多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的“腦黃金”。公仔箱論壇, x# T5 H0 B' l' n( F: N
; n7 s# ?* O, }5 _5 e) qtvb now,tvbnow,bttvb 魚os.tvboxnow.com* c K# t. p1 W1 E* h
os.tvboxnow.com. O' X0 g! g+ L8 F P3 @
是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。公仔箱論壇& Q6 k' u/ V5 W
0 \& J) s9 A I- @8 F, oos.tvboxnow.com 核桃 ( U" s4 Z- t: y3 X3 j8 los.tvboxnow.com* [0 ]: Y+ i7 b2 J" _. X
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。; B, l+ @; D G! }7 f7 g
tvb now,tvbnow,bttvb1 B( j5 O! J; @
牛奶 2 B! [% O ~- F1 M* k) h; D, S ) e: T9 F( |! X3 ~4 D6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。os.tvboxnow.com: x a2 I0 m$ `
0 g- A" {& l B( X) M$ N
雞蛋 1 M4 n. O! O! o x# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : ]8 ~. T/ [. } 雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。公仔箱論壇1 q: @, h# q3 U: N3 M/ Z( _& H0 B2 Q
" n, l6 U1 x! k& ~
南瓜 ' B+ r4 g- ^$ R, F: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 q+ x0 J \ L5 u& A+ H* q, t- Ttvb now,tvbnow,bttvb 南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。 + Y, ^0 o2 }% p' O 2 F$ O: |4 e; D; L! L( Ios.tvboxnow.com 葵花子 # r b# q8 q* _os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s# Z) G. X$ ?
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。 9 g# N4 k! p8 @ I+ z! U! n5 J$ Z' k" V2 w, `
香蕉 + G/ @& z4 A$ u& Y& N+ Z) Mtvb now,tvbnow,bttvb& s d9 L5 P- X3 N& J
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z) w3 x, Y! l2 t
os.tvboxnow.com# |$ R- @/ ]0 s$ b# d( l
海帶! j5 f7 G h4 o, i; o }+ U; t4 _
