標題:
[健康食品]
TIME 評選10大營養品
[打印本頁]
作者:
tracy168
時間:
2007-9-11 01:32 AM
標題:
TIME 評選10大營養品
為了自己的健康,還是看一下吧!
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D) n! V' `: b* U& p. g, N5 Y% J2 I
蕃茄居冠
吃魚腦筋好
地瓜強過飯
3 |0 C7 V, ?9 @* Y8 K7 Gtvb now,tvbnow,bttvb
1 H. v1 J& F8 c) t. k' e公仔箱論壇
最新一期美國時代雜誌(
TIME
)評選出
10
種現代人最佳營養食品建議清單,如果正確食用,
/ T+ ]- ]9 X6 j2 B0 `" v1 R& @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不但可以強身健體,還可以預防多種疾病,報導中也建議,白米飯最好少吃為妙。
tvb now,tvbnow,bttvb) e+ G% A' r7 q5 V! u2 ^ |/ R
os.tvboxnow.com: n6 e$ @9 s4 ?% Y5 b! X/ n
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品,排名第一的就是物美價廉的番茄,報導指出,
os.tvboxnow.com# @& y" v1 G' o9 F4 \# f6 V7 u+ j
蕃茄內含的
Lycopene
素,可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
, y. |( u7 l% c/ ^0 x. Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e) [& @9 Q, j' \' H; d% E
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命
B
的菠菜,不但是減肥聖品,還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。
( d( p2 O' w! K+ I
公仔箱論壇' q1 a9 P S8 y# Y$ X# R
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果,則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能,
tvb now,tvbnow,bttvb, {5 }2 o- a/ I, M$ o0 H7 d- B
不過醫生警告,一定要控制食用量,否則反而有害。
2 S1 K# }" S/ |( A. ~2 a$ N0 }9 l
6 G# c g& j6 Z( G8 J- d+ k. p公仔箱論壇
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌,花椰菜是不錯的選擇,
最好的食用方式,就是簡單的燙一下,
tvb now,tvbnow,bttvb7 T. b# d) T: V+ e, \
最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命
C
。
8 B( g. ~! P9 E- X0 x
8 a+ N' ~ H& n" Q公仔箱論壇
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥,則有助降低血壓以及膽固醇。
tvb now,tvbnow,bttvb+ _/ X9 f1 W: P) O/ s: Q
& X5 @% A! ]6 b" R; b7 X/ W+ m; V公仔箱論壇
要頭好壯壯,可多吃魚類食品,其中鮭魚含有的
OMEGA-3S
成份,可以預防腦部老化,罹患老人癡呆症。
9 n' [. L; I" E5 h( [# g) X
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?- c; R' J1 g0 i% Y! Y* V G6 ]* b
同樣可以防止老化的藍苺,因為含有相當高的抗氧化劑,還能預防心臟病及癌症。
os.tvboxnow.com V2 c9 p: O" W5 W2 r) f
公仔箱論壇3 n3 L2 ]$ @7 R, E- l
至於讓「口氣」不好的大蒜,則在清血、防治心臟病上,有相當大的功效。
; X6 v* {" \+ Wtvb now,tvbnow,bttvb
0 ?* b* c1 h( I3 f
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒,也被證實有預防疾病的功能。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B1 w" |9 ^+ |" J
" P; k# f, k: ~& l I! l' tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
綠茶含有多酚,這種植物化學因子,一杯量的抗氧化效果是維他命
C
的
100
倍。
; o& L( ? x! j2 S7 v# w7 a" C- O
os.tvboxnow.com4 U: L4 g* g* F1 k+ E
至於紅酒,報導指出,法國人享受乳酪、
*_*
油製品,罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人,
4 n, |5 b) D8 G
原因之一就在於紅酒,製紅酒的葡萄,葡萄皮上含有抗氧化物,不過,醫師也提醒,
# V4 l1 E. h. h6 x4 Y/ Xtvb now,tvbnow,bttvb
飲用紅酒過量可能適得其反,引發乳癌、中風等疾病。
2 ?0 [" `5 D8 _8 w$ l
公仔箱論壇' F$ Y+ s5 L Z: J0 D
這份建議名單中令人驚訝的是,報導指出,中國人的主食白飯,因為可能導致血糖上升,
8 y9 w" p/ }% ^' A3 x- H3 {. qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病,應該少吃為妙!
, z2 a: r6 X+ O- [. n# Etvb now,tvbnow,bttvb
8 L+ R/ P. x8 |2 d: hos.tvboxnow.com
時代雜誌建議
10
大營養食品:
3 K7 R9 a$ A- Y/ |, p
0 [' o* U7 [% J# j: F
1.
番茄
:含有
lycopene
素,維他命
C
,預防攝護腺癌。
4 g$ I: Y5 y+ _0 q7 A+ u- Yos.tvboxnow.com
2
.
菠菜
:含有鐵質、維他命
B
,預防血管疾病、盲眼症。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d) ?. x* a U, P' \7 i
3.
花生、杏仁等堅果
:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。
公仔箱論壇6 ]$ ^0 K) A/ g2 i* x
4.
花椰菜
:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。
os.tvboxnow.com3 {6 R8 k; Y3 j5 {
5
.
燕麥
:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。
/ N0 Q. C$ l) F# N& u2 \" T
6.
鮭魚
:富
OMEGA-3S
成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
+ e% v& X* X6 Z) n5 h2 R
7.
藍苺
:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
os.tvboxnow.com( C- L1 g8 |. ^+ l1 z/ w
8.
大蒜
:清血、降低膽固醇、防治心臟病。
公仔箱論壇7 \5 i1 C; H, m, j9 m
9.
綠茶
:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
" p9 f0 X( Y" T- [1 i9 X5 h
10.
紅酒
:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-12 10:27 PM
thanks for sharing.....:onion18:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0