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標題: [健康資訊] 調整好你的心情指標 [打印本頁]
作者: hamtu5168    時間: 2011-8-13 11:41 AM     標題: 調整好你的心情指標

你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！
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& Z1 X$ {: F# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？
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5 f- t/ e' N2 y% S$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期感到疲倦，而且不容易入睡。
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& `& z; M7 t( t; e: h5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。$ B9 e7 f7 F% a) E& q" v
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。tvb now,tvbnow,bttvb6 b) C$ D+ M8 R+ V7 }

( ?# b* z7 o2 D6 ?' G1 R, ltvb now,tvbnow,bttvb充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。
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% N; }/ o4 }( w- [1 d$ W有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M. V% r$ I) L# O5 I

5 c: N5 D; {* d1 Q; x公仔箱論壇極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。
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面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。os.tvboxnow.com* r$ p7 d9 g! D$ Q5 b3 ?: F

8 t. x7 G& `& X) {公仔箱論壇粗心大意，一再的犯錯。
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尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。公仔箱論壇" t1 X, ~: u: S) W
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
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7 c9 f2 t. {' i+ X0 ^, e將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。os.tvboxnow.com9 o; S- x" O' T$ D. E/ V% N2 d
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閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。
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2 H, D8 A5 H, W: Jtvb now,tvbnow,bttvb做20次原地跳躍。
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試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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0 e" ^: X3 c9 L閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。
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閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
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猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j# p9 e, }7 P# F* u/ b7 ]

! e6 T# j: s. A' q) |" k* F7 j公仔箱論壇花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E, @# e/ d( J. _5 K" o/ k
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想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb0 A6 z# _% Z- B; Z+ B+ i0 d

3 y+ l. ^& J  n) q4 z4 u( @公仔箱論壇閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。os.tvboxnow.com% I' r7 i, _( r8 x) d
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經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。
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* h. f4 ~# t8 u6 los.tvboxnow.com文章摘於「一毛錢理財俱樂部」公仔箱論壇" _" C5 o* J1 ^1 c/ \




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