標題: ] 要如何快速及有效的降低血糖.血脂 [打印本頁]

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作者: hyden    時間: 2007-9-19 06:26 PM     標題: ] 要如何快速及有效的降低血糖.血脂

有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。
+ x8 ?+ @2 ~9 Q; m7 Y要有效控制三高有五大秘笈： os.tvboxnow.com  G/ C7 L; h* s. _5 \' Y1 N" {

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8 j1 a% N6 Z( h0 v" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。 6 R( ~9 b/ L2 L9 m% n
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。 - S  S1 X: W! a- i2 q6 u5 n$ V
3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
2 M. s. R5 [& }1 }8 stvb now,tvbnow,bttvb4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。 os.tvboxnow.com3 ?3 f6 ~& D( {2 ]. O4 f
5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
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; M3 F7 ?: L  f* `1 Tos.tvboxnow.com降血脂中藥包括：　公仔箱論壇9 Q( c: H6 z- X* N

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(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。　os.tvboxnow.com% k- p* n! Q" I

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(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a8 Q4 V/ C8 W' b. d5 ^* D$ S2 ?

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(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。　tvb now,tvbnow,bttvb) k1 \/ f) l  s: _& i' R

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) c8 V/ j. c$ d6 v/ i  qos.tvboxnow.com(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X, h& C# g$ C' @9 o! s

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( K% P% i" s, B3 n8 otvb now,tvbnow,bttvb(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化　等作用。　$ X' {& q( W8 w9 \

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/ L6 I. V, u: C# e3 X$ u) eos.tvboxnow.com(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。　9 i7 F/ ^- p# K) [$ l! k

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(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。　
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(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。　- H; ]+ A" ?" i" N, \' u
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9 f5 M) j) C. s$ r0 i7 ?: k( J(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。　os.tvboxnow.com- r( o1 J9 o. r4 m+ |2 g' k
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! D; M* E' G" e2 e; t) E(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。
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% W% j, B: E, o7 k7 m! @/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於餐桌上天然降血脂食物有：　" o6 X1 J2 ]# W# T8 M( j
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(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。　公仔箱論壇/ s; a! ]# l: R% L
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, `" b5 T! Q# H+ A4 Z4 `(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。　( c0 A- n1 m2 b% d

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; \& x" T( Y) v4 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [6 l9 ~2 H; x+ A. H1 Y1 p  |' N
(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用　tvb now,tvbnow,bttvb9 m7 _( P+ E" q' e7 A+ G

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(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。　
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(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。　1 B9 `3 \: k& d1 |3 k5 E( X6 W+ A( H$ [
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( H& ]7 P) J% Z5 {os.tvboxnow.com(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂　素。有降低血漿膽固醇濃度作用。　
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7 f, I7 ]9 O1 z! a& n! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。　
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(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。　: D0 }0 Z: y2 Q2 B1 ^( K

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(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。　公仔箱論壇; r, f3 t( O! e% o" u, ]% T# s' a9 C) ~
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: u2 o: L+ D) j; h(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。　
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! g) s. [  Z3 Z# [. \5 S(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。　
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(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。

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