標題:
[健康資訊]
九種良好習慣 讓你減緩衰老
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-8-14 02:03 AM
標題:
九種良好習慣 讓你減緩衰老
現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
% J1 {% S$ t0 Y' q' e( C公仔箱論壇
美麗的膚質。
& T) m6 N l+ D {5 n+ h5 p公仔箱論壇
2 s7 g! k! {% y8 \+ v( K% i* Pos.tvboxnow.com
6 `- b9 r; G! [- G( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.保持輕鬆心情，笑口常開
tvb now,tvbnow,bttvb& p& F" K: `' A$ k) q! k
, K. T; s$ X/ P. x公仔箱論壇
過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
8 z2 X6 E2 D4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
# S! H" O1 b L. Z, T* ?
用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。
' Z* [6 Q2 I4 q5 x2 y$ G' f1 ~
8 g2 Q2 @5 T9 U; o( S$ Q8 n
2.拒絕熬夜
( }% J; v" s1 K: O+ z Z# P! ]6 M公仔箱論壇
& b8 s" l# z+ O. t6 j
熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我
5 E; {, d$ { H4 @tvb now,tvbnow,bttvb
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
7 I B) Z$ L6 `7 K! W
( R9 O# Z( W1 U# n
3.避免長時間的曝曬
2 [& E- Q& G7 N& k/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g' y) N8 k P$ H公仔箱論壇
吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的
: @0 h2 Y( b+ ]4 M' O
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
, e* o$ b: [2 I h! e( }$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。
/ U3 t5 z9 x' B6 p' H1 J# R+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
* p* O/ }9 R$ }( e, c
4.對抽菸喝酒說NO
2 F* V7 i0 R- k. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O0 K* t' P2 J, l9 d) ~6 ~公仔箱論壇
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你
公仔箱論壇+ _8 w5 a4 M: T6 h( b+ ]1 Y
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到
" n; _, [! K X1 _9 X9 |$ `! e' k
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
+ S9 t, T g9 k) r, s5 }* W: @
, ^' k7 ?+ O; v) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.每天多喝水
s) `$ ]1 T/ B0 O$ z2 Ntvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com3 x0 B% s: C) Z9 M! `
水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分
! m8 x. i/ n1 h4 [3 G' X
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
" d4 m" Q! w3 E' ^& o
處多多，可以說是有「百利而無一害」。
* c9 }3 ~+ C3 C8 @/ O
; l; o/ g: i: _2 w- L$ E' cos.tvboxnow.com
7.每周排出運動時間
os.tvboxnow.com! { z7 t4 O! f# n/ l$ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D) t& ~& y. B
適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能
; p; [7 M1 v! p+ ~) V9 m9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
2 y! r1 i* ?, c公仔箱論壇
要排出運動的時間。
os.tvboxnow.com* j6 H( r0 A% I4 I9 g
: S9 N6 ~/ `5 j+ n) Y) U
8.徹底遠離刺激性食物
6 F& H2 X$ K8 Z+ ^公仔箱論壇
3 u* E2 e7 Z1 ]; b, q) g! f
何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
os.tvboxnow.com6 n$ K0 z* C) B4 ?* t/ m" t$ x: O
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
9 P' |4 W6 V5 U) n' G2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M+ a2 y3 G3 D N9 B/ D
9.常吃抗衰老的食物
tvb now,tvbnow,bttvb& Q% }2 g8 K1 g! |4 ]5 {
( D* A; R8 ]7 qos.tvboxnow.com
蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
) A0 |. }6 H& H7 ?* S+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
5 A0 }7 w$ t2 ]1 }. Dos.tvboxnow.com
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
* H& I3 T+ A6 G/ T0 W1 v" Sos.tvboxnow.com
' o9 s9 b+ w/ R+ O6 d. ]( t
其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣
os.tvboxnow.com2 s' e+ |- ~) H
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
; T) q. }- c& y; @& E/ _/ f. Z. t
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
