標題: [健康資訊] 13种让你身体年轻的方法 [打印本頁]

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作者: shuangyu    時間: 2011-5-26 11:36 AM     標題: 13种让你身体年轻的方法

13种让你身体年轻的方法tvb now,tvbnow,bttvb1 U8 I# ]5 e3 J% J9 k
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　　现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？  D( f- m3 I& w. K
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　　1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t. ~" Z. F  u' p& r: U* s9 b: t* z. l
　　
5 u, {7 V! |$ j0 V) @8 p) m2 M) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。公仔箱論壇* E" x8 ?* u! B8 [1 |
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　　3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
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3 C- F7 o- E4 _* S5 e! u　　4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。  Q; j  ^# d8 o; Y+ W+ x! z$ g
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　　5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
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　　6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
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$ d% t2 B6 M1 ^/ _7 m0 j" d　　7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]' e9 M' k" K5 n, \% I& ~
　　
; ~  o% h1 C/ B0 Q/ |: Z% }' Z% v4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。os.tvboxnow.com7 K+ a) K5 J: l4 f! G
　　
- R$ y1 r; O. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F- m4 K6 S" Z
　　
" |1 O) X2 k9 ?) Y+ ]- t) ?　　10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
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　　11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i4 W, d6 J4 v) q# T  C; R
　　
) R. P% [$ [, y1 v) S) w1 l8 v7 ~  i公仔箱論壇　　12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。: k( w6 y& @6 l* Z) i* y/ u
　　
4 u8 M9 X" e: \　　13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |, B" s4 r: G( R5 f

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作者: sam3537    時間: 2011-5-27 12:13 AM

thanks for sharing

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作者: 柔    時間: 2011-5-27 01:36 AM

Thanks for sharing !

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作者: hy369963    時間: 2011-6-14 12:08 PM

thanks for sharing

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作者: gfgz7011    時間: 2011-6-18 04:57 AM

谢谢分享

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作者: sourdough    時間: 2011-6-18 05:01 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: DC5R    時間: 2011-6-24 09:56 AM

Thanks!!

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作者: matrixthing    時間: 2011-6-24 09:55 PM

有了這個以後就可以提醒自己
* m3 G9 L$ u/ p6 M4 hos.tvboxnow.com感謝分享養生之道哦
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作者: zengguangg    時間: 2011-6-25 12:43 PM

算是长见识了

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作者: jdaabc    時間: 2011-6-25 10:58 PM

謝謝分享~

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作者: livita    時間: 2011-7-13 10:21 PM

thk
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作者: 小峰峰99    時間: 2011-7-15 11:58 AM

真是很棒的養身方法，真高興大大分享..........

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作者: aznqty50    時間: 2011-7-15 01:06 PM

It's a very good information. I really don't know that if you drink everyday can keep you younger nine years. Thanks for sharing with us.

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