標題: [健康資訊] [转贴]清晨第一杯你喝了什么? [打印本頁]

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作者: qqgirl79    時間: 2007-9-22 03:50 PM     標題: [转贴]清晨第一杯你喝了什么?

清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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, I' G4 w/ i# g1 }& e- U1 c5 T白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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! h: t- d4 f( z( s1 ~+ R: a# g+ T8 |公仔箱論壇白开水
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! I3 i) E5 S& D) [9 D0 {晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
: S7 q( f" p& M' t9 q) ~研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
/ i" K' x% N1 V* [不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水" X% C( w) n) C4 @
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。os.tvboxnow.com& x1 M; ?2 e3 V/ r! B
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。公仔箱論壇% q$ z/ J6 W! N0 ?( V+ e

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3 U* z* D6 a# O公仔箱論壇柠檬水tvb now,tvbnow,bttvb$ C# B' X6 [5 Q2 U, ]. v, R
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。2 N' R( Q# Q8 P2 h4 [( d
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。tvb now,tvbnow,bttvb& r5 s- m  M2 i+ x0 V
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。tvb now,tvbnow,bttvb. o# r0 K2 E( w; K6 ^" w; @
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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淡盐水; _) h" _& u0 d. ]* w1 G$ p

5 d0 M0 r; @3 }: ]! {7 x. f3 @1 A/ L9 L公仔箱論壇有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
; r1 b6 I+ j( Q+ ztvb now,tvbnow,bttvb研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
# K" m5 l, h4 j$ w( O- e公仔箱論壇何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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# a& F4 Q/ D. w; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果汁
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" h& U& Y, o: X3 ^4 L& K有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
- s$ S0 a3 o' ]6 o3 v这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。os.tvboxnow.com( X# A# R+ ^" W7 g7 u. [
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。tvb now,tvbnow,bttvb* v: A5 S5 d+ J3 B" n2 |
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牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~9 T( z$ ^) ^6 ]) ?
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。公仔箱論壇% R. K4 \$ U& |) V+ v
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
* H! p: {0 O4 h  K+ S: Rtvb now,tvbnow,bttvb因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。os.tvboxnow.com, U% Z, x3 h) U6 j. u

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7 U  u" h# r' t! X5 c0 a. k祝人月两团圆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z) [, T1 N2 ~9 \/ s

/ `1 z( l3 R0 {7 J; Egemini338: 中秋節快樂
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[qqgirl79]

2007-9-22 07:38 PM

TVB 1000 元

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積分轉出

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作者: devil2007    時間: 2007-9-22 03:55 PM

wow.....thanks for sharing.

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作者: puma8811    時間: 2007-9-22 03:58 PM

thx a lotos.tvboxnow.com$ V& u; U6 Y4 [; D
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i always dirink a cup of water  at the morning

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作者: ljw1982    時間: 2007-9-22 07:02 PM

next time have to drink water in every morning...

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作者: Coswest    時間: 2007-9-23 12:32 AM

你要刷牙先！！才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:

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作者: at2355    時間: 2007-9-23 01:01 AM

谢谢分享。

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