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標題: [健康資訊] 19招快速提升男人性能力 [打印本頁]

作者: shuangyu    時間: 2011-5-27 02:45 PM     標題: 19招快速提升男人性能力

19招快速提升男人性能力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W* U- m+ S% D1 n3 v3 J6 N
  
  U: D7 O. ~. k: ~# U6 F  ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  他整日忙碌奔波,没有时间关注自己的身体健康,直到有一天你们温存时发现他的性能力面临公仔箱論壇0 ?; A# a0 P5 M- z5 U( J, m) @
着危机,才引起你和他的紧张,其实,在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高,
" [" r4 E8 _* D0 _- M# g8 H这就看你们愿不愿意付出努力了!
0 N+ }1 P9 g$ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u) m7 f/ I" d' r
  1.按摩阴囊强化男性精力
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  经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,- u/ m  k3 @0 H3 d
当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。
1 I( E/ f+ q7 t+ H+ L$ T9 n% M, g  d公仔箱論壇用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。
+ g2 r4 j) ~$ C8 L3 K5 V  Vtvb now,tvbnow,bttvb按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
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6 C1 h' X& v: v7 K- c* W  2.闭目冥想美女相伴
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  o7 y" ~" [9 I7 U% |7 u公仔箱論壇  工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,tvb now,tvbnow,bttvb; L1 j4 f1 c0 c( V/ @: l& V$ ]' E
你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的. A& K! H$ r& h5 C: R4 M* }5 |
分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
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8 }6 h- g6 V0 J% a! M0 y  x, \8 k7 fos.tvboxnow.com  3.锻炼性交肌肉公仔箱論壇" J% i, T0 E4 s4 I2 ?
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  阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,
) Y0 b# X+ u" t5 t  F4 Z可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精," R: N8 S9 A, s! R
男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,os.tvboxnow.com. n2 U! Z0 W4 E; c
方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,到每天一次能做50下
0 _5 p( m7 O% v: s9 w# A3 Z) k  Z4 d& Q,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,
( g2 L: o  @% I6 y; l1 f: Rtvb now,tvbnow,bttvb一般可以感受到它对性交的帮助。
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  4.来场冷热水交替浴os.tvboxnow.com' z) M+ d( n+ j/ S0 c
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  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,4 N; K% V) d) e( L
防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、tvb now,tvbnow,bttvb3 ]) g) W( ~" M. }/ m3 n. ~, b1 K
阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,
8 T( w& e. c9 s8 f可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。
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  5.助性的金属——锌
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  男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。
- o7 \, D- v* `5 utvb now,tvbnow,bttvb建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,
7 g+ f1 E' y9 b6 Z' }& p# Q男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,
/ T( F0 n. q5 f8 d9 P1 R, uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外,os.tvboxnow.com3 h. S/ U& z' W; V: p: c6 h
火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。os.tvboxnow.com3 u- f' l# W/ F- j# C* W0 y
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  6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能公仔箱論壇$ ^$ K$ d; l4 \2 E7 t, t. D3 Y
  
3 k( A5 o0 F* c6 _  刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的
0 E8 C, \: p, B- `$ e- v公仔箱論壇通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指
" G4 z; K5 d8 |' u9 i: W# a1 W# c按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _) J4 m8 h' V1 |# H* K/ `
自己在床上按摩。
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  7.多食海鱼与海藻
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  在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,os.tvboxnow.com" G3 ~* ^+ O& T# F" p. [: j* ^
作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n; K8 M  b, m( M, Q) P) s
分重要,有"夫妻性和谐素"之说。6 `" ^5 m  e8 q# P, b8 ^
  海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。公仔箱論壇: Z1 _) ]; J/ T% L% d
因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f5 F8 T0 b1 V1 l
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  8.阴茎指压法强化性能力
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  时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。1 p0 |8 S1 W. r4 N
由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,
' [- l2 w1 a* s3 V使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。
& W8 i5 R8 W- l# N3 j" @( ~/ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
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  9.多食韭菜
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/ Z( n! ~( h% E5 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、
7 T. h7 ~1 V! s; F. I- }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食,os.tvboxnow.com$ v, `# j5 v1 y, D4 ~' p
或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作,
$ C/ |$ O5 Z5 O% s$ k) |# M/ e公仔箱論壇需要注意,如果口腔内韭菜味过重,可以咀嚼茶叶对抗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N" b' C4 @" i7 \& }' N/ s9 V. i
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  10.刺激食指强精壮阳
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  严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防$ N1 ~2 ^" m0 V* g1 b
并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
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& n! y. t/ t; |9 F) i1 Y  D0 |tvb now,tvbnow,bttvb  11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老tvb now,tvbnow,bttvb, I, k4 z; F& y; P+ J2 d
  
