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標題: [健康食品] 健康饮食A到Z全面攻略 [打印本頁]

作者: ljw1982    時間: 2007-9-14 01:56 PM     標題: 健康饮食A到Z全面攻略

以下这些营养知识,从A-Z,都是营养学领域的重要话题。这些营养观念,不论是值得我们关注的营养食物,还是对健康有益的饮食方式,都可以为健康饮食提个醒。os.tvboxnow.com( S* G7 ]6 W: H9 N

  ]: t. v( o' ^/ n: los.tvboxnow.com  1、Antioxidants
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4 e  A- q' Z3 {3 v% b( H  抗氧化剂———食物让你更年轻
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$ y1 T8 Y) |! ?8 k) }1 T: Utvb now,tvbnow,bttvb  严格来说,食物中含有几千种抗氧化合物,它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等,坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得,而不要过多地服用抗氧化补充剂,因为过多地服用一种抗氧化剂,实际上可以促成自由基的形成。
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关键点:为了获得丰富抗氧化剂,争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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  2、BreastCancer
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: G0 D3 t3 ~$ U) f+ ]tvb now,tvbnow,bttvb  乳腺癌———坚持食用大豆
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  担心得乳腺癌吗?一定要坚持食用大豆食品,因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。/ C2 ?& D  ~& p: Y4 P: H1 ^

. v4 v! }6 R: m  c3 ?+ Etvb now,tvbnow,bttvb  关键点:每天食用至少两份大豆食品。
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  3、ColorfulFoods
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  多色食品———时髦的健康tvb now,tvbnow,bttvb  l. E6 g3 [1 y

& M+ ~; o2 R* |7 ~: ^5 S1 C% ]os.tvboxnow.com  现在一个时髦风尚是,吃东西时考虑食物的颜色,这很容易掌握。例如,红色能促进血液循环,橙色能刺激食欲,黄色能刺激神经,绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
1 ?8 Y" Y& L2 r' DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v! I% M9 e9 B. @% U0 o3 b0 L  关键点:吃各种颜色的食物。7 l- \& Z) @3 {) n8 G/ _

5 k3 f3 Q4 W' y+ B/ S2 k  4、DASHDiettvb now,tvbnow,bttvb( K# i/ C6 q% J3 S* O  q
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  用膳食停止高血压———蔬果多多益善公仔箱論壇8 g1 I8 R/ N8 i: G% m; j

7 m% y& b7 h! @" z' u/ E  有高血压吗?多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压,包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现,选择有效食物的同时,减少盐可进一步降低血压。
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  关键点:低脂少盐,多吃蔬果。公仔箱論壇9 i; y$ X5 v# j& P9 F& [  Y
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  5、Ephedra
8 G2 a3 T$ X/ R) B3 U* T- B
: r: X6 u+ ~; @os.tvboxnow.com  麻黄———减肥产品的安全思考
9 J6 [' C0 g$ e. d1 l: P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H* F6 J5 E& ~( l
  营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性,因为麻黄被应用于减肥药中,这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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. a5 S+ K& w5 q, V" }公仔箱論壇  关键点:不要轻易尝试减肥药,安全的方法永远是少吃多运动.
作者: 马甲王    時間: 2007-9-14 02:08 PM

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