標題: [健康資訊] 13种让你身体年轻的方法 [打印本頁]

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作者: shuangyu    時間: 2011-5-26 11:36 AM     標題: 13种让你身体年轻的方法

13种让你身体年轻的方法公仔箱論壇" ]. }( G  g* g% L) K) d" G
　　
, w: W2 S$ ^% t# c. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？4 d/ B3 C8 M( \' {, \" R& F$ l
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　　1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
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) o$ G8 B2 N3 Z& nos.tvboxnow.com　　2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
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& e# Q5 H9 _/ U' P4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。tvb now,tvbnow,bttvb8 E5 k& E  ^3 i& X
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　　4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。7 Z& G9 I( c: v" Y. C! M
　　
) I* e  ], E, P4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。tvb now,tvbnow,bttvb, G  A( j0 K: P" a9 j& g1 ?' T
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　　6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。公仔箱論壇5 \! L- J2 j" i  K7 R* d
　　
- i% j/ F/ Z. Z2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
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, S9 w6 [0 U5 _6 k0 `tvb now,tvbnow,bttvb　　8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。6 P% b) Q# n2 [- X9 A* S6 s
　　
1 s  W, Q+ r% c1 C' W! g/ p　　9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。% }: O  s- ?0 Q% ~9 c+ W1 u4 S
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　　10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
) U$ u. R5 f( V5 a  y, v$ m  q2 s　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y% c8 @. C" G( p
　　11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。# |- F6 r$ ^3 V+ K! J
　　
; H4 I. o! \6 w% I　　12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。5 ^# e# o" K' _9 A6 j0 O$ `
　　
8 I0 A) K% q# U; o" g( k- [3 b( Qos.tvboxnow.com　　13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
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作者: sam3537    時間: 2011-5-27 12:13 AM

thanks for sharing

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作者: 柔    時間: 2011-5-27 01:36 AM

Thanks for sharing !

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作者: hy369963    時間: 2011-6-14 12:08 PM

thanks for sharing

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作者: gfgz7011    時間: 2011-6-18 04:57 AM

谢谢分享

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作者: sourdough    時間: 2011-6-18 05:01 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: DC5R    時間: 2011-6-24 09:56 AM

Thanks!!

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作者: matrixthing    時間: 2011-6-24 09:55 PM

有了這個以後就可以提醒自己
  C6 y' h7 t! k+ J) |tvb now,tvbnow,bttvb感謝分享養生之道哦
5 K% W& f4 d& d$ p' O. J1 @8 [5 g' ^os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S8 B) f, H  x4 u; M

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作者: zengguangg    時間: 2011-6-25 12:43 PM

算是长见识了

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作者: jdaabc    時間: 2011-6-25 10:58 PM

謝謝分享~

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作者: livita    時間: 2011-7-13 10:21 PM

thk os.tvboxnow.com) @- `& o' ^* q( m, g2 ^" E
身体年轻le! O0 G: X$ f" s
wahahahaha

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作者: 小峰峰99    時間: 2011-7-15 11:58 AM

真是很棒的養身方法，真高興大大分享..........

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作者: aznqty50    時間: 2011-7-15 01:06 PM

It's a very good information. I really don't know that if you drink everyday can keep you younger nine years. Thanks for sharing with us.

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