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19招快速提升男人性能力
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作者:
shuangyu
時間:
2011-5-27 02:45 PM
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19招快速提升男人性能力
19招快速提升男人性能力
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他整日忙碌奔波,没有时间关注自己的身体健康,直到有一天你们温存时发现他的性能力面临
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着危机,才引起你和他的紧张,其实,在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高,
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这就看你们愿不愿意付出努力了!
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1.按摩阴囊强化男性精力
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经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,
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当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。
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用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。
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按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
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2.闭目冥想美女相伴
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工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,
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你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的
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分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
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3.锻炼性交肌肉
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阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,
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可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,
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男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,
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方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,到每天一次能做50下
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,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,
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一般可以感受到它对性交的帮助。
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4.来场冷热水交替浴
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这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,
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防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、
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阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,
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可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。
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5.助性的金属——锌
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男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。
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建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,
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男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,
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因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外,
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火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。
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6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
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刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的
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通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指
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按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前
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自己在床上按摩。
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7.多食海鱼与海藻
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在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,
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作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十
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分重要,有"夫妻性和谐素"之说。
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海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
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因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
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8.阴茎指压法强化性能力
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时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。
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由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,
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使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。
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可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
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9.多食韭菜
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韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、
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遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食,
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或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作,
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需要注意,如果口腔内韭菜味过重,可以咀嚼茶叶对抗。
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10.刺激食指强精壮阳
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严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防
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并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
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11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老
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严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,
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所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现,在某些经常大吃南瓜子的民族中,
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没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
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12.保持规律性爱
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“食色,性也”,古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,
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使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往,
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所以性爱本身就是最好的促性剂,但建议量力而行。
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13.每天保持适量的蜂蜜
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蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。
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特别对哪些因体弱而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
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14.适度手淫不是罪
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男性从手淫体验到的快感不同于性交,手淫时会更加关注阴茎的感受,如果不能进行规律的性生活,可以手淫代之。
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生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”,性功能也不例外,如果你还没有机会进行规律的性生活,
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那就手淫吧,这并没有害处,反而有益,有利于训练你控制阴茎的能力。
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15.运动更显男儿本色
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据国外的一项研究表明,长期习惯坐着工作的男子,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,
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性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,另一方面,锻炼能够虽速机体的血液循环,
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有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼,体质增强了,性功能的衰退可以延缓,
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有利于减少性功能退化。
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16.做好避孕措施
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如果男女双方不想马上要孩子,又不吃避孕药,夫妇双方都有顾虑,女方更怕怀孕,因此思想不能高度集中,性生活质量会大打折扣,
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如果女方及时服用避孕药,或男方戴上避孕套,双方便毫无顾虑,精力集中,性生活会取得满意的效果,平时也会性趣盎然。
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17.性生活后他该这样做
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许多人做爱后便立即不顾彼此,蒙上被子呼呼大睡,其实这样不好,双方应该在拥抱抚摸,仔细回味刚才的感受,给身体一个恢复的台阶,
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另外,生殖器是人体不卫生的部位,性交过程中,双方身体的细菌充分交换,容易引起泌尿系和生殖系感染,所以除了做好放松工作,
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还应该小便一下,将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
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18.让他的生殖器自由呼吸
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有些男性喜欢穿紧身裤,如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感,但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体,
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增加了睾丸局部的温度,有碍于精子的生产。同时,紧身裤紧裹阴羹,使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥,睾丸的局部温度也会随之升高;
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紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾丸瘀血,导致生精不利。
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经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤,让外生殖器充分舒展自由呼吸。
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19.戒烟、戒酒维护他的性功能
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大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障碍,这是因为,酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外,
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慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏,引起生殖腺激素紊乱,临床表现为男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩,乳房女性化,性欲减退,
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阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能,也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动,使阴茎血液循环受阻,因而出现阳痿。
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烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉,特别是酗酒。
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作者:
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2011-6-18 05:52 AM
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