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標題: [健康資訊] 14種食物可保健長壽 [打印本頁]
作者: hyden    時間: 2007-9-18 02:56 PM     標題: 14種食物可保健長壽

豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固# O0 k! |  h3 q" D% p. b' B. ]  {& x
       醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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& v/ b# c6 m; T4 ^( v/ W, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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9 n' o$ Q& m( _( vtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。$ q2 |& B: v' q" q. J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z, M% W" e( e9 X( p: `
燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
6 \, F" J* V5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F$ A  I5 s+ B! {. D
橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb: Y1 E! ]' e" P7 P
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
# q1 I/ A9 ^/ i. U9 qtvb now,tvbnow,bttvb      健康及年輕皮膚必須的營養。
& h  N& A, I0 t7 R. L( x' Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F- z& a$ I( p( C
野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。公仔箱論壇7 k8 E: Y( A  C

, L+ }: W6 U; @/ D- B3 h大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
/ `) ?* q0 U) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K3 y+ ]& D- l3 Y6 y
菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 ( V4 v9 L( @( a9 ]
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
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$ Z: `# h. |% l2 L5 G9 wos.tvboxnow.com番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l; G7 m9 c" _: ~+ a" O5 g. R

0 d5 ?. j, P+ R) pos.tvboxnow.com火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @* j+ ], \- e7 N4 y

4 V9 W  d/ A, N. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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' H: i) a6 u7 m" X7 I6 G  v公仔箱論壇乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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1 {0 X& f: ^9 Q) K* `6 wos.tvboxnow.com以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.9 ^$ M; U4 N5 A. W, ]: [8 ^0 \

9 p  z6 N2 j4 t! Q5 i[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ]



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