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標題: [健康食品] 健康饮食A到Z全面攻略 [打印本頁]

作者: ljw1982    時間: 2007-9-14 01:56 PM     標題: 健康饮食A到Z全面攻略

以下这些营养知识,从A-Z,都是营养学领域的重要话题。这些营养观念,不论是值得我们关注的营养食物,还是对健康有益的饮食方式,都可以为健康饮食提个醒。os.tvboxnow.com/ v0 p1 u7 e* U4 a# e8 Z. {9 |
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  1、Antioxidants
7 N# D5 `3 a* u4 d5 ^: QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 E( u2 E, F- ]7 `7 D% M公仔箱論壇  抗氧化剂———食物让你更年轻tvb now,tvbnow,bttvb  f, ^& e! _& E8 Y6 w
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  严格来说,食物中含有几千种抗氧化合物,它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等,坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得,而不要过多地服用抗氧化补充剂,因为过多地服用一种抗氧化剂,实际上可以促成自由基的形成。
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关键点:为了获得丰富抗氧化剂,争取每日吃5-9种水果和蔬菜。公仔箱論壇7 F1 x+ ^% m8 u9 x8 p

7 l$ h6 q- B) x* G7 t! h# jos.tvboxnow.com  2、BreastCancer; ?  R. U8 V1 \

4 ?, u- v' w! \4 Otvb now,tvbnow,bttvb  乳腺癌———坚持食用大豆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j3 m! L5 u! N2 o5 X, `3 V
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  担心得乳腺癌吗?一定要坚持食用大豆食品,因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。# l7 S3 x2 ]7 ?* K0 U- \
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  关键点:每天食用至少两份大豆食品。
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  3、ColorfulFoods公仔箱論壇; F8 X  W. F0 w# k; z2 l

3 T" n$ G6 @" T4 {  多色食品———时髦的健康
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  现在一个时髦风尚是,吃东西时考虑食物的颜色,这很容易掌握。例如,红色能促进血液循环,橙色能刺激食欲,黄色能刺激神经,绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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! b' C, R: Z9 q* J2 ^3 ~: ?; RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  关键点:吃各种颜色的食物。2 u7 F5 N0 r" o9 p, ~" B( G+ `- g

; J; j: @+ g' y# r  4、DASHDietos.tvboxnow.com0 `0 K( y! I: Y4 k7 q: j) H, R
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  用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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  有高血压吗?多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压,包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现,选择有效食物的同时,减少盐可进一步降低血压。
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. g+ g: {/ P3 I) I4 c公仔箱論壇  关键点:低脂少盐,多吃蔬果。os.tvboxnow.com( d7 F) |: R$ O: h
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  5、Ephedra2 i7 V* x( g& R4 x2 v4 f5 U
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  麻黄———减肥产品的安全思考& b7 d% ]( |8 \& i7 i
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  营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性,因为麻黄被应用于减肥药中,这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。公仔箱論壇# F. ?. y7 f  h
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  关键点:不要轻易尝试减肥药,安全的方法永远是少吃多运动.
作者: 马甲王    時間: 2007-9-14 02:08 PM

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