公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 立秋饮食的“四忌两防” [打印本頁]

作者: 10606 時間: 2007-9-11 01:23 AM 標題: 立秋饮食的“四忌两防”

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意：
, Y4 X: P& G+ r% R


os.tvboxnow.com6 K/ a2 U6 H4 L# I
tvb now,tvbnow,bttvb# ?" E& Y9 H( o! l
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意：
公仔箱論壇- `$ y8 g5 F0 E6 ?6 Z$ z1 s
忌虚实不分 2 [) _9 u6 E: |; X: t( C6 ^
os.tvboxnow.com( N. M2 r4 d8 V7 a* R6 y) s% U
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。

偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。 / B7 M3 o7 T  Z2 ~2 {% N1 [
tvb now,tvbnow,bttvb/ R) J' G: z& _
忌多多益善 tvb now,tvbnow,bttvb' y" }- g- p, @! |
tvb now,tvbnow,bttvb- h) S- `9 i9 r% g8 T3 \5 l& f2 v# F
任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。


忌重“进”轻“出”
os.tvboxnow.com3 ?$ @7 A: a8 f1 P
随着人们生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 os.tvboxnow.com; b+ W  w8 ~6 M3 q
; b: {! ?! z3 v3 j0 y% U
忌恒“补”不变 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D2 B1 Y2 M5 r8 h) _- X5 s2 A
os.tvboxnow.com1 A* m# x( ?* Z2 U% I$ q
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。 os.tvboxnow.com0 E2 V# `+ ^3 B+ M
  a: y0 a+ F5 @
拒绝秋膘防肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~/ W- j3 ~! [" X( J1 L

夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，应有计划地增加活动量，达到减肥目的。

慎食秋瓜防坏肚 7 \; e2 Y) ?6 R, D; [) Y. N: }
tvb now,tvbnow,bttvb" C, l0 {$ E6 a5 r0 P9 \0 X
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)