$ U, B  G* b  B2 Qos.tvboxnow.com  严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,
( O  |# Y; ^) m/ T9 z9 d2 \! s所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现,在某些经常大吃南瓜子的民族中,
. J) y/ G% h. }: `; UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
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  12.保持规律性爱os.tvboxnow.com+ @9 {- L8 O- x2 \$ p% h
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  “食色,性也”,古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,
( C6 E- |3 `% U4 S使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往,
* B9 u% g4 A( b! A! W. l/ \* d所以性爱本身就是最好的促性剂,但建议量力而行。tvb now,tvbnow,bttvb9 m9 d2 P; G2 `
  
) O) H0 F& G/ i: B/ Z9 W5 \公仔箱論壇  13.每天保持适量的蜂蜜
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  蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。, k  N  K7 o# |# j! \% {8 a
特别对哪些因体弱而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb. H4 D  T7 _# r
  
. T0 w- I" B5 L8 z- btvb now,tvbnow,bttvb  14.适度手淫不是罪% a: l$ m) h* T
  
8 {2 I( ]7 U/ H9 Dtvb now,tvbnow,bttvb  男性从手淫体验到的快感不同于性交,手淫时会更加关注阴茎的感受,如果不能进行规律的性生活,可以手淫代之。tvb now,tvbnow,bttvb! E/ N( R1 |/ h5 |3 L/ K  _* e) K4 n3 L
生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”,性功能也不例外,如果你还没有机会进行规律的性生活,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _# `/ J; z# v; N- M: X7 q3 ^' N
那就手淫吧,这并没有害处,反而有益,有利于训练你控制阴茎的能力。
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" y/ m8 p4 ?0 H4 [0 p9 O& u  15.运动更显男儿本色, H* t8 n3 p# f" I% c
  
- m' S4 S6 E; b6 e  据国外的一项研究表明,长期习惯坐着工作的男子,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,
1 t4 z- g8 k' j) d( S" L7 D, OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,另一方面,锻炼能够虽速机体的血液循环,tvb now,tvbnow,bttvb1 m# }  C  Y" C$ T1 S
有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼,体质增强了,性功能的衰退可以延缓,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e2 q2 A8 @, h0 Y1 N
有利于减少性功能退化。
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  16.做好避孕措施
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  如果男女双方不想马上要孩子,又不吃避孕药,夫妇双方都有顾虑,女方更怕怀孕,因此思想不能高度集中,性生活质量会大打折扣,tvb now,tvbnow,bttvb; x2 `6 S% h2 `6 ?2 G% N( o
如果女方及时服用避孕药,或男方戴上避孕套,双方便毫无顾虑,精力集中,性生活会取得满意的效果,平时也会性趣盎然。
6 }3 k# J  k3 J% ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d4 f. {& N; B: ]& h2 N$ m
  17.性生活后他该这样做
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$ Y. a& n5 v6 P) g" O3 O公仔箱論壇  许多人做爱后便立即不顾彼此,蒙上被子呼呼大睡,其实这样不好,双方应该在拥抱抚摸,仔细回味刚才的感受,给身体一个恢复的台阶,公仔箱論壇4 `' V! h+ m# D9 W3 T
另外,生殖器是人体不卫生的部位,性交过程中,双方身体的细菌充分交换,容易引起泌尿系和生殖系感染,所以除了做好放松工作,
4 {1 p# {3 u" P7 g4 Z0 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。还应该小便一下,将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
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' |& p7 I9 s; eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  18.让他的生殖器自由呼吸
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+ u9 D2 A" N3 Q# ntvb now,tvbnow,bttvb  有些男性喜欢穿紧身裤,如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感,但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体,
) f0 q6 v) c- V2 F增加了睾丸局部的温度,有碍于精子的生产。同时,紧身裤紧裹阴羹,使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥,睾丸的局部温度也会随之升高;tvb now,tvbnow,bttvb8 v1 t$ G* l2 Z# I
紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾丸瘀血,导致生精不利。
+ E$ M: g1 y( _经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤,让外生殖器充分舒展自由呼吸。9 g0 j( d8 ?0 B$ b( [$ h4 u8 k3 a
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  19.戒烟、戒酒维护他的性功能
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0 W& V' [+ n/ Z" S2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障碍,这是因为,酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外,
: S* }3 H1 U8 L: N7 N& v慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏,引起生殖腺激素紊乱,临床表现为男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩,乳房女性化,性欲减退,5 F: w5 z) B% t5 {8 B, l; X. I5 L
阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能,也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动,使阴茎血液循环受阻,因而出现阳痿。
. F" q3 y& p4 @- Z烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉,特别是酗酒。
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作者: sourdough    時間: 2011-6-18 05:52 AM

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