[table=98%,http] | [table=98%,http] | [table=90%,http] |
7 e- [$ w/ t( r4 K& D. g公仔箱論壇[table=98%,http] | ; L4 o1 B, U4 j) \& _% C4 h- u
超神奇燃脂營養素 TOP 9
* W% P) n0 \+ L公仔箱論壇
+ Y- ?3 W9 A7 q" @0 P" s7 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 G. g1 a0 q" y2 b, K- q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]0 V5 E6 A' z' @7 R! k% L. v/ G
! a- I% I, \! t. p: }9 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物,吃多了...會胖,但妳可能不知道,某些食材有幫助燃脂的神奇功效,如果能聰明地增加攝取量,再搭配適當運動,即使在眾人皆胖的冬季,妳也能「獨瘦」!
$ H0 W. D* g+ v8 J, N. @+ g7 p! m% @公仔箱論壇os.tvboxnow.com- ] n, x6 b& K9 n
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [- m) m6 C7 v% H1 ?1 D4 T# `
燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
& E! s( t% Q8 X0 p9 Tos.tvboxnow.com
) W. r7 O; O; G4 ~5 t# dos.tvboxnow.com維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要,它們是酵素的輔脢,要是缺少它們,酵素就無法發揮作用,達到消耗多餘脂肪的目的。
9 ~/ f3 z4 t' f8 [8 a) p! G; Q: L公仔箱論壇維生素B1、B2是水溶性的維生素,無法儲存於體內,多餘的會隨尿液排出體外,也相當容易隨著食品加工過程而流失。 tvb now,tvbnow,bttvb! p5 j u+ v: }7 F6 X9 ^0 m& a
( @7 U! U0 y. I4 X哪些食物富含維生素B1、B2... os.tvboxnow.com& a! O/ K% B, E( b+ `7 ^5 \
食物中,肝臟稱得上是維生素B群的寶庫,全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等,也都是重要的維生素B1、B2來源喔!
A) b0 Q* Y/ [4 _os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! j( M4 U% d8 m
  tvb now,tvbnow,bttvb. z+ _5 W0 |; v, J+ D
/ r' \6 `" \4 E3 H! B1 P/ [+ M. T
燃脂營養素 Top 2…酵素
; ^* c3 P b9 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R! [) D% ?. M6 @; q8 q: w ptvb now,tvbnow,bttvb酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中,也可以促進新陳代謝,達到燃燒脂肪的神奇功效。
' w) X3 Q- i( g- s" I只要藉由補充酵素,達到節省體內酵素的目的,身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪,自然也就能促進熱量的代謝囉!
' D( P; e) D8 g0 S3 z$ s2 d+ }6 Y3 R0 C) s
哪些食物富含酵素...
/ M l: X/ h ^) Q* d4 ]' }. rtvb now,tvbnow,bttvb如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等,都含有非常豐富的酵素,尤其是尚未成熟的木瓜,酵素含量要比成熟時來的更多喔!
2 s- r* ^* X( f( bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜,酵素含量也很豐富喔! 公仔箱論壇0 \0 ?0 _+ s" [
2 r- Y" @% }0 I
  + A2 w, m1 u. [* X u- d% A
; M8 u' f: M6 r$ s2 h5 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 ) q: ]- a/ _/ S
. d( W( M+ \' E7 T% e9 v1 ^tvb now,tvbnow,bttvb共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物,是一種必需脂肪酸,而且具有許多健康益處,包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 公仔箱論壇% p" o2 {5 Z1 X% A
除了能有效降低體脂肪比例外,共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔! tvb now,tvbnow,bttvb! I) ~, k2 s4 D
2 b0 i! i5 p$ \$ g: M' V/ r公仔箱論壇哪些食物富含共軛亞麻酸... + R# h9 _0 X$ `
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中,不過這些食物攝取過量對身體有害無益,所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
* K/ i: I! c' \公仔箱論壇) K4 s' b4 `" m9 @. P
  
, B6 H4 V O4 E3 a3 M5 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, A+ R+ f: u) x) m
燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 tvb now,tvbnow,bttvb% P; ]5 a8 O9 |6 B4 g
tvb now,tvbnow,bttvb; c+ M O& j$ e3 s9 i$ c- h
常吃含大豆皂角的食物,能讓腸胃不易吸收多餘熱量,養成易瘦體質。 tvb now,tvbnow,bttvb, @' F1 y* n* N9 x7 x8 I
大豆皂角不但具有抗氧化的功能,還有降低膽固醇及脂肪比例的作用,能抑制血栓生成,防止動脈硬化。
X4 ^# B6 s7 w9 w$ ~( V1 J
" p$ X2 a, A7 E1 ?tvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含大豆皂角...
) c* ~+ s3 Z' O& g/ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆及其製品,如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔!
; Q3 l, v8 S/ G: m- l( X% U# _, c& STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: X/ |- B. S! G, I* U
  
