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標題: [健康資訊] 不可不知的飲食知識 [打印本頁]
作者: wwfrita    時間: 2007-9-29 07:27 PM     標題: 不可不知的飲食知識

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
( N. O1 ^/ Z3 P# o) n& ^. S2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m) z5 H2 C( Q8 J& v( v4 \# w
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
0 H7 L9 k" {, K' T9 V3 X6 j" j3 @4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 6 ?& I$ U3 Q% @; h, P, ^, o! Z% d
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 # L( E7 y4 a* R- l6 O
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
( \4 c. g: ~8 Xos.tvboxnow.com7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 os.tvboxnow.com# |( e0 F, P3 H% m. v2 U
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
' z- s  ^% B5 z7 H公仔箱論壇9...睡前三小時不要吃東西.會胖
" ~$ f9 L, P( z" W10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖病.等疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J6 ^- }. y# {9 v, L
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
! g3 h) t6 E/ F2 W' Vos.tvboxnow.com12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
/ O! e& T: v4 a3 b' f$ e9 U, l: V13..天天喝水八大杯
$ D( D! j* T9 Q$ [% m' b' ntvb now,tvbnow,bttvb14..每天十杯水.膀胱癌不會來
* x- H( X2 G3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15..白天多喝水.晚上少喝水
& P  X+ ?) ~7 d0 X4 i. G16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
, N/ F. V: K6 d* ~, K17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 tvb now,tvbnow,bttvb; B0 p, S+ z2 ~" h8 x! ]
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
8 Q# [0 j6 y' _/ e公仔箱論壇19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 os.tvboxnow.com: T; q" b% v6 V4 w! F( E# j
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 $ e& e1 n5 _; o
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
' U* s7 ?- c) ^5 s公仔箱論壇22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
& {( N3 K! o! e1 e! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 7 C  V0 v2 T4 T8 M% l/ `' ?; ?
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
6 ]1 `/ E8 j7 s1 Jos.tvboxnow.com25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 公仔箱論壇# ~3 a6 Q/ e4 z4 _- N
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
1 V" [' ]& t, Z- l  \tvb now,tvbnow,bttvb27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
1 p/ O/ D! M8 \; P/ T公仔箱論壇28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 tvb now,tvbnow,bttvb, A" t. u  _) W% m  Q0 D5 C
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
# z% Q' [. _$ H/ X6 [. d30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
3 B* t7 U: H' E7 O3 @$ T, j# ntvb now,tvbnow,bttvb31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
  z2 f6 J  f2 E" d+ o32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌
6 \& _+ z3 m+ }$ f# V: T* Xos.tvboxnow.com33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 tvb now,tvbnow,bttvb9 H! o9 v, _9 U8 T% c4 W2 Q
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 os.tvboxnow.com5 b! O. T4 ~2 {0 E1 z( |6 G
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 9 [8 s. H, s5 t* B- ~
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 tvb now,tvbnow,bttvb8 o- W. a: q* w0 @5 }0 P1 ~
37..不抽煙.拒吸二手煙
2 C+ B  O/ S, S" rtvb now,tvbnow,bttvb38..適量飲酒,不拚久.不醉酒
# [; @* ?7 N; Ltvb now,tvbnow,bttvb39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
6 \9 l# |  f  M" S4 ^, p# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 ' G4 H( a3 b+ Y4 X/ I# g2 @
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 tvb now,tvbnow,bttvb* E: u9 f. i5 q) v' @
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V  z* k, ~% O
43..維持理想體重.不過胖
" i( M* ^* P6 _6 c& R- E公仔箱論壇44..保持規律的生活與運動
/ }. g. h% Z! e45..保持輕鬆愉快的心情 : X% h9 q$ A3 a+ J3 x* J3 V
46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝【豪華】,中午吃的像平民【正常】,晚上吃的像乞丐【清淡】。



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