標題:
[健康資訊]
何謂「肥胖」
[打印本頁]
作者:
elvin88
時間:
2007-9-7 01:56 AM
標題:
何謂「肥胖」
在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
* C+ B. y" T6 F: `! R' e ~tvb now,tvbnow,bttvb
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
5 `" w; F* u+ @
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
公仔箱論壇* o! U& s, ?! q
os.tvboxnow.com. S6 C! o {- q' e- b
9 ?) O( O$ e6 D0 W: Oos.tvboxnow.com
正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M6 `; [$ Z, @3 S8 ?6 V( r
9 W5 Z1 P; U( X# U: b) I* e
控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
4 U2 H2 n2 q* b% T9 _: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q. q' g- U( N" L' z9 A& \公仔箱論壇
. R( b% J- `7 c9 ?; A* ~
體重控制的七大迷思
os.tvboxnow.com: |2 S, U. _) ~' h8 J! {
3 j b8 X# h5 b, `- p- D! |公仔箱論壇
迷思一：禁食、斷食可以瘦身
公仔箱論壇4 t" h) r# K+ e4 N: g
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
os.tvboxnow.com" H- p8 H: t9 p8 H/ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q* a+ I( N# D7 c$ U% H% y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a. X( j- K; R- J/ Q( j
迷思二：以少吃代替多動來減肥
0 z8 }! E: \/ }$ P e: M' p6 z0 \( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
2 l. C8 q1 P7 L0 c. N
os.tvboxnow.com% A+ s( i$ W( P$ I% ]% ^
公仔箱論壇# u0 X( P" Y7 r/ `. P
迷思三：快速減重最有效
tvb now,tvbnow,bttvb# Q/ h* c V0 h7 G
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
) ^5 g% l U9 W* A
# v" {) O% ?( p
+ o1 }# }1 E, B1 p
迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
; u5 L+ ]8 {7 H+ z ?4 L, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
3 p6 E+ z) W* rtvb now,tvbnow,bttvb
# k2 m/ s j+ l% E# jos.tvboxnow.com
0 r. l& v' ]9 s9 B
迷思五：食物脂肪越少越好
公仔箱論壇& @1 Y& ~# B; J" G; \1 {, f" K
正解五：熱量才是減重重點
tvb now,tvbnow,bttvb1 C. v" b2 i0 H6 j0 T" g( U
) ~3 {, Q$ A. u) c) B( |% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U8 t6 a! N: e; H
迷思六：減重越多越快代表越成功
% K, B4 t5 N+ c; M5 Z
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
8 C0 E' T" J1 l0 t- Y7 S9 \os.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com% K/ ] ?1 G. ? K1 Y
# L% \6 a( U9 m% H
迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j; w2 \" u# e8 X
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
