[table=98%,http] | [table=98%,http] | [table=90%,http] |
, N( O ?# M* Z# K6 B- C) V7 R- W[table=98%,http] |
4 L, A4 T$ x1 h7 p8 H+ d) o" V; |' K公仔箱論壇超神奇燃脂營養素 TOP 9 os.tvboxnow.com, Z2 c. [' b9 a+ ^& n- u6 f) M+ t/ F
公仔箱論壇/ G' S1 H4 W8 F7 }0 M4 a$ B) i3 m
![](http://littlerascal.milkcafe.to/vset/v_line1.gif)
5 b3 v3 }% H6 T1 `5 G2 q2 O7 b' u* w3 F1 d- ^
tvb now,tvbnow,bttvb7 R5 M1 S" C! K
食物,吃多了...會胖,但妳可能不知道,某些食材有幫助燃脂的神奇功效,如果能聰明地增加攝取量,再搭配適當運動,即使在眾人皆胖的冬季,妳也能「獨瘦」! 2 v# l4 C' {# ^
* Z% Q5 L: x1 Z: qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^& h- a! m5 l* y( v2 N! B
燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
" z2 ~0 J/ `9 ]8 T7 d2 f! z. i hos.tvboxnow.com
, w; G* W: J6 G+ E& f/ S8 \tvb now,tvbnow,bttvb維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要,它們是酵素的輔脢,要是缺少它們,酵素就無法發揮作用,達到消耗多餘脂肪的目的。 6 o* k- K4 T+ V+ r
維生素B1、B2是水溶性的維生素,無法儲存於體內,多餘的會隨尿液排出體外,也相當容易隨著食品加工過程而流失。
3 _( P0 V7 b5 l) Z. T4 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 S! a+ P& B5 i% m- B
哪些食物富含維生素B1、B2...
5 x8 }9 S: W$ h$ t0 Xos.tvboxnow.com食物中,肝臟稱得上是維生素B群的寶庫,全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等,也都是重要的維生素B1、B2來源喔! tvb now,tvbnow,bttvb0 Y" i5 @2 `2 C5 D& r
' v& g V2 R; `
![](http://www.cc.chu.edu.tw/~u8713006/14.gif) ![](http://easylearn.bhes.tpc.edu.tw/resource/data/c_purin_ani/0002.gif) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g7 P# V: A$ V3 w; {
2 t$ S) b. ]3 x# m) v" t1 q! F0 H% a; X燃脂營養素 Top 2…酵素
# X, I" C: s" E' H$ P/ `, LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q& O/ Z) O1 ~9 L, ]
酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中,也可以促進新陳代謝,達到燃燒脂肪的神奇功效。
* h; v( Y1 `: W' \- v只要藉由補充酵素,達到節省體內酵素的目的,身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪,自然也就能促進熱量的代謝囉! tvb now,tvbnow,bttvb6 z7 @, W( ~2 | }+ W% t3 ~8 s- k
tvb now,tvbnow,bttvb+ S( i: n' i; {, t, Z4 ~: B
哪些食物富含酵素... * l* {8 `/ ?0 I4 l; k& \
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等,都含有非常豐富的酵素,尤其是尚未成熟的木瓜,酵素含量要比成熟時來的更多喔! ; x3 M4 C; ^8 @9 o
另外,豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜,酵素含量也很豐富喔!
a" f/ |( i/ v' u5 o5 X# Mtvb now,tvbnow,bttvb
0 R4 d$ i' d" i4 I: w5 N7 H![](http://www.cc.chu.edu.tw/~u8713006/14.gif) ![](http://easylearn.bhes.tpc.edu.tw/resource/data/c_purin_ani/0002.gif) / z [7 }) a2 h* y$ k0 \
$ s6 }4 L* N/ `- P% h) Z2 |0 z' Z燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
7 S* q, c8 ?& U+ m+ P
2 y' W& w9 p8 n1 H* otvb now,tvbnow,bttvb共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物,是一種必需脂肪酸,而且具有許多健康益處,包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
9 \% g/ p) M* O& S6 o! o除了能有效降低體脂肪比例外,共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔! os.tvboxnow.com' p4 i% U8 h% K6 ]. X6 g
公仔箱論壇0 e' B6 M# S0 w
哪些食物富含共軛亞麻酸...
