標題: [健康資訊] 治療失眠的好方法 [打印本頁]

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作者: hyden    時間: 2007-9-21 09:33 PM     標題: 治療失眠的好方法

１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用公仔箱論壇$ {! }4 z) {# _$ N! ~& H% [
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３．一湯匙醋加一杯冷開水1 K* b; |5 X/ w7 x5 S

! Q" Y$ i. T; h, K6 `4 c公仔箱論壇４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖); o4 I- o/ o, ]7 C. y2 ?
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。公仔箱論壇' E; t% v4 M6 Z8 v% J2 r9 g) @3 d

1 q* J4 X0 Z4 _1 S( o* `9 Fos.tvboxnow.com７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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6 ^5 }  s4 J5 v  f/ g: Ttvb now,tvbnow,bttvb８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m- T8 ^) [& N9 I" @' f( n( f  J& G
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張

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