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4 L, A4 T$ x1 h7 p8 H+ d) o" V; |' K公仔箱論壇超神奇燃脂營養素 TOP 9 os.tvboxnow.com, Z2 c. [' b9 a+ ^& n- u6 f) M+ t/ F
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ 2 v# l4 C' {# ^
* Z% Q5 L: x1 Z: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^& h- a! m5 l* y( v2 N! B
燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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, w; G* W: J6 G+ E& f/ S8 \tvb now,tvbnow,bttvb維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 6 o* k- K4 T+ V+ r
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2...
5 x8 }9 S: W$ h$ t0 Xos.tvboxnow.com食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ tvb now,tvbnow,bttvb0 Y" i5 @2 `2 C5 D& r
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2 t$ S) b. ]3 x# m) v" t1 q! F0 H% a; X燃脂營養素 Top 2…酵素
# X, I" C: s" E' H$ P/ `, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q& O/ Z) O1 ~9 L, ]
酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
* h; v( Y1 `: W' \- v只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ tvb now,tvbnow,bttvb6 z7 @, W( ~2 | }+ W% t3 ~8 s- k
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哪些食物富含酵素... * l* {8 `/ ?0 I4 l; k& \
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ ; x3 M4 C; ^8 @9 o
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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$ s6 }4 L* N/ `- P% h) Z2 |0 z' Z燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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2 y' W& w9 p8 n1 H* otvb now,tvbnow,bttvb共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
9 \% g/ p) M* O& S6 o! o除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ os.tvboxnow.com' p4 i% U8 h% K6 ]. X6 g
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
7 V2 R8 P: G; c5 S公仔箱論壇共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 # @( Y% E! U! |1 r
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 os.tvboxnow.com1 P! @7 F2 F. X5 o. \* e
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哪些食物富含大豆皂角... os.tvboxnow.com& S! V3 v9 n# Y% _4 Q7 Q( X
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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燃脂營養素 Top 5…木質素 $ R1 ~: a/ n3 N+ ]0 S* R8 c! N) N Q- m
; E+ j# S2 p% y/ ~4 \3 O# n0 n木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p# d5 }( e: P3 }7 [& j# h
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 tvb now,tvbnow,bttvb3 A$ O4 ]; O2 y3 ~& M9 W1 h
2 m' U8 I7 l6 h3 K# F {2 m公仔箱論壇哪些食物木質素最豐富...
0 r1 ^' w; a' f# v" K0 C( ftvb now,tvbnow,bttvb像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ os.tvboxnow.com/ M- e4 {& P, v6 ~% ?% i
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* ?1 e- K9 {! u, z. | Zos.tvboxnow.com燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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6 {! v. v$ h+ C0 p3 g5 j6 ~2 v- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]3 e/ i8 \3 X; i8 p
咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
: f o6 x! @$ W" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 * ]2 V/ W# `4 ? R6 n" h" n
* E4 q0 a% L E) Tos.tvboxnow.com哪些食物富含咖啡因... os.tvboxnow.com' _/ T5 [2 F1 m7 W3 l/ T
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
* M% b* ~7 b. A9 P1 X0 r5 B/ |公仔箱論壇別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ tvb now,tvbnow,bttvb+ y( Q7 R" x% l& Z, C: N
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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0 a. F5 k2 ^# k) Q" J8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
7 q% n" Y3 {: r' g. F* |0 Tos.tvboxnow.com除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ os.tvboxnow.com" `3 g6 Q; k. q3 H
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哪些食物富含輔脢Q10...
) Y+ d" a: G5 `含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 tvb now,tvbnow,bttvb& e0 f9 Z' O% Z6 o
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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; P2 {1 j/ a. B% O+ R燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 os.tvboxnow.com7 h) I& E' ~6 }% M! ?
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 os.tvboxnow.com3 \/ v) _' j3 b
: ?9 I( J2 S7 A$ S6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含納豆輔脢...納豆 % M A% E9 j3 P2 d! B+ F
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% O7 \* k' U ~0 u+ p& f燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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+ E% p; S! ]) M1 j3 t- F, w氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
+ p( R( B5 V$ @/ Dtvb now,tvbnow,bttvb氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ 5 \7 o; F8 n3 d' G/ ^# Z( W
5 _) J: w, b, m1 H- ~" e" v哪些食物富含氨基酸... os.tvboxnow.com. j z, I5 g, ?* N( m0 g' M. [/ Q# g
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！0 G- w' F% m+ c# v, O4 {
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