標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯( o; Q; ^3 s" p+ X! s
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【材料】：  os.tvboxnow.com- A6 h- z( X8 m0 o- ~( L  g
白米160克
- {1 u' U! p" q( ^/ Y, ^5 l! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒30克公仔箱論壇. B3 r( t9 q/ N7 W8 p2 ^( G- }( l
四季豆30克公仔箱論壇, Z% `6 d1 B  Q
胡蘿蔔40克
6 N: m3 k& w, H2 [. J% _8 A# C公仔箱論壇素火腿15克
5 g3 G! P, v* r, F! |0 N, ?6 o+ Bos.tvboxnow.com素香鬆適量公仔箱論壇0 M- c2 L( g+ T9 n4 P8 J

- @! S1 F9 p% k調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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【作法】：  2 H; B( g" t$ y, A+ P

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。3 X* C& o% p! n% S" o- A' ^) K# n, ` - m: V9 D9 V" f* n  [4 ]4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 0 D! f, B3 b! q- c0 h$ dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' ]4 x  @/ p; F; E( ?: f3 d9 Z9 g7 F' D
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。, F2 H' {, b) E/ Z3 ^ tvb now,tvbnow,bttvb9 s1 W! w9 k' g6 e0 S

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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k- G) s5 r0 \6 w2 G( b) t, p

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【其他】：  # a/ r4 p( p9 G5 x
[注意事項]
: `: Z7 t+ L% ztvb now,tvbnow,bttvb此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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