Board logo

標題: [健康資訊] 暑熱血液黏稠 中風更易上身 [打印本頁]
作者: hamtu5168    時間: 2011-7-23 10:11 PM     標題: 暑熱血液黏稠 中風更易上身

..文／林政煌tvb now,tvbnow,bttvb  A' T- O& @. W

* K6 f* f$ `* T( m& C! U6 }* H很多人以為天氣寒冷時，才是中風的好發季節，其實不然。當血液中的水份減少，血液黏稠度就會增加，血液流動速度降低，膽固醇等脂類物質便容易沉積在血管壁上，造成動脈粥樣硬化，血管通道縮小，進一步就可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病。
+ }. F/ @/ K( V" F公仔箱論壇
4 f8 J) W. i. F. \- h, o+ tos.tvboxnow.com室內外溫差大 血管急劇收縮擴張
1 @; d" X* W1 z5 C  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- l) _! O6 }* u' S7 T
夏天炎熱季節，人體大量出汗，血液會變得更黏稠，更加速血脂肪、膽固醇沉積在血管壁上，若再加上室內、外溫差大，血管急劇收縮或擴張，更易導致心、腦血管阻塞而形成中風，因此夏天更要積極預防才是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z: G  i0 ^. n# X+ {6 Y+ X+ q, e
公仔箱論壇  Y/ ?  I) ]" U* H& a( V
◎保證充足水份
) t4 k# X9 l+ N( N% P. l; O
* D; m4 U# G) F& e0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣越熱，出汗愈多，越要補充足夠的水份，不要等到口乾舌燥時，才想起喝水，而是要定時喝水，也可以喝些綠豆湯和含礦物質的飲料、西瓜汁等，補充水份及電解質。os.tvboxnow.com+ X- T4 o1 |4 @* |
os.tvboxnow.com: i+ c. O2 W' k3 V
◎控制脂肪攝入
7 O2 ]' K% R1 p: F9 Atvb now,tvbnow,bttvb1 o# B/ x' ]" ?8 i' Z
熱天應該以清淡的膳食為主，控制高脂肪食物，少吃油膩的東西。4 S+ `6 S1 j4 b/ O0 O
os.tvboxnow.com" M# K) T2 A% P, d  v
◎注意溫差
: S- p* {* h. @5 Q" a' N2 k8 N
. i( S! j" l! {; W6 H% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季雖熱，切勿貪涼，尤其是進出冷氣房時，更應小心，避免溫差過大，造成血管收縮過於劇烈。
  L- x2 ~& E, g! W) u% {- }tvb now,tvbnow,bttvb
, d( Z( o& D/ {9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎膳食調理
7 F4 A2 W2 Q1 E$ N/ }% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T5 L$ H$ i! [  r8 O3 nos.tvboxnow.com膳食中，多搭配有降脂、降血壓作用的食物，比如：os.tvboxnow.com5 z% N. }0 D4 |
2 b  X  d5 I% A. @
●洋蔥、大蒜、生薑、大蔥、胡椒這類辛辣的蔬菜和調味品，能抑制人體對脂類物質的吸收，同時還能起到殺菌、開胃的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, r. D& {( F; \

1 z" m/ J6 l2 C* u; {1 z5 S公仔箱論壇●紫菜、海帶、昆布等海產品，富含蛋白質、礦物質和多種維生素，能抑制血中脂類物質的形成，對預防高血壓、高血脂、中風也有很好的效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 [4 X( q, u1 @

- a5 A7 k/ o5 D6 F  E  yos.tvboxnow.com●香菇及其他蘑菇和黑木耳、白木耳等食用菌類，具有較強的降低血脂肪、膽固醇的作用，另外也有抗癌、抗衰老的特殊作用，每天吃一些，大有益處，尤其是金針菇，夏天時，價錢最為便宜，又有保肝作用，更應多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b5 \  H% b5 z- ~5 k

" m) m: Q7 J% E% A  a/ D●其他許多能降低血壓、降血脂的蔬菜、果品也可以經常食用，像芹菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆芽等。
  Y% Q! z4 w% z" ~; |8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `) ]  u8 s- w0 O6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃具降脂降血壓作用的食物
& b8 a$ T  f4 _9 k公仔箱論壇% G* d' e7 [1 u0 \' C2 k2 K; i4 e# U
如果在日常生活上，能做到這幾點，膽固醇、血脂肪就不會在夏季時飆高，心、腦血管疾病也可以大大減少，就能好好享受夏日的豔陽。
( i" W2 ^* K8 Q3 A% |tvb now,tvbnow,bttvb
' E  U# G9 P- i0 c- n（作者為新北市御安堂中醫診所院長）



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0