公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 泡麵脫水蔬菜、肉塊含量少　營養師：已沒維生素 [打印本頁]

作者: smsl 時間: 2007-10-2 10:10 PM 標題: 泡麵脫水蔬菜、肉塊含量少　營養師：已沒維生素

泡麵脫水蔬菜、肉塊含量少　營養師：已沒維生素
更新日期:2007/10/01 20:23 記者:記者陳諺瑩、李孟唐／台北報導公仔箱論壇' G" U% t+ J- x, E* t
吃泡麵到底有沒有營養？其實裡面包括蔬菜和肉塊都是脫水食品，營養師表示泡麵裡的蔬菜經過脫水後，原本含有的水溶性維生素，也會隨著水份消失，加上蔬菜的含量根本不到5克，以每一百公克才能攝取到1克纖維方式來計算，這些脫水蔬菜根本一點營養也沒有。公仔箱論壇) L' I9 E) l8 U2 A0 Q
. A6 E- O. x5 K) H4 V
泡麵裡的營養成份到底有多少？有的包裝上寫內含胡蘿蔔素，有的則是標明裡頭有脫水蔬菜和脫水肉類，但不論是菜還是肉，看在營養師眼裡，全都只能說是點綴泡麵裝飾。
1 M2 X5 i0 f2 H: @
台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，「我想脫水蔬菜，它的量是非常非常的少，所以我們大概就忽略，它的一個纖維質的量，和它的一些營養價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y8 k" ]$ ^2 P3 ^1 h" r

以正常食物營養計算來說，100克的蔬菜才含有1公克的纖維，30克的肉類才能產生7公克的蛋白質，但打開泡麵一看，裡頭的脫水蔬菜根本不到5克，脫水肉品更是連3克都不到，含量之少，幾乎沒有營養可言，而且脫水蔬菜的水份全被抽光光，裡頭的水溶性維生素，也隨著水份消失殆盡。

蘇秀悅強調，「脫水蔬菜一般，在脫水過程裡面，我們一些水溶性的纖維，是會因為過程，製作的過程它就消失掉了。」
, n1 ]/ ]8 g2 i9 h' B P6 Q
雖然一般來說，脫水食品不會含有防腐劑，吃多不致於傷身，但營養師還是建議愛吃泡麵的民眾，如果想攝取足夠的纖維質、蛋白質，最好還是自己加蔬菜、肉類，才能真正吃到食物裡的營養。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)