: b$ Q8 p2 N. C/ a# ? u8 Zos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com- |; o" _! a( k
燃脂營養素 Top 5…木質素 tvb now,tvbnow,bttvb/ `, f3 n# E: C1 q# [, E; O! H! w& J
6 G1 j% N4 j; a" v+ F木質素可活化腸道功能,使排便通暢,刺激新陳代謝,使脂肪不容易堆積。
( S2 u; k- R; _" |, A3 h6 F( |os.tvboxnow.com木質素多存在於植物種子或是底部,它可以活化腸道功能,並使排便通暢,刺激新陳代謝,使脂肪不容易堆積。 os.tvboxnow.com* I7 _/ `, h4 H% @6 r$ s
公仔箱論壇2 e4 g5 `6 I* Q' z& ^& C4 m3 x# ?
哪些食物木質素最豐富...
. P* w+ ~2 J& Q/ N/ K$ S( ?tvb now,tvbnow,bttvb像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等,都含有很豐富的木質素喔!
9 C" T; K: X9 H5 [- r8 w3 u/ htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L( z# ~+ _6 D$ a- V
  
0 \3 O+ {+ M+ b- D6 E, a3 ros.tvboxnow.com
" _& O# q/ P8 Z( l w2 }燃脂營養素 Top 6…咖啡因 * p" C5 G; _6 I9 \$ p9 R
& F# S* \, Q7 ?; P7 x8 Q2 U: yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 `$ x C8 ~7 ^0 g1 ~: _. Z
咖啡因是茶及咖啡苦味的來源,可以刺激腦部活動,振奮心情,同時還有利尿效果。
: U1 \) ^& j7 M% L公仔箱論壇咖啡因能促進脂肪分解,把脂肪釋放在血液中,減少脂肪囤積在體內的機會,自然就能達到減肥的效果。
/ v; I# r7 I* }7 [' n- fos.tvboxnow.com
; o! M m9 t/ p& ^- }哪些食物富含咖啡因...
+ ?1 b% E$ l1 Ptvb now,tvbnow,bttvb像是綠茶、烏龍茶或咖啡等,都含有咖啡因,是很好的攝取來源喔! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]0 A1 j7 R2 h* Y* m! F
別忘了,喝咖啡時不加糖跟奶精,燃脂功效才能充分發揮,另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔!
* p, m& U9 g h8 T( r1 ]os.tvboxnow.com$ [& q' }2 y. a2 {$ o2 `
  
6 F/ n7 ]+ A/ y/ u公仔箱論壇os.tvboxnow.com, [% j/ s( }( N4 g5 A+ T
燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 # w$ l% L* W- s0 c
& ]$ `5 _2 E0 p+ k7 A' T2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質,如果體內Q10足夠,那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量,就能養成不易發胖體質。
& `+ h7 b) E; W2 U( h公仔箱論壇除了燃脂,Q10還能抗氧化,並清除體內自由基,對於維持健康超有幫助喔! os.tvboxnow.com5 I; _0 C! O: m# [7 U& X% B
os.tvboxnow.com: T: s$ r4 V$ k
哪些食物富含輔脢Q10... 8 Q- e5 C4 r& ^ i4 D5 g
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
% u( r' v4 s0 R& wtvb now,tvbnow,bttvb另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量!
/ p' J2 Y+ ^( R1 [1 _ tos.tvboxnow.com
' L$ Q9 I9 {! B+ \+ R2 [+ o  
2 N( P, e0 a' t' v, X3 Xtvb now,tvbnow,bttvb
; c: \ P! q1 |1 T( y, E6 ?燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 tvb now,tvbnow,bttvb5 C6 f" I" F/ X g5 N; A
+ Q2 G( L" f# N" |5 u5 q納豆的黏液可清除血液中的雜質,還能促進燃燒脂肪,抑制過剩脂肪儲存。
2 D1 q! r% b5 ytvb now,tvbnow,bttvb納豆的黏液有1種特殊的脢,可以清除血液中的雜質,還有去血栓的作用,更重要的是還能促進燃燒脂肪,抑制過剩脂肪儲存的作用。 公仔箱論壇5 V1 b5 {: g7 F6 `6 L+ [
os.tvboxnow.com) U3 j9 d& T6 a& s1 `
哪些食物富含納豆輔脢...納豆
. H5 Q+ L: e( r( I$ etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: W! M, I% C6 u$ w8 A
  tvb now,tvbnow,bttvb+ Z$ c7 l) N$ G
1 P( [% N( R; z4 X
燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
8 s; n2 j# V q$ f/ S公仔箱論壇 j) ^3 p) r6 d4 V0 v+ L0 s
氨基酸能促進生長激素分泌增加,加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高!
/ L& a9 K6 H1 G( i) W' a氨基酸中的離氨酸和精氨酸,在新陳代謝中,比醣類、脂肪要消耗更多體能,還能促進生長激素分泌增加,加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸,能增加肌肉組織,當體內肌肉越多,基礎代謝率會跟著提高,瘦身當然也就越簡單囉! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }# \6 @6 A6 m% P
tvb now,tvbnow,bttvb! W6 A1 Z' Q; v7 W& R; [) X$ J
哪些食物富含氨基酸... 公仔箱論壇* w: W O: z$ g# Y8 {$ c1 a4 f* u
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸,能幫助燃脂,而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔!
) d6 j) F8 I& _ bos.tvboxnow.com' T- g3 @6 U/ B+ k }
|
|
|
|
|