7 V2 R8 P: G; c5 S公仔箱論壇共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中,不過這些食物攝取過量對身體有害無益,所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
$ A3 | |1 z" j# U3 h1 ~tvb now,tvbnow,bttvb
8 N" R' H: Y i) |![](http://www.cc.chu.edu.tw/~u8713006/14.gif) ![](http://easylearn.bhes.tpc.edu.tw/resource/data/c_purin_ani/0002.gif) os.tvboxnow.com* C% J7 F! G [1 {$ g" {* X
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K7 x% r" R5 U. K
燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
* g; W, j9 p- P w3 N. I公仔箱論壇1 ?7 h; @, t( Z0 ~
常吃含大豆皂角的食物,能讓腸胃不易吸收多餘熱量,養成易瘦體質。 # @( Y% E! U! |1 r
大豆皂角不但具有抗氧化的功能,還有降低膽固醇及脂肪比例的作用,能抑制血栓生成,防止動脈硬化。 os.tvboxnow.com1 P! @7 F2 F. X5 o. \* e
! o) {4 Z/ v5 [* T) z8 E* L
哪些食物富含大豆皂角... os.tvboxnow.com& S! V3 v9 n# Y% _4 Q7 Q( X
大豆及其製品,如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔!
, [7 t4 x) W1 R) f! A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) J! {6 @/ `1 o
![](http://www.cc.chu.edu.tw/~u8713006/14.gif) ![](http://easylearn.bhes.tpc.edu.tw/resource/data/c_purin_ani/0002.gif) ![](http://www.cc.chu.edu.tw/~u8713006/14.gif)
c7 L3 `4 f) b; ~公仔箱論壇6 i& D _8 g! e. O8 @6 o
燃脂營養素 Top 5…木質素 $ R1 ~: a/ n3 N+ ]0 S* R8 c! N) N Q- m
; E+ j# S2 p% y/ ~4 \3 O# n0 n木質素可活化腸道功能,使排便通暢,刺激新陳代謝,使脂肪不容易堆積。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p# d5 }( e: P3 }7 [& j# h
木質素多存在於植物種子或是底部,它可以活化腸道功能,並使排便通暢,刺激新陳代謝,使脂肪不容易堆積。 tvb now,tvbnow,bttvb3 A$ O4 ]; O2 y3 ~& M9 W1 h
2 m' U8 I7 l6 h3 K# F {2 m公仔箱論壇哪些食物木質素最豐富...
0 r1 ^' w; a' f# v" K0 C( ftvb now,tvbnow,bttvb像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等,都含有很豐富的木質素喔! os.tvboxnow.com/ M- e4 {& P, v6 ~% ?% i
tvb now,tvbnow,bttvb1 H7 ]" f& D& o4 c) F9 e" _
![](http://www.cc.chu.edu.tw/~u8713006/14.gif) ![](http://easylearn.bhes.tpc.edu.tw/resource/data/c_purin_ani/0002.gif) ![](http://www.cc.chu.edu.tw/~u8713006/14.gif)
- N l$ f: z4 [0 ptvb now,tvbnow,bttvb
* ?1 e- K9 {! u, z. | Zos.tvboxnow.com燃脂營養素 Top 6…咖啡因
2 ~9 _+ ?8 M, Q9 los.tvboxnow.com
6 {! v. v$ h+ C0 p3 g5 j6 ~2 v- |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]3 e/ i8 \3 X; i8 p
咖啡因是茶及咖啡苦味的來源,可以刺激腦部活動,振奮心情,同時還有利尿效果。
: f o6 x! @$ W" MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因能促進脂肪分解,把脂肪釋放在血液中,減少脂肪囤積在體內的機會,自然就能達到減肥的效果。 * ]2 V/ W# `4 ? R6 n" h" n
* E4 q0 a% L E) Tos.tvboxnow.com哪些食物富含咖啡因... os.tvboxnow.com' _/ T5 [2 F1 m7 W3 l/ T
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等,都含有咖啡因,是很好的攝取來源喔!
