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超神奇燃脂營養素 TOP 9
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+ Y- ?3 W9 A7 q" @0 P" s7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 G. g1 a0 q" y2 b, K- q
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! a- I% I, \! t. p: }9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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) W. r7 O; O; G4 ~5 t# dos.tvboxnow.com維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
9 ~/ f3 z4 t' f8 [8 a) p! G; Q: L公仔箱論壇維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 tvb now,tvbnow,bttvb! p5 j u+ v: }7 F6 X9 ^0 m& a
( @7 U! U0 y. I4 X哪些食物富含維生素B1、B2... os.tvboxnow.com& a! O/ K% B, E( b+ `7 ^5 \
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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燃脂營養素 Top 2…酵素
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3 R! [) D% ?. M6 @; q8 q: w ptvb now,tvbnow,bttvb酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
' w) X3 Q- i( g- s" I只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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哪些食物富含酵素...
/ M l: X/ h ^) Q* d4 ]' }. rtvb now,tvbnow,bttvb如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
2 s- r* ^* X( f( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 公仔箱論壇0 \0 ?0 _+ s" [
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; M8 u' f: M6 r$ s2 h5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 ) q: ]- a/ _/ S
. d( W( M+ \' E7 T% e9 v1 ^tvb now,tvbnow,bttvb共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 公仔箱論壇% p" o2 {5 Z1 X% A
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ tvb now,tvbnow,bttvb! I) ~, k2 s4 D
2 b0 i! i5 p$ \$ g: M' V/ r公仔箱論壇哪些食物富含共軛亞麻酸... + R# h9 _0 X$ `
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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, B6 H4 V O4 E3 a3 M5 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, A+ R+ f: u) x) m
燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 tvb now,tvbnow,bttvb% P; ]5 a8 O9 |6 B4 g
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 tvb now,tvbnow,bttvb, @' F1 y* n* N9 x7 x8 I
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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" p$ X2 a, A7 E1 ?tvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含大豆皂角...
) c* ~+ s3 Z' O& g/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
; Q3 l, v8 S/ G: m- l( X% U# _, c& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: X/ |- B. S! G, I* U
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燃脂營養素 Top 5…木質素 tvb now,tvbnow,bttvb/ `, f3 n# E: C1 q# [, E; O! H! w& J
6 G1 j% N4 j; a" v+ F木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
( S2 u; k- R; _" |, A3 h6 F( |os.tvboxnow.com木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 os.tvboxnow.com* I7 _/ `, h4 H% @6 r$ s
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哪些食物木質素最豐富...
. P* w+ ~2 J& Q/ N/ K$ S( ?tvb now,tvbnow,bttvb像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
9 C" T; K: X9 H5 [- r8 w3 u/ htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L( z# ~+ _6 D$ a- V
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" _& O# q/ P8 Z( l w2 }燃脂營養素 Top 6…咖啡因 * p" C5 G; _6 I9 \$ p9 R
& F# S* \, Q7 ?; P7 x8 Q2 U: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 `$ x C8 ~7 ^0 g1 ~: _. Z
咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
: U1 \) ^& j7 M% L公仔箱論壇咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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; o! M m9 t/ p& ^- }哪些食物富含咖啡因...
+ ?1 b% E$ l1 Ptvb now,tvbnow,bttvb像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]0 A1 j7 R2 h* Y* m! F
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 # w$ l% L* W- s0 c
& ]$ `5 _2 E0 p+ k7 A' T2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
& `+ h7 b) E; W2 U( h公仔箱論壇除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ os.tvboxnow.com5 I; _0 C! O: m# [7 U& X% B
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哪些食物富含輔脢Q10... 8 Q- e5 C4 r& ^ i4 D5 g
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
% u( r' v4 s0 R& wtvb now,tvbnow,bttvb另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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; c: \ P! q1 |1 T( y, E6 ?燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 tvb now,tvbnow,bttvb5 C6 f" I" F/ X g5 N; A
+ Q2 G( L" f# N" |5 u5 q納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
2 D1 q! r% b5 ytvb now,tvbnow,bttvb納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 公仔箱論壇5 V1 b5 {: g7 F6 `6 L+ [
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
. H5 Q+ L: e( r( I$ etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: W! M, I% C6 u$ w8 A
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
/ L& a9 K6 H1 G( i) W' a氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }# \6 @6 A6 m% P
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哪些食物富含氨基酸... 公仔箱論壇* w: W O: z$ g# Y8 {$ c1 a4 f* u
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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