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標題: [冷知識分享] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-9-27 11:12 AM 標題: 如何減少腳抽筋的機會

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R1 H/ R1 m) e b2 I# p3 h
較容易引起抽筋。6 d7 ]% _- n; D$ K1 a0 o4 v
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y5 r" G9 d& H1 Y4 z
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
有暖意。

(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb) u6 X4 \+ f4 A
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb/ o8 l0 S7 g9 Y3 x
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、. r: o M' K# h6 \0 P
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇. r4 L0 ~9 J7 B2 \( u; m- t% e
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
的方法，亦可嘗試。

作者: kingjames 時間: 2007-9-29 12:45 PM

thanks for sharing

作者: entaujx 時間: 2007-9-29 05:51 PM

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