標題:
[健康食品]
健康饮食A到Z全面攻略
[打印本頁]
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-14 01:56 PM
標題:
健康饮食A到Z全面攻略
以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
os.tvboxnow.com. K6 I0 g5 t" B* u7 j" R* Z
) ?* n4 n L7 S4 R7 A" w( e- h/ V
1、Antioxidants
1 ^. H8 i. K4 ~' c( l" _: e
os.tvboxnow.com/ a u! s) B9 U: V! K) `6 o8 e; l
抗氧化剂———食物让你更年轻
tvb now,tvbnow,bttvb1 f" C$ @7 V% b) U
/ l. W# V) W f' a* bos.tvboxnow.com
严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
9 H8 n! ^! u% n% u, {os.tvboxnow.com
公仔箱論壇" u. {+ {- s6 a! ]$ K, s
关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
0 x- Z9 C) c; b0 w7 _- e# `% D; S公仔箱論壇
; X% X {( ], ?2 B
2、BreastCancer
2 c z+ n1 j3 w, Y2 c% r; m1 P6 }& [
0 N/ l6 m0 p4 H- P+ r: F
乳腺癌———坚持食用大豆
/ `$ v% N J1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
P' ?/ }9 r0 E
担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
2 u3 p$ g5 P! n b3 ?5 O$ L公仔箱論壇
+ Q& p; I6 o; J' |% Q& C# g3 Ztvb now,tvbnow,bttvb
关键点：每天食用至少两份大豆食品。
p$ W- D1 H3 Y! l
' ^* s6 o" E4 }# ^2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
3、ColorfulFoods
tvb now,tvbnow,bttvb; h ?' Z6 G L9 {; T
8 {( @ r* t9 |2 t. l. N6 l" F
多色食品———时髦的健康
3 J7 D; h/ f# [* ]& n# R
) H5 x2 B0 o: _: s3 R( A公仔箱論壇
现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
$ x' H/ t4 I' Q6 x: I
公仔箱論壇0 L- s* R" m: }
关键点：吃各种颜色的食物。
- @( t. h9 r( v) {( T3 K w$ i公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p& V! ^( M& G+ k8 k
4、DASHDiet
3 g+ k7 k- L \) t) N" b4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb4 g9 ]; l9 c7 d. A4 [ v
用膳食停止高血压———蔬果多多益善
tvb now,tvbnow,bttvb* ~1 a4 c3 O! l! A7 c; o! _
# `3 }$ O- e4 j$ _+ I
有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
/ r- l" N5 J) Q+ n/ o6 R. \
6 o9 W6 n* I' K, c2 `2 \' j' B$ M6 J
关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
0 M. r5 e5 ^& {+ E# ]! }! u公仔箱論壇
, s" m) y& M$ E. ~7 C/ x
5、Ephedra
% O0 N9 J" X2 ~' c- k6 H
公仔箱論壇& r3 c4 ~& \ C: k; ~8 k3 O
麻黄———减肥产品的安全思考
2 H1 h7 H8 P* k/ n" y7 ]) G& a
os.tvboxnow.com1 B4 x& ]/ N" L/ R! y; H
营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
4 ~2 u& G4 `0 O1 r0 j8 U- utvb now,tvbnow,bttvb
0 d G$ l/ y: d* G7 }" B
关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动.
作者:
马甲王
時間:
2007-9-14 02:08 PM
了解了解啊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
