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標題: [健康資訊] 丹麦研究称踢足球比慢跑更利减肥健身 [打印本頁]

作者: ljw1982 時間: 2007-9-24 06:02 PM 標題: 丹麦研究称踢足球比慢跑更利减肥健身

新华社9月23日电丹麦一项最新研究显示，踢足球比慢跑更有利于减肥和锻炼肌肉。: C3 t: |: d h# f" [+ \1 F+ e

　　丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组，选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性，把他们分成3组：踢足球者、慢跑者和不运动者。

　　踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。0 S9 j8 r- ]0 A S, _: G
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　　研究人员经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7％，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2％，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。! L% B$ ]# M" G( \% P" m

　　研究人员分析，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力，所以心脏功能可以得到充分锻炼。

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