標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯公仔箱論壇/ f- G' ]& U2 I5 z

4 F7 R; ]  y( e$ v& I5 d; H+ w0 Bos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]9 A7 M+ W- p; r" E

1 c1 c9 F( v- u: p8 |/ A% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】：  公仔箱論壇; L. J) P4 F" l3 W6 O: Q7 q
白米160克/ o: z' b: Q) N8 w( A/ z2 H3 }
玉米粒30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q9 F: N& \, h% q
四季豆30克
9 K" Q* I- C$ T$ U公仔箱論壇胡蘿蔔40克公仔箱論壇9 k9 x% L5 `  L2 y: }
素火腿15克tvb now,tvbnow,bttvb" ~* Q* x9 z( R9 j; @+ C' N
素香鬆適量
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( C3 W: z" g. s0 Ttvb now,tvbnow,bttvb調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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! v# y, C7 j# ~% o. N. l9 c! {) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s% {5 V: e& t9 ^! F+ _. y' Y

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* p7 L" D: n: n, g$ q ' }* I3 n% t; n& d; i. m& L
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。公仔箱論壇; Q3 A- K$ a& s 3 M0 k' P! K3 y1 }. A; R
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。+ }6 E7 Z! Q% B* w& | ( ?/ Y+ N5 d$ h3 r, G$ f# Q* \/ y

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( ~) _0 E4 h% G3 T- O- E- Y, k5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。   [( `# U; x& g  x# I
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【其他】：  公仔箱論壇2 \/ A% _* l9 A$ b' j
[注意事項]os.tvboxnow.com- q$ x  o5 V7 d/ t& X* {
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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