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標題: [健康資訊] 不可不知的飲食知識 [打印本頁]

作者: wwfrita    時間: 2007-9-29 07:27 PM     標題: 不可不知的飲食知識

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
1 ]5 a% {% s1 ]& x7 O" c- \公仔箱論壇2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
" R) [& I) d) {3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
5 T5 I6 H) G1 ?1 H7 bos.tvboxnow.com4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f. V# T: \, r8 \$ Q
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 os.tvboxnow.com& n( j& E3 k1 v$ t- l; a& e& }
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 os.tvboxnow.com% J/ v+ D; n$ f5 V
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 tvb now,tvbnow,bttvb9 J( ?+ r5 W9 h( G/ V
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 5 h1 p8 y: A* }& h
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 ( W1 b& a, }! w
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖病.等疾病 公仔箱論壇/ l; D3 A: J- H9 @& r0 Z. T
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T; G5 c8 Y/ l$ J+ H' ?
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 os.tvboxnow.com0 K' {( S+ s# w9 h# k
13..天天喝水八大杯 ( O2 D" J8 ]+ ?9 o6 B. t
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 ( _- {( \  q/ q, _: ]1 r; u) T% D
15..白天多喝水.晚上少喝水 tvb now,tvbnow,bttvb$ W3 X. H, }% G/ h: d
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 os.tvboxnow.com8 d, D6 L, A3 P, K
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 ) t7 |7 ?9 r$ o8 O
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
) p3 G+ k3 U& i0 t- t8 F: n  {19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y7 [( ]+ V& a; e" p" K
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w, H* v4 S, b  f' g' J% t' D
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?  ]- v0 T! H3 o- [
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 ' X8 ^  z7 a! n4 Q* j+ e% `
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
( t4 e! i- y! j- X4 Z公仔箱論壇24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [$ b) l9 ]. v
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
5 g3 ]! f: q6 a3 B+ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
  ?& @7 s2 T; Q: ]' r$ l27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 tvb now,tvbnow,bttvb( h8 l; g) c5 E# h1 G3 g: ]
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B  G0 N# @& @: T! p
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 8 U% h! v  g8 R+ t8 u
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 公仔箱論壇- ~# `2 x# Q7 z. A" J% {
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 $ H+ k! g; t* ^( v9 }
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌
2 u6 b. X2 c  e0 @os.tvboxnow.com33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
! f& j4 o# T" Y+ {! A公仔箱論壇34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 ! ]; \' I6 S+ ]' r3 _: W
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
6 I  ~/ f3 ]; p# ]0 o7 \7 e8 Z公仔箱論壇36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
* ^% P8 d: o0 m% s5 n37..不抽煙.拒吸二手煙 公仔箱論壇. N& t/ f! ^, E& o/ ]. q' T
38..適量飲酒,不拚久.不醉酒 os.tvboxnow.com& Y' t0 ^! v" V( T  J
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
- P. F$ @$ `7 q# f# O40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
) ?' K/ O8 m7 I+ b9 S8 k公仔箱論壇41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 + ^& {/ e4 p2 M9 \% o
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 公仔箱論壇5 T6 {: ]( }( l2 }6 m6 `0 W1 b& U
43..維持理想體重.不過胖
% P8 `# s( j; b6 T0 K. k7 r6 s44..保持規律的生活與運動
" ]5 K% s& a: L+ j  V45..保持輕鬆愉快的心情
9 s6 H2 L, A6 {7 l/ ^) u* vos.tvboxnow.com46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝【豪華】,中午吃的像平民【正常】,晚上吃的像乞丐【清淡】。





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