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標題: [健康資訊] 枕無憂 [打印本頁]

作者: tracy168 時間: 2007-9-24 01:30 AM 標題: 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b  t1 I5 H5 ]9 z( [* O% H
> >
> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
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> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光公仔箱論壇0 q, u% G6 P8 c, e6 p5 I0 z4 N
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，os.tvboxnow.com% i2 Y; p: u( ^! j8 L' N/ K6 z
> 並勸他不要熬夜或提重物。
> >
> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
> >
> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，公仔箱論壇7 \* Q- g8 ^, L6 f( i& |+ Q- v& K
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。tvb now,tvbnow,bttvb* s3 f* s& ?1 ]/ R& E
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> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，公仔箱論壇% ?9 w) ?. q5 t
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，6 N0 w2 I/ w; E0 M& B- ?8 K1 ~, M4 J
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，公仔箱論壇' l) k7 U. b% H$ }4 ^- @' m# m
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
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> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到
> 右上臂才會痛苦難當。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i, O& y% P% B1 r
> >公仔箱論壇. E/ ?! x, [" B+ m5 G4 G6 k" F
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，公仔箱論壇; s8 x( I- h0 Y+ N; E
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
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> > 怎麼枕才無憂？os.tvboxnow.com) e6 V' T. i" s, `
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度tvb now,tvbnow,bttvb9 [2 B5 B; y# k5 u0 Z
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛; h0 E: ]# }1 _2 f- `- k2 L
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
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> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的tvb now,tvbnow,bttvb' E" }; ?, G9 ^8 `
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我+ _% q/ V/ k" Z; @7 [
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U- o  u3 {3 S/ Z' a# t; h" m, q# W
> 舒服且正確的枕頭高度。
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，公仔箱論壇1 k7 e- g/ U7 y1 @
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q' {6 t: J/ Z$ f
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c2 [) L. x9 `4 H# C1 X  j7 t: ]
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，
> 一定會出問題。
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> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，
> 就需要更多的支持。
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部tvb now,tvbnow,bttvb; a% A. w# v  w9 G& P
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半tvb now,tvbnow,bttvb# b" T8 N* `6 I
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。os.tvboxnow.com, q( P! z1 b' F6 T
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，tvb now,tvbnow,bttvb4 ~' J6 h0 \; ^# |
> 脊椎才能保養好。os.tvboxnow.com( ]; h+ v" t# F0 {( ]. p3 C3 |+ w
> >tvb now,tvbnow,bttvb7 `* z- G6 L7 Z
> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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