標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯
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【材料】：  
; K6 v* h3 E* d6 b. E1 M# fos.tvboxnow.com白米160克tvb now,tvbnow,bttvb, j( p, [# q2 O* R. ]3 d
玉米粒30克
1 h& t2 C/ h. o- O$ \1 tos.tvboxnow.com四季豆30克; n% ?5 P  p5 s
胡蘿蔔40克: v% E2 `7 v' {3 I4 S
素火腿15克3 |6 z+ D5 w$ ?2 J% v6 N
素香鬆適量
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0 h0 }5 G6 w7 e2 _9 ]" z' }公仔箱論壇調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。# H  C. z8 D' E: L
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【作法】：  6 Q) H5 o; w% O3 I

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。公仔箱論壇  O4 ^/ N& E# H% G( l6 O5 h5 Y3 H : B9 q' [. }, a8 z! \9 }$ S! U0 }
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb# s4 F" R+ Q9 {, Q tvb now,tvbnow,bttvb, O- S6 q3 ?: A  Q* ~4 {: @  A
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 / t. g7 `% }7 i9 e/ L+ V$ k/ Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. b% K7 @' j0 ^1 T& p

( W  D; G; E$ ]/ P& C: j& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[Tips]
6 w* U+ p6 y% X公仔箱論壇可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 6 r, j) S: ^/ A0 _: y

5 K. b. _* W+ Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. D1 D5 @- {7 T$ d1 {! J
【其他】：  
! \) m$ p# M2 p7 @- i& i% \- r' F7 z公仔箱論壇[注意事項]
8 F$ z) _2 j  E9 x; C" x此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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