標題:
[健康資訊]
何謂「肥胖」
[打印本頁]
作者:
elvin88
時間:
2007-9-7 01:56 AM
標題:
何謂「肥胖」
在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
tvb now,tvbnow,bttvb. l( Q$ m3 w/ O3 y
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
9 n5 d6 v$ ?7 l1 b2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
. q( X& x* s, V% A! y
! t) a& M8 j" H: Wtvb now,tvbnow,bttvb
) _* A1 S% x% `# s* n2 s, S, y$ Cos.tvboxnow.com
正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
5 @9 C5 H5 z5 ]8 F) ?' U" b- t
9 p& j* F6 S! b2 u, H4 k
控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
os.tvboxnow.com+ @% P$ ^' ~7 X, w- ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @1 `0 X% l: i4 @- H4 X: [
公仔箱論壇7 t* Y' q6 U# o; w
體重控制的七大迷思
! H& \" D6 ~( T' f; u5 utvb now,tvbnow,bttvb
* Z# P2 y o( S4 e5 y1 `! l公仔箱論壇
迷思一：禁食、斷食可以瘦身
* s0 z' _* O5 P0 Q) [" \+ S' T
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
9 x! e& |; i$ o/ b6 l) d$ L4 ?2 P
5 ?8 ~3 R. v. O& d8 U7 U8 b# m- h, }公仔箱論壇
( \9 w3 j( h2 E" a. E( `公仔箱論壇
迷思二：以少吃代替多動來減肥
/ x- F* c& c7 M: {/ N- A( {os.tvboxnow.com
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
+ M% H- H9 b, i, p; |# Wos.tvboxnow.com
+ M2 O7 ~2 K2 V" m0 Z; r
tvb now,tvbnow,bttvb( j1 e: u+ j4 f/ G ?0 n
迷思三：快速減重最有效
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y- O/ R+ s6 I H
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u/ A3 v& N" W6 }; N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a3 r& K# L# o4 s
8 k! [" n5 B# W# B! wtvb now,tvbnow,bttvb
迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
. p% i! A3 X, h) W7 {8 ~' E
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
0 N( D g: \2 f: W1 \公仔箱論壇
( {6 D2 K% D% J+ f7 R1 n6 F0 c: E
! a; ^2 [' S2 M! c7 R2 f3 U, ?, }
迷思五：食物脂肪越少越好
' h* i R2 P( Z- }( T% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正解五：熱量才是減重重點
公仔箱論壇+ I) v( U! @/ W
9 a7 e x0 ?1 E4 p7 u( j3 H; w
os.tvboxnow.com$ G# ~2 u5 n8 q
迷思六：減重越多越快代表越成功
tvb now,tvbnow,bttvb! \9 i* Q4 s* |; a6 r7 ?
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
* g* Z8 h' I2 y: L/ I) V" L% qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P2 y" ?$ U) s, E( M
tvb now,tvbnow,bttvb( g' w- z2 z) e1 O5 a
迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
5 b: G6 v0 v6 l' H: ^, Stvb now,tvbnow,bttvb
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
