標題:
[健康資訊]
专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤
[打印本頁]
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-22 12:51 AM
標題:
专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤
然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
+ Y0 K0 b6 T- ^3 U3 |, K
% W( Z4 m" f9 }& T+ ~0 i" etvb now,tvbnow,bttvb
一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。
. F0 o" V2 E/ k9 S2 T/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A8 J# |! w0 @. R. [
二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。
5 U" o6 m. @( y
2 @8 L: l6 x% @, N) c- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
公仔箱論壇% @0 ~6 z3 l2 v1 G2 C1 |3 N
os.tvboxnow.com5 ?* b% k4 y1 M
四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。
os.tvboxnow.com, |- N. L4 f% `4 K5 z. r
7 G0 n) P' h7 s4 O. e7 v
五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
os.tvboxnow.com9 M' y( ~# E2 D( L2 {# A r4 U
tvb now,tvbnow,bttvb3 C5 r( i5 t1 w; e0 `8 U
六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
! f3 v8 Q+ A" D8 [8 X# P% O' utvb now,tvbnow,bttvb
_0 H) t: w4 i% `% k
七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
* a3 s% N) o- @6 }6 t9 m& v& mtvb now,tvbnow,bttvb
8 @5 P/ ?* c* C& I( P
八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。
0 l) B1 r4 ^% t4 u/ I" ~公仔箱論壇
: w8 r& A; H+ @1 i+ s6 F; [tvb now,tvbnow,bttvb
同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