* M% b* ~7 b. A9 P1 X0 r5 B/ |公仔箱論壇別忘了,喝咖啡時不加糖跟奶精,燃脂功效才能充分發揮,另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔! tvb now,tvbnow,bttvb+ y( Q7 R" x% l& Z, C: N
8 Q5 H7 a5 b7 F! B" _& X
![](http://www.cc.chu.edu.tw/~u8713006/14.gif) ![](http://easylearn.bhes.tpc.edu.tw/resource/data/c_purin_ani/0002.gif) A# ~2 C' Q$ M3 d* ?7 V M
公仔箱論壇4 B! _5 D1 |; K9 e! I! H
燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
# K! V0 s- M( t3 i4 X* t" d& k. Los.tvboxnow.com
0 a. F5 k2 ^# k) Q" J8 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質,如果體內Q10足夠,那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量,就能養成不易發胖體質。
7 q% n" Y3 {: r' g. F* |0 Tos.tvboxnow.com除了燃脂,Q10還能抗氧化,並清除體內自由基,對於維持健康超有幫助喔! os.tvboxnow.com" `3 g6 Q; k. q3 H
公仔箱論壇5 T) m3 W8 E+ _3 ~4 K" w% V3 x
哪些食物富含輔脢Q10...
) Y+ d" a: G5 `含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 tvb now,tvbnow,bttvb& e0 f9 Z' O% Z6 o
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量!
$ e5 }" W2 j2 N& nos.tvboxnow.com
4 O0 t o0 P' V+ r" `% p0 ]tvb now,tvbnow,bttvb![](http://www.cc.chu.edu.tw/~u8713006/14.gif) ![](http://easylearn.bhes.tpc.edu.tw/resource/data/c_purin_ani/0002.gif) 公仔箱論壇8 y% N0 p" M' d5 {6 B! D: \
; P2 {1 j/ a. B% O+ R燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
1 J/ `+ }& _) [4 R/ ]) M/ [& c) X. H O, q x7 r) Z% r
納豆的黏液可清除血液中的雜質,還能促進燃燒脂肪,抑制過剩脂肪儲存。 os.tvboxnow.com7 h) I& E' ~6 }% M! ?
納豆的黏液有1種特殊的脢,可以清除血液中的雜質,還有去血栓的作用,更重要的是還能促進燃燒脂肪,抑制過剩脂肪儲存的作用。 os.tvboxnow.com3 \/ v) _' j3 b
: ?9 I( J2 S7 A$ S6 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含納豆輔脢...納豆 % M A% E9 j3 P2 d! B+ F
tvb now,tvbnow,bttvb: {3 [" A* H# T( H- Q+ f, C# V1 G
![](http://www.cc.chu.edu.tw/~u8713006/14.gif) ![](http://easylearn.bhes.tpc.edu.tw/resource/data/c_purin_ani/0002.gif) tvb now,tvbnow,bttvb6 t5 d6 V6 I7 x: g$ L+ C K
% O7 \* k' U ~0 u+ p& f燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
O Y3 g! {4 k, w' u& X9 P公仔箱論壇
+ E% p; S! ]) M1 j3 t- F, w氨基酸能促進生長激素分泌增加,加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高!
+ p( R( B5 V$ @/ Dtvb now,tvbnow,bttvb氨基酸中的離氨酸和精氨酸,在新陳代謝中,比醣類、脂肪要消耗更多體能,還能促進生長激素分泌增加,加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸,能增加肌肉組織,當體內肌肉越多,基礎代謝率會跟著提高,瘦身當然也就越簡單囉! 5 \7 o; F8 n3 d' G/ ^# Z( W
5 _) J: w, b, m1 H- ~" e" v哪些食物富含氨基酸... os.tvboxnow.com. j z, I5 g, ?* N( m0 g' M. [/ Q# g
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸,能幫助燃脂,而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔!0 G- w' F% m+ c# v, O4 {
: }& W; M% v V+ H9 ?, @9 }6 I8 O
|
|
|
|
|