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標題: [健康資訊] 9種食物堪稱天然腦黃金 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2011-7-16 04:49 PM     標題: 9種食物堪稱天然腦黃金

多種食物中含有健腦、補腦的成分,堪稱食物中的“腦黃金”。tvb now,tvbnow,bttvb2 F9 n0 R' o3 u- B1 U2 U

. B& ^) l/ y- Q/ P9 h; H      魚( r* B& _$ F( y; d& {8 W1 C

6 f" U7 o) m; z  是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,並能控制腦細胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸,對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
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( @! o4 a/ q( \5 s! Jtvb now,tvbnow,bttvb  核桃
) L2 J" h7 d; ]/ m6 s; F公仔箱論壇os.tvboxnow.com9 B2 H' i0 E- E& q! ]. t
  核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統的健腦益智食品,希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜,持之以恆,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。tvb now,tvbnow,bttvb) C# w+ w- v  Q7 |

6 F8 ~: c& H8 Q1 H+ l- K# o' w公仔箱論壇  牛奶公仔箱論壇+ N+ A+ \& {$ g+ z* p$ F6 m

6 q; p. h( R9 u1 x, J9 w) |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源,這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。公仔箱論壇2 j) l" ]# ]3 a! q9 X: M; V

3 r" |3 @8 t4 q" xtvb now,tvbnow,bttvb  雞蛋
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  雞蛋的蛋白質是優質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。9 K2 v- e) D  D% j; c

* u0 E5 Z2 M2 V3 Y  南瓜
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5 Y" B: K  h8 t6 q  南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此,神經衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日1次,療程不限,有較好的治療效果。
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% j- W7 c5 N& `/ ]os.tvboxnow.com  葵花子
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  豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明:喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤、細嫩,而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
; B3 Z) m( |) d: E. g7 j4 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! G; i: [1 t) Q9 M' ^
  香蕉公仔箱論壇8 G: y3 t8 I8 b6 c  ]# e/ @: g

1 _7 s( p- ^1 u$ |) }# ctvb now,tvbnow,bttvb  香蕉營養豐富、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {) v$ ^' n: k9 x* q

) h, U* }2 R* q  pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  海帶tvb now,tvbnow,bttvb% h/ W- g! z5 w* M4 D

" v5 D! Q8 T( L4 g, m) c. ?# j6 U  海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。
/ s3 Q1 ?/ R# h/ N7 b9 |( D+ H0 {os.tvboxnow.com
) o7 z; Z8 R2 B! Q) D) ~. G( G" Rtvb now,tvbnow,bttvb  芝麻, h3 ]0 f1 M# V
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  將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日為一療程,5~6個療程後,可收到較好的健腦效果。

作者: chelsia112    時間: 2011-7-18 07:10 AM

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