j4 r7 Q) Z3 \" i' ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W. Y/ a; e3 Q7 e- K6 A
咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
# b J J1 R( S- O$ d咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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2 q& v5 g4 D8 N- `公仔箱論壇哪些食物富含咖啡因...
2 a. f& J4 X. aos.tvboxnow.com像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ 5 H8 F0 b# E1 u2 O v2 r- L, Y& v
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ tvb now,tvbnow,bttvb+ K* l# k8 _7 f
. R! }% c* j* T* H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y; y* F! I& t8 k) E- d4 p
7 k- q3 N+ R! L- G% N燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 6 G5 u5 K$ M7 \4 N
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 tvb now,tvbnow,bttvb% `+ p5 p( K5 n/ I: v
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ tvb now,tvbnow,bttvb! ]& v# S0 C( \! l4 T. p
( W7 _7 }" J: ]# U5 k Y7 }% m公仔箱論壇哪些食物富含輔脢Q10...
# j# c, v7 O4 l2 O; m! E, h含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
% X2 ^) c6 F P: }tvb now,tvbnow,bttvb另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ tvb now,tvbnow,bttvb/ Z' c& G+ B0 N, u
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% M4 B" r+ G( P4 S燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 os.tvboxnow.com; D8 O; i6 \- I: h& F) ]# P
b4 I1 H; q% K% Xos.tvboxnow.com納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
* t" w0 _2 V0 V- R% N+ }" D/ Nos.tvboxnow.com納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆 tvb now,tvbnow,bttvb0 `/ E4 j; R" ~8 [' }
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; T: T' R7 X5 ^: f. }燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 tvb now,tvbnow,bttvb1 k" F, Z: p9 R4 \4 e5 K
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
7 q+ A; P' I, e" A4 X' C. T9 Qos.tvboxnow.com氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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6 d5 R0 p1 u! L. S- R3 f( }公仔箱論壇像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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