標題:
[健康資訊]
低卡路里飲品不一定健康
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-9-18 02:44 PM
標題:
低卡路里飲品不一定健康
揀 飲 擇 食 : 低 卡 路 里 飲 品 不 一 定 健 康
* C C/ Q5 z5 b: G* P( U( vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W' L2 I" [7 Q3 X- L! ftvb now,tvbnow,bttvb
冰 凍 的 汽 水 、 果 汁 常 成 為 不 少 人 心 目 中
tvb now,tvbnow,bttvb0 ^ L/ M/ \0 o# p
的 最 佳 消 暑 飲 品 。 但 你 可 知 道 一 罐 汽 水 或 一 包 甜 味 紙 包 飲 品 , 均 含 有 約 150 卡 路 里 和 六 至 八 茶 匙 糖 份 , 這 相 等 於 兩 片 包 所 能 提 供 的 熱 量 。 若 沒 有 節 制 地 飲 用 這 些 高 熱 量 的 飲 品 , 後 果 十 分 嚴 重 。 如 一 星 期 連 續 飲 用 一 罐 汽 水 , 便 會 額 外 攝 取 多 1,050 卡 路 里 , 一 個 月 則 會 多 4,500 卡 路 里 , 一 年 則 會 多 吸 收 54,750 卡 路 里 。 這 等 於 增加 15.6 磅 的 卡 路 里 , 十 分 驚 人 !
+ v1 E4 _" N: h- U3 m+ n/ U4 ntvb now,tvbnow,bttvb
. i/ N, X4 W1 w! d" K$ y
9 e1 r# S C. g4 ctvb now,tvbnow,bttvb
腐 蝕 牙 齒 琺 瑯 質在 美國 有 研 究 顯 示 , 若 每 日 多 喝 一 罐 汽 水 , 會 增 加兒 童 患 上 癡 肥 的 風 險 高 達 六 成 。 因 此 , 千 萬 不 要 忽 視 多 喝 高 糖 份 、 高 熱 量 的 飲 品 , 所 帶 來 的 負 面 影 響 。 不 過 , 在 炎 熱 的 天 氣 下 , 一 杯 冰 凍 的 飲 品 , 確 能 消 暑 解 渴 。 以 下 建 議 一 些 較 無 卡 / 低 卡 消 暑 飲 品 , 給 大 家 參 考 。
3 N8 I/ b8 q' Q8 t$ T/ T
例 如 冰 凍 清 水 、 冰 凍 無 糖 檸 檬 茶 / 水 、 冰 凍 無 糖 茶 、 冰 凍 健 怡 汽 水 , 它 們 都 不 含 卡 路 里 ( 或 卡 路 里 含 量 極 低 ) , 均 適 合 肥 胖 或 正 在 減 肥 人 士 飲 用 。 不 過 , 大 家 仍 要 留 意 飲 用 健 怡 汽 水 , 其 熱 量 是 很 低 , 但 與 其 他 汽 水 一 樣 , 都 加 入 了 碳 酸 鹽 和 檸 檬 酸 , 當 中的 酸 鹼 度 低 達 PH2.6 , 經 常 飲 用 會 腐 蝕 牙 齒 的 琺 瑯 質 , 破 壞 牙 齒 健 康 。
+ z+ ?5 f6 z$ b5 M公仔箱論壇
此 外 , 無 糖 檸 檬 茶 、 無 糖 茶 和 健 怡 汽 水 均 含 咖 啡 因 , 能 刺 激 神 經 , 攝 取 過 量 會 帶 來 失 眠 、 頭 痛 等 問 題 。 至 於 茶 含 有 單 寧 酸 , 會 阻 礙 身 體 對 鈣 質 和 鐵 質 吸 收 。 因 此 , 需 要 限 制 喝 茶 的 份 量 。 最 後 , 大 家 別 誤 以 為 無 卡 或 低 卡 的 飲 品 , 一 定 是 健 康 的 , 便 大 量 飲 用 。 其 實 , 最 健 康 的 消 暑 飲 品 , 仍 是 冰 凍 的 清 水 , 既 不 含 卡 路 里 , 又 能 解 渴 和 幫 助 排 便 